Crecimiento Personal MV

Bienvenido al primer día del Desafío

Hoy hablaré de la meditación dinámica. Con la meditación dinámica al cerrar los ojos, hacemos de
todo menos dormir. No dependemos de un estado de letargo que nos relaje y disminuya nuestra
frecuencia de onda cerebral para beneficiarnos de la relajación corporal que elimina el estrés. En lugar
de eso, ejercitamos las ondas cerebrales de manera activa para lograr el resultado que deseamos.

Comencemos

Tarea del día

Mira el video y, una vez que termines, escucha el audio de Ejercicio corto de relajación.

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Ejercicio corto de relajación

El ejercicio corto de relajación es un proceso corto sistemático y guiado paso por paso que te ayudará
a alcanzar un estado de plena relajación física y mental, este estado de relajación promueve la claridad
mental, aumenta tu energía, mejora tu estado de ánimo y te mantiene en calma.