Taller: Cuidado del equipo

Tema: Trabajo en equipo, manejo del estrés y resiliencia en momentos de incertidumbre.

Nombre del taller: Cuidado del cuidador
Objetivo: Este taller tiene como propósito fortalecer la cohesión del equipo, proporcionar
herramientas efectivas de manejo del estrés y promover la resiliencia en el contexto de la situación
actual, preparando a los participantes para afrontar la transición laboral con confianza y apoyo
mutuo."
Dirigido a: Equipo de trabajo territorial Risaralda
Creador por: Profesional Psicosocial

Desarrollo de la actividad

1. Introducción: Se apertura el espacio dando la bienvenida. Posteriormente, se da una breve explicación del objetivo del taller
“Cuidado del equipo”
Tiempo: 5 minutos
2. Actividad Inicial (Rompehielos): Yo tengo un Tick
 El facilitador o líder del grupo comienza cantando: "Yo tengo un tick, tick, tick".
  Luego, el facilitador continúa con una línea como: "He llamado al doctor y me ha dicho que mueva...". En este punto, la
canción se puede personalizar con la palabra que desees completar, como "el pie", "las manos", "la cabeza" o cualquier otra
parte del cuerpo.
 Después de completar la línea, todos los participantes en el grupo deben seguir cantando la canción y repetir la última palabra o
frase (por ejemplo, "mueva el pie") en lugar de la parte original de la canción. Esto crea una especie de cadena de repetición.
 Los participantes continúan cantando en el mismo formato, repitiendo la última línea que ha sido proporcionada por el
facilitador y agregando su propia frase personalizada al final.
 La actividad continúa hasta que todos los participantes han tenido la oportunidad de agregar su frase o línea a la canción.
 Esta actividad es una forma divertida y creativa de romper el hielo y permite a los participantes contribuir de manera única y
personal al desarrollo de la canción. Puedes adaptarla según tus necesidades y preferencias específicas.

Materiales:
Sólo se requieren recursos humanos

Tiempo: Aproximadamente 15 minutos

3. Actividad Trabajo en Equipo, Trabajo Colaborativo: Dinámicas y Actividades lúdicas

Introducción:
 Se socializará con los participantes que se dará inicio a una serie de actividades lúdicas y recreativas que buscan fortalecer el
trabajo en equipo, la comunicación y la cohesión grupal, buscando que se encuentren muy cómodos y dispuestos a participar de
cada una de las actividades planeadas para esta primera parte del encuentro.
Actividades:
 Juego el encuentro
  A moler café
 Monstruo de tres cabezas
 Juego cruzando el rio
 Juego de lana y pelota
 Juego cuchara y pin pong
 Challenge African Hopscoth
Cierre:
 Los participantes comparten cómo se han sentido con las actividades propuestas para la jornada

Materiales:

 Hojas de papel
 Cinta de enmascarar
 Audio “Challenge African Hopscoth”
 Bafle
 Pelotas
 Lana
 Cucharas desechables
 Ping pongs

 Tiempo: Aproximadamente 1 hora y 30 minutos

4. Gestión del Estrés: Técnicas de relajación.

Introducción:
 Se socializa la segunda parte del encuentro en donde el objetivo es promover técnicas que permitan gestionar de una manera
adecuada el estrés a través de la respiración diafragmática, técnicas de respiración y arte terapia.

Técnicas de relajación y gestión emocional:

 En un lugar tranquilo se entregará a cada integrante una colchoneta, en donde se les solicitará adopten una posición sentados en
forma de mariposa, seguidamente se les brindará un espacio de psicoeducación frente al estrés y la importancia de la
respiración para gestionarlo. Seguidamente se llevarán a cabo las siguientes estrategias:
Respiración diafragmática
Relajación progresiva de Jackobson
Juegos de mesa
Cierre:
 El facilitador destaca la importancia de la expresión creativa como una forma de abordar temas emocionales y promover la
salud mental.
 Se reconoce la importancia de la respiración consciente para la disminución del estrés.
 Se promueve la práctica de estrategias de regulación y gestión emocional como elementos importantes para el autocuidado.

Materiales:

 Colchonetas
  Audio Relajación Progresiva
 Juegos de mesa (Uno, ajedrez, dominó, cartas)

Tiempo: Aproximadamente 1 hora

5. Espacio de compartir
Previamente se socializará con el equipo que dentro de la jornada se realizará un compartir de alimentos, así pues, se les pedirá que
cada uno de ellos lleve un ingrediente diferente con el propósito de realizar una comitiva que permita la integración del equipo.

Materiales:

 Jamón
 Queso
 Pan tajado
 Mermelada de piña
 Jugos pequeños
 Tomates y lechuga crespa (Limpia)

Tiempo: Aproximadamente 30 minutos

Actividad de cierre

Al llegar al final del taller, se generará un espacio de expresión emocional en donde el propósito es que cada uno de ellos reconozca cualidades laborales y
personales que contribuyan al reconocimiento de las capacidades personales, de la misma forma, se generará un espacio de expresión emocional en donde
se compartirán todas las angustias y miedos que puedan tener los integrantes del equipo debido a la incertidumbre laboral que se encuentran atravesando
por el cierre del proyecto en Risaralda. (30 minutos)