UNIVERSIDAD TÉCNICA PARTICULAR DE LOJA

MODALIDAD ABIERTA Y A DISTANCIA

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN BÁSICA

Materia: Clima en el aula

Estudiante: Andrea Elizabeth Granda Granda.

Profesor: Jamil Sergio Andrade.

Ciclo: Quinto ciclo

Actividad de aprendizaje: Elabore actividades didácticas para trabajar en el

aula una de las estrategias de regulación emocional
 Loja, Ecuador 22 de junio del 2023

REGULACIÓN EMOCIONAL

1. Definición de regulación emocional.

Podemos decir que la regularización emocional es una toma de

conciencia para gestionar de una manera eficiente y adaptada una
emoción, implica estar abierto a todos los estados emocionales
tanto positivos y negativos, abarca desde repasar una situación
desafiante para reducir la ira o la ansiedad u ocultar signos
visibles como la tristeza o miedo, de la manera que sea más
adaptada a la situación

Palabras claves: Conciencia-Emoción-Situación

2. Reacciones emocionales inadecuadas

2.1. Manifestar una intensidad errónea y equivocada…

Manifestar una intensidad errónea realizando exageradamente ante

un estímulo mínimo, la desventaja es que un ataque genera un
contraataque y en esta situación es imposible el arreglo de los
problemas interpersonales, por ejemplo atacamos a quién nos
hirió
2.2. Expresar nuestra respuesta de forma incorrecta…

Expresar una respuesta de forma incorrecta, inadecuada por ejemplo

dejar de hablar a un compañero con el que nos hemos enfadado.
Siendo así es reaccionó de una forma de frustración en vez de
reflexionar sobre la situación.

2.3. Podemos sentir una emoción equivocada…

Sentir una emoción equivocada, como lo es el miedo, la

angustia ,el asco, la tristeza, sin justificación alguna.
 Ejemplo una persona muestra timidez frente a un grupo de
personas esto impide que se relacionen entre sí. Afectando
negativamente la calidad de vida de las personas.
3. Importancia de la regulación emocional

La regulación emocional nos permite influir en la emoción que

expresamos y modificar para cumplir nuestras metas, evitando
situaciones de ira provocación o miedo, manejaremos nuestras
emociones con el fin de controlar impulsos, permitiendo
enfocarnos en las razones para ser feliz.

4. Analice las estrategias de regulación Emocional

4.1. Estrategias cognitivas…

Busca la controlación de las emociones A través del uso de

pensamiento, la misma que abarca el aprendizaje, razonamiento,
la atención, memoria y otros permitiendo seleccionar y organizar
los mecanismos cognitivos, afectivos y motrices con el fin
enfrentarse a una situación
-
4.2. Estrategias conductuales…

Conjunto de normas que nos permiten tener un comportamiento

adecuado y toma de decisiones determinadas, permitiendo reflejar
la emoción el exterior. Por ejemplo, ante el miedo o suspensión
de un examen, en el día del examen anterior estudio y repaso los
temas ganando tranquilidad y en vez de salir con amigos
disminuyendo el miedo y el temor

4.3. Estrategias de afrontamiento…

Diferentes formas como las personas se enfrentan a sucesos

estresantes. Es decir pasaremos por una serie de pensamientos y
acciones para manejar una situación difícil. Podemos utilizar
técnicas como relajación apoyo resolución de problemas humor y
actividad física.

4.4. Estrategias de distracción…

 Consiste en evitar un problema con el uso de una actividad que nos
genere diversión, siendo así qué es un elemento que nos ayudan a
controlar las emocione negativas . Por ejemplo en nuestra casa
estamos pasando por una crisis económica y para distraernos
hacemos algún hobby favorito por ejemplo la natación o la
realización del deporte de fútbol

5. Tabla. Matriz de actividades didácticas para regular emociones en

el ambiente de aprendizaje o aula.
Estrategias de Actividades didácticas Descripción de la
regulación actividad
emocional
Cognitivas Dramatización de un Se vas a mirar un
conflicto utilizando títeres conflicto y se va a
dramatizar con títeres la
forma de reacción de las
personas, esto hará
matar lo bueno y lo
malo y lo hacen las
emociones

Se va a pedir que los

Identifica palabras y estudiantes identifiquen
letras palabras y letra acerca
de las emociones que se
encontrarán en pequeños
cuadritos de cartulina.,
creando así un ambiente
psicológicamente para
expresarnos libremente
sin burlas o críticas
destructivas.
Conductuales Realizar un mapa mental El docente pedirá que
acerca de las emociones realicen un mapa mental
sobre las emociones y el
tipo de emociones que
existe.

Reconociendo a otros El docente pedirá a uno

de los estudiantes que
describan emociones de
algún estudiante y ellos
van a reconocer de
quién se trata
De Plantear soluciones a El docente va a plantear
afrontamient problemas algunos conflictos
o propios de la escuela y
le pediría a los
estudiantes que planteen
una solución definitiva
usando la inteligencia
emocional.
Escribir un poema sobre la El estudiante realizará
inteligencia emocional un poema en donde
exprese el Por qué es
importante tener una
inteligencia emocional.

De El rey manda Es una actividad que los

distracción estudiantes les encanta.
El profesor mandará a
traer algún objeto y el
estudiante que llegue
primero gana. Esto
permitirá regular
emociones después de
una cansada clase.
 Inventa una canción . El docente pedirá que
sus estudiantes intenten
inventar una canción
sobre las emociones.

Bibliografía :
Uruñuela,P (S.f)., La gestión en el aula, todo lo que me hubiera gustado saber cuando
empecé a dar clases, ediciones Narcea.S. A, Madrid.