UNIVERSIDAD: CEA Temascalapa

DOCENTE: Andrea Ponce Rodriguez

ALUMNA: Danka Sharon Ceballos Cabrera

CARRERA: Pedagogía

MATERIA:Psicología De La Adolescencia

TEMA: Técnica De La Inteligencia Emocional.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es un constructo que se refiere a la capacidad de los

individuos para reconocer sus propias emociones y las de los demás, discernir entre
diferentes sentimientos y etiquetarlos apropiadamente, utilizar información
emocional para guiar el pensamiento y la conducta, y administrar o ajustar las
emociones para adaptarse al ambiente o conseguir objetivos.

TÉCNICAS EN CADA NIVEL EDUCATIVO

Es indiscutible que colegios e institutos han hecho grandes avances en los últimos
años en materia de gestión de emociones en el aula. Aun así, queda mucho camino
por recorrer hasta que la sociedad e, incluso, la propia comunidad educativa
entienda la importancia de la inteligencia emocional en educación y por qué debe
ocupar un papel central en la escuela, además de trabajarse desde Educación
Infantil hasta Bachillerato.

PREESCOLAR:

No tiene por qué ser una tarea aburrida, pues puede ser tan fácil como:

1. Enséñale a reconocer y analizar sus gestos faciales en el espejo

2. Cuéntale historias infantiles
3. Anímate a jugar en grupo con otros niños
4. Estimula las prácticas de movimiento libre

PRIMARIA:

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender nuestras emociones y

también las de los demás, así como desarrollar la habilidad de gestionar nuestras
expresiones de manera saludable, con la finalidad de actuar asertivamente frente a
distintas situaciones.

1. Diario personal: este puede plantearse como un espacio para que el

alumnado interiorice y exprese sus preocupaciones, y haga un ejercicio de
valoración sobre su estado emocional.
2. Lecturas sobre emociones: leer sobre estados emocionales con los que
posiblemente se sientan identificados puede resultarles muy útil a los
estudiantes de cara al aprendizaje y comprensión del mundo que les rodea.
 3. Mapa mental: deja que tus alumnos den rienda suelta a su imaginación
pidiéndoles que registren, conecten y descodifiquen sus emociones en una
cartulina.
4. Obra de teatro: esta disciplina artística es una vía para que se conozcan
mejor y potencien la libertad de expresión. Algunas actividades relacionadas
con el teatro podrían ser interpretar una escena de una obra clásica, hacer
una representación alternativa de esta o, incluso, elaborar un guion desde
cero.
5. Expresión artística y música: qué sentimiento despierta en ellos una
canción, qué color asignarían a “x” emoción… Este tipo de ejercicios invitan a
reflexionar y potenciar el sentido común y la inteligencia emocional, aparte de
favorecer que se abran a sus compañeros.
6. Relatos creativos: pide a tus alumnos que redacten un texto sencillo sobre
una emoción y que lo compartan luego con el resto de la clase leyéndolo en
voz alta.
7.

SECUNDARIA:

Hay tres pasos fundamentales para trabajar las emociones en secundaria

Reconocer
Poder reconocer el momento de tensión o estrés y detenerse en la
observación de la propia respiración que, sin duda, estará alterada.
El paso siguiente es poder calmar ese estado de euforia y no tomar
decisiones trascendentales hasta que no se recupere nuevamente la calma.

Respirar
Una de las primeras actividades que debemos tener en cuenta para enseñar
a los niños de secundaria es reconocer sus propias emociones y cómo
reaccionar ante estas. Es muy frecuente que los adolescentes o
preadolescentes se sientan amenazados o agredidos por algún
comportamiento y que, en consecuencia, reaccionen de manera violenta
brusca. Una de las primeras tareas es enseñarles a respirar en los momentos
de ira, bronca o éxtasis.
Respirar con calma al menos 10 veces cerrando los ojos y en soledad,
permite que los niveles de ansiedad desciendan y podamos recuperar un
poco la calma.
Diferenciar los nervios de los miedos
Tal como hemos dicho un poco más arriba, el miedo se confunde muchas
veces con el estrés o los nervios.

Para poder diferenciar esto debemos pedirle al niño o adolescente que luego
de haber respirado profundamente y estando con los ojos cerrados se
pregunte ¿siento miedo o es ansiedad lo que siento?

El miedo está acompañado muchas veces de un disfraz que a menudo se

confunde con otras emociones. Por ejemplo, frente a un examen es común
sentirse nervioso por el resultado, pero también hay una cuota de miedo a
desaprobar por lo que, debajo de los nervios, generalmente se esconde el
miedo.
Poder hablar con el niño en estos momentos y ayudarles a reflexionar sobre
las verdaderas consecuencias de ese examen (en caso que ese sea el tema)
ayudará para que los niños disminuyan sus niveles de ansiedad y en
consecuencia, de estrés también. Por ejemplo, puedes decirle al niño que “él
no es evaluado únicamente por una nota, sino por el conjunto de cosas que
ocurren en el aula”. También hay docentes que en vez de utilizar números
para calificar, lo hacen con frutas, colores o palabras (muy bien, excelente,
bien). Esto, si bien es más visto en niveles primarios también se emplea en
secundaria y, aunque parezca extraño también en niveles superiores.

A continuación te dejamos 3 actividades sencillas para desarrollar las

emociones en secundaria

El juego de los nombres

Este es un juego entretenido para niños desde los 11 años en adelante.

Materiales necesarios: hojas de papel A4 y lápices o lapiceras.

Dinámica de la actividad: Se reparte una hoja para cada estudiante y se les

pide que doblen la hoja por la mitad. Es indistinto si la hoja está en posición
vertical u horizontal. Se les pide que coloquen en el lado derecho de la hoja el
nombre del estudiante en letras de imprenta y que, con cada letra de su
nombre coloquen un adjetivo calificativo que los identifique. Por ejemplo, si el
nombre del estudiante es “María”, la estudiante podría indicar que es:
Modesta, amable, responsable, inteligente y atenta.
Luego, del otro lado de la hoja, deberá el estudiante colocar el nombre de un
compañero que haya influenciado mucho en su vida. También deberá colocar
adjetivos que considere que esta persona posee.

Con este juego se refuerza la autoconfianza y el autoconocimiento.

Respondo a una acusación

Para esta actividad se les pide a los estudiantes que escuchen el siguiente
relato:

“Juan iba caminando por el pasillo de la escuela cuando, de pronto se cruzó a

Pepe. Éste le miró algo extrañado y de inmediato comenzó a acusar a Juan
de que era una mala persona, que había hecho algo muy malo que le había
perjudicado y que debía pagar por lo que había hecho. Ante tal acusación,
Juan giró hacia su compañero Pepe y le respondió….”

A continuación, la docente debe pedirles a los estudiantes que respondan de

manera individual qué harían si estuvieran en el lugar de Juan.

Después de compartir las respuestas se debe hacer hincapié en las

respuestas o soluciones pacíficas.

Esta actividad sirve para enseñar sobre regulación emocional.

Pantallas de protección
Para esta actividad no es necesario ningún material.

Dinámica del juego: Se divide al grupo de estudiantes en dos. Uno de los

grupos elegirá a uno de los estudiantes del equipo contrario y le acusará o
dirá algo de su persona. El desafío para el grupo contrario es que deberán
sus compañeros actuar como protectores, respondiendo de manera positiva a
cada una de las acusaciones. Por ejemplo, si se le acusó al estudiante de ser
egoísta, su equipo puede responder que “ha tenido muchas situaciones en las
cuales él se ha destacado por ser paciente, atento, comprensivo y servicial”.
Es importante que cada una de las acusaciones y respuestas sean
verdaderas.

El objetivo es que se resalten las cualidades de uno o más niños y que se

fomente el espíritu de grupo.
Con esta actividad se fomenta la empatía.
PREPARATORIA:

La inteligencia emocional en estudiantes de bachillerato es un concepto que pocas

veces se escucha a pesar de la importancia que tiene en esta etapa, pero
afortunadamente en los últimos años este campo de la Inteligencia Emocional (IE)
ha sido motivo de estudio debido al papel que tienen las emociones dentro del
ambiente educativo.

Una técnica muy fácil

Debate de emociones: proponles diferentes situaciones reales de conflicto y que
expliquen cómo reaccionaría en cada caso.

UNIVERSIDAD:

Crear una lista de fortalezas y debilidades

La creación de una lista de fortalezas y debilidades, permite reconocer aquellos aspectos en
los que es necesario trabajar para mejorar (las debilidades); al mismo tiempo que contribuye
a que el estudiante identifique aquellas áreas en las que destaca y que le permiten
potenciar su autoestima y amor propio (fortalezas).
De esta manera, se fomenta un mayor autoconocimiento, lo cual capacita al estudiante para
gestionar mejor su vida diaria. A la vez, esto lo empodera a la hora de afrontar sus
inseguridades; especialmente, cambiando la perspectiva sobre ellas, que pasan a ser retos,
en lugar de debilidades.
DINÁMICA PARA TODOS LOS NIVELES

SUEÑOS Y GLOBOS

Todos los alumnos se sentaran en círculo, a cada uno les asignara un globo de color
diferente, despues se les dira que se imaginen su sueño más grande para que al momento
de inflar el globo se imaginen que ese sueño se está volviendo realidad, no muy grande
para que no explote y por ultimo lo van a amarrar, despues cada alumno compartira al salon
cual es su sueño más grande, ya que hayamos terminado pasaremos al patio y pondremos
las bancas en un círculo para que todos puedan estar adentro, pero no muy grande a modo
de que todos estén algo apretados, despues todos aventaran su sueño, lo mas alto que
puedan pero si cae afuera del circulo es la sona del “no se puede”, el reto es mantener su
globo dentro del circulo, si cae afuera lo ponchara el encargado del juego.

Este ejercicio es bueno para conectar con las emociones.

Se les preguntará, ¿Cómo se sintieron al perder su globo (su sueño) y verlo ponchado?
¿Qué pensamientos tuvieron? ¿En que se parece a la vida real?.