APRENDIENDO A QUERERSE A SI MISMO

Un descubrimiento importante para la sicología aplicada ha sido la

observación demostrada de que determinados procedimientos de
intervención pueden ser autoadministrados por los pacientes. Así visto, el
papel del psicólogo puede ser considerado en parte como el de un
administrador y facilitador de información a la cual el paciente no siempre
tiene acceso por las vías tradicionales de comunicación. Además de la
intención evidentemente económica de las editoriales, existe la sana idea
de que la autoayuda escrita puede ser un excelente medio para prevenir
en la población general distintos tipos de patologías. Este libro
precisamente intenta divulgar en términos asequibles información sobre
la importancia de aprender a quererse y a cuidarse psicológicamente a
uno mismo. Los hallazgos realizados en el campo de la sicología
experimental en la última década muestran claramente que la visión que
se tiene de uno mismo es un factor determinante para generar
vulnerabilidad o inmunidad a una serie de trastornos psicológicos como
fobias, depresión, estrés, ansiedad, inseguridad interpersonal, trastornos
psicosomáticos, etc

Con el libro Aprendiendo a Quererse a Si Mismo, su autor Walter Riso

trata de que las personas a través de la lectura nos demos cuenta de las
cosas en las que estamos fallando a nivel sicológico, que aunque
nosotros muchas veces creemos que están bien y que nos están
ayudando a ser mejor, en realidad nos están destruyendo y nos están
llevando por caminos equivocados hacia nuestra destrucción a nivel
mental, y a su vez a consecuencias físicas que rápidamente se verán
reflejadas.
El libro es obra del escritor Walter Riso, especialista en psicología clínica. Está
estructurado en 5 partes, donde la trama central se basa en análisis, ejemplos,
cuestionamientos y consejos principalmente psicológicos sobre la manera de
pensar de nosotros mismos y que hacemos para cuidarnos y sentirnos a gusto
en búsqueda de una mejor calidad de vida.

Este libro hace una reflexión en las personas para que aprendan a quererse a sí
mismas y así dejar de lado malas costumbres muchas veces impuestas por la
sociedad y en algunos casos por complejos personales imaginarios.

Se profundiza mucho en la importancia de la autoestima, refiriéndose

precisamente a esa autovaloración donde en numerosos casos algunos
individuos se exceden y por el cambio otras personas como se dice
popularmente la tienen por el suelo y no se valoran para nada.

Se detalla los 5 partes principales del libro:

1. Aprendiendo A Quererse A Sí Mismo.

2. Hacia Un Buen Autoconcepto.
3. Hacia Una Buena Autoimagen.
4. Hacia Una Buena Autoestima.
5. Hacia Una Buena Autoeficacia.

Cada parte de este libro es motivante y a la vez nos hace reflexionar, trata
temas que son verdaderamente muy interesantes he importantes. En algún
momento hemos experimentado temores, burlas, éxitos, fracasos o bien
opinamos que no servimos para determinada actividad. El inconveniente es que
nos paralizamos, no asumimos desafíos y probablemente si los enfrentáramos,
podríamos concluir que hemos sido cobardes todo ese tiempo y a lo mejor lo
que veíamos inalcanzable era más fácil de lo que nos imaginábamos.
Vivimos pensando en el que dirán los demás, y nos despojamos de gustos,
teniendo más en cuenta la crítica destructiva o envidia de algunos que el placer
o felicidad personal. En ocasiones somos débiles, dejándonos influenciar por
otros, perdiendo así nuestros ideales como persona. Hay que asumir una
conducta de autenticidad.

En este libro se hablan de claves importantes para el equilibrio de

nuestra personalidad como por ejemplo el cómo querernos a nosotros
mismos que fue el primer punto y que nos hablaba de cómo es que la
sociedad nos ha enseñado de que es malo el hecho de expresar amor
propio porque tal vez se nos vea como una personas narcisistas o como
irritables para el resto de la gente, pero en nuestra sociedad lo que
parece agradable y hasta un tanto admirable es el hecho de que las
personas se auto castiguen o nieguen al hecho de valorarse, de quererse
un poco más, para querer a los otros comenzando, como dice nuestro
autor desde nuestra propia casa.

La autocritica es buena pero hasta un cierto punto, porque tenemos la

costumbre de que cada vez que cometemos un error ser muy duros con
nosotros mismos por esta razón es que debemos de ser más flexibles con
nosotros mismos. Tenemos que aprender a perdonarnos a nosotros
mismos. Dejar de ser normativos e intentar ser perfeccionistas porque
cada vez que intentamos ser mas rígidos y ser más perfectos vamos a
estar en un estado de ansiedad que nos va a llevar a hacer todas las
cosas mal, las cosas no siempre van a salir como nosotros queremos y
realmente el estar estresados por este tipo de situaciones nos hace
mucho mal. No te rotules ni rotules a los demás porque es mejor hablar
sobre comportamientos y no catalogar a las personas por lo q hacen.
Finalizando puedo resaltar que quererse a sí mismo es uno de los
aspectos más importantes de la condición humana, quererse nos permite
sobrevivir en un mundo complejo en el que pesa más el valor que
tenemos para los demás que el valor que nos damos nosotros mismos.
Vivimos en un contexto social en el que se nos enseña a generar buenos
hábitos de vida, pero no se nos enseña a tener una visión consciente y
acertada de nosotros mismo, esto nos impide vernos con objetividad, lo
cual nos puede llevar a dos extremos: el primer extremo es negar
nuestras habilidades, virtudes y cualidades; el segundo extremo nos lleva
a exagerar o a inventar virtudes y cualidades que no tenemos.
El asunto más importante de este tema es entender que no podemos
amar ni tener aprecio por lo demás si no lo tenemos por nosotros
mismos, es imposible entregar amor cuando el amor se basa en la idea
de hacer feliz al otro cuando no tenemos una buena imagen de los que
somos, hacemos y sentimos.

Al tratar este tema encontramos que hay algunos elementos que son
necesarios para querernos de la forma adecuada. Conceptos como la
autocrítica, la auto-observación y la autoevaluación son necesarias y
eficaces, si y solo si son aplicadas de forma moderada y objetiva, esto
acompañada de metas claras y razonables nos ayuda a fortalecer y
generar una manera de amarnos.

OLGA LUCIA GARCIA BECERRA

COD.