SEMINARIOS

PILATES MAQUINAS
MÉTODOS ESPECÍFICOS DE INTERVENCIÓN EN
FISIOTERAPIA II
Grado en Fisioterapia

Jose Sansano Quirant

Elche, 12 de mayo del 2023.
VIDEO DE LOS EJERCICIOS:

https://drive.google.com/file/d/1ZyjPLt1dLFhyyzb0jAMmV79m4gIHQ9Ev/view?usp=sharing

DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS:

1. Abdominales en la torre con los brazos en la barra, tres niveles de dificultad:

Nivel iniciación: Tumbados de cubito supino manos en la barra le pedimos al paciente a
la vez que exhala que levante un poco las escapulas.

Nivel intermedio: Tumbados de cubito supino manos en la barra poniéndole un muelle

para tener más resistencia le pedimos al paciente a la vez que exhala que levante el
tronco.

Nivel avanzado: Tumbados de cubito supino manos en la barra le pedimos al paciente a

la vez que exhala que levante el tronco y las piernas a la vez.

2. Glúteos de pie frente la torre, tres niveles de dificultad:

Nivel iniciación: De pie frente la torre con manos apoyadas en la torre, un
muelle con un asa, la colocamos en el pie del paciente y manteniendo el core
contraído le pedimos que realice una patada de glúteo.

Nivel intermedio: De pie frente la torre con manos apoyadas en la torre y la

rodilla que está en el suelo en semiflexión, un muelle con un asa, la colocamos en
el pie del paciente y manteniendo el core contraído le pedimos que realice una
patada de glúteo.

Nivel avanzado: De pie frente la torre sin apoyar manos, un muelle con un asa la
colocamos en el pie del paciente y manteniendo el core contraído le pedimos que
realice una patada de glúteo.

3. Dorsal en la torre con anillo entre las piernas para aductores, tres niveles de
dificultad:
Nivel iniciación: Tumbado de cubito supino en cada mano un muelle con un asa, le pedimos al
paciente que manteniendo el core contraído, realice una extensión de brazos a
la vez que exhala.

Nivel intermedio: Tumbado de cubito supino en cada mano un muelle con un

asa y con los glúteos levantados, le pedimos al paciente que manteniendo el
core contraído, realice una extensión de brazos a la vez que exhala.

Nivel avanzado: Tumbado de cubito supino en cada mano un muelle con un

asa y con los glúteos levantados, le pedimos al paciente que manteniendo el core contraído,
realice una extensión y de brazos a la vez que exhala y seguida de una abducción de hombro a
la vez que inhala.

2
 4. En la máquina de reformer para zona media de la espalda y deltoides
posterior, tres niveles de dificultad:
Nivel iniciación: En posición de caballero, con las asas en las manos y con los brazos en
abducción a 90° le pedimos al paciente que lleve los brazos hacia atrás.

Nivel intermedio: En posición de caballero, con las asas en las manos y con los brazos
en abducción a 90° le pedimos al paciente que haga círculos con los brazos.

Nivel avanzado: En posición de caballero, con la rodilla de atrás levantada, con las asas
en las manos y con los brazos en abducción a 90° le pedimos al paciente que haga
círculos con los brazos.

5. En la maquina reformer para aductores, tres niveles de dificultad:

Nivel iniciación: Ponemos la caja en la plataforma y el paciente con una pierna pegada a
la caja y la otra en la apoyada en la barra le perdimos que realice una flexo extensión de
la rodilla que tiene en la barra.

Nivel intermedio: Ponemos la caja en la plataforma y el paciente con una pierna pegada
a la caja y la otra en la apoyada en la barra le perdimos que realice un a abducción y
aducción.

Nivel avanzado: Le quitamos la caja y el paciente con una pierna en el apoyo de los
hombros y la otra en la barra le pedimos que realice una abducción y aducción.

6. en la maquina reformer para glúteo e isquiotibiales, tres niveles de dificultad:

Nivel iniciación: Tumbado de cubito supino con la cabeza entre las hombreras y los pies
apoyados en la barra, le pedimos al paciente que levante los glúteos de la plataforma.

Nivel intermedio: Tumbado de cubito supino con la cabeza entre las

hombreras y los pies apoyados en la barra, le pedimos al paciente que levante
los glúteos de la plataforma a la vez que extiende las piernas.

Nivel avanzado: Tumbado de cubito supino con la cabeza entre las hombreras
y un pie apoyado en la barra, le pedimos al paciente que levante los glúteos de la plataforma a
la vez que extiende la pierna.

7. En la silla para piernas, tres niveles de dificultad:

Nivel iniciación: De pie frente a la silla el paciente tiene un pie en el suelo y el otro en la
tabla y le pedimos que la baje y la suba poco a poco el pie de la tabla.

Nivel intermedio: De pie en la silla el paciente tiene un pie en la parte superior y el otro
en la tabla y le pedimos que suba y baje con la pierna de la parte superior.

Nivel avanzado: De pie en la silla el paciente tiene un pie en la parte superior y el otro en
la tabla y le pedimos que la pierna de arriba la mantenga en semiflexión y que suba y baje
la pierna de la tabla.

3
 8. En la silla para abdominales, dos niveles de dificultad:
Nivel iniciación: De pie frente a la silla el paciente pone los dos pies en la tabla y
las manos en la parte posterosuperior de la silla, le pedimos que levante el culo
contrayendo los abdominales.

Nivel intermedio: De pie frente a la silla el paciente pone un pie en la tabla y las
manos en la parte posterosuperior de la silla le pedimos que levante el culo
contrayendo los abdominales.

9. En la silla para tríceps y parte posterior de las piernas cuatro niveles de dificultad:
Nivel iniciación: Paciente sentado en la silla con los pies encima de la tabla y los
brazos en la parte posterior, le pedimos que empuje hacia el suelo y aguante la
subida.

Nivel intermedio: Paciente sentado en la silla con los pies encima de la tabla y los
brazos en la parte posterior, le pedimos que empuje hacia el suelo y aguante la
subida, a la vez que se aguanta con los brazos extendidos.

Nivel avanzado: Paciente sentado en la silla con los pies encima de la tabla y los
brazos en la parte posterior, le pedimos que empuje hacia el suelo y aguante la
subida, a la vez que se aguanta con los brazos extendidos y la cadera arriba.

Nivel avanzado plus: Paciente sentado en la silla con un pie encima de la tabla y
los brazos en la parte posterior, le pedimos que empuje hacia el suelo y aguante la subida, a la
vez que se aguanta con los brazos extendidos y la cadera arriba.

10. En la torre para estirar la zona posterior del miembro inferior.

Paciente tumbado de cubito supino con la cabeza cerca de la torre, con una pierna
en la barra y la otra estirada, le pedimos que estire la pierna que está en la barra.

11. Ejercicio en la maquina reformer para estirar psoas y espalda tres niveles de
dificultad:
Nivel iniciación: Paciente con una pierna apoyada en la barra y la otra
apoyada en la hombrera, le pedimos que flexione y extienda la pierna
que está detrás.

Nivel intermedio: Paciente con una pierna apoyada en la barra y la otra

apoyada en la hombrera, le pedimos que flexione y extienda la pierna
que está delante.

Nivel avanzado: Paciente con una pierna apoyada en la barra y la otra

apoyada en la hombrera, le pedimos que extienda las dos piernas.

4
PLANIFICACIÓN:

TIEMPO /
NOMBRE EJERCICIO OBSERVACIONES
REPETICIONES
EJERCICIOS EN TORRE
Elegir nivel según
ABD EN LA TORRE CON LOS BRAZOS EN LA 40`` o 10
capacidades físicas del
BARRA repeticiones
paciente
Elegir nivel según
40`` o 10
GLÚTEOS DE PIE FRENTE LA TORRE capacidades físicas del
repeticiones
paciente
Elegir nivel según
DORSAL EN LA TORRE CON ANILLO ENTRE 40`` o 10
capacidades físicas del
LAS PIERNAS PARA ADUCTORES repeticiones
paciente
3 series de la secuencia de los 3 ejercicios en torre, con 30 segundos de descanso entre
cada una de ellas.
EJERCICIOS EN REFORMER
EN LA MAQUINA DE REFRORMER PARA Elegir nivel según
40`` o 10
ZONA MEDIA DE LA ESPALDA Y DELTOIDES capacidades físicas del
repeticiones
POSTERIOR paciente
Elegir nivel según
EN LA MAQUINA REFORMER PARA 40`` o 10
capacidades físicas del
ADUCTORES repeticiones
paciente
Elegir nivel según
EN LA MAQUINA REFORMER PARA 40`` o 10
capacidades físicas del
GLÚTEO E ISQUIOTIBIALES repeticiones
paciente
3 series de la secuencia de los 3 ejercicios en reformer, con 30 segundos de descanso entre
cada una de ellas.
EJERCICIOS EN SILLA
Elegir nivel según
40`` o 10
EN LA SILLA PARA PIERNAS capacidades físicas del
repeticiones
paciente
Elegir nivel según
40`` o 10
EN LA SILLA PARA ABDOMINALES capacidades físicas del
repeticiones
paciente
Elegir nivel según
EN LA SILLA PARA TRÍCEPS Y PARTE 40`` o 10
capacidades físicas del
POSTERIOR DE LAS PIERNAS repeticiones
paciente
3 series de la secuencia de los 3 ejercicios en silla, con 30 segundos de descanso entre cada
una de ellas.
VUELTA A LA CALMA
Elegir nivel según
EN LA TORRE PARA ESTIRAR LA ZONA
capacidades físicas del de 60 a 90``
POSTERIOR DEL MIEMBRO INFERIOR
paciente
Elegir nivel según
EJERCICIO EN LA MAQUINA REFORMER
capacidades físicas del de 60 a 90``
PARA ESTIRAR PSOAS Y ESPALDA
paciente

5
PACIENTE:

Hombre de 46 años, ex jugador de futbol a nivel profesional, con una hemiplejia adquirida por
un traumatismo craneoencefálico, el paciente conserva una buena movilidad, como su lesión
no le ha producido muchas alteraciones motoras, nuestro objetivos serán reeducar y
compensar los pequeños déficits físicos que haya y potenciar las capacidades presentes.