PROGRAMA DE EJERCICIOS PARA FORTALECIMIENTO MUSCULAR DE

MIEMBRO SUPERIOR

EJERCICIO 1
POSICION: Paciente acostado boca arriba,
en una posición cómoda.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena,
considerando el peso que el paciente
tolere.
Tomar la botella y llevarla hacia arriba, y
después bajar el brazo. Repetirlo 10 veces.

EJERCICIO 2
POSICION: Paciente acostado boca arriba,
en una posición cómoda.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena,
considerando el peso que el paciente
tolere.
Tomar la botella y llevarla hacia afuera, y
después regresar el brazo. Repetirlo 10
veces.
 EJERCICIO 3
POSICION: Paciente acostado boca arriba,
en una posición cómoda, con el brazo a
trabajar abierto.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena,
considerando el peso que el paciente
tolere. Tomar la botella y llevar la mano
hacia adelante y después regresar.
Repetirlo 10 veces.

EJERCICIO 4
POSICION: Paciente acostado boca arriba,
en una posición cómoda, con el brazo a
trabajar abierto.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena,
considerando el peso que el paciente
tolere. Tomar la botella y llevar la mano
hacia atrás y después regresar.
Repetirlo 10 veces.

EJERCICIO 5
POSICION: Paciente acostado boca arriba,
en una posición cómoda.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena,
considerando el peso que el paciente
tolere. Tomar la botella y doblar el codo,
como si la botella tocara el hombro y
después regresar.
 EJERCICIO 6
POSICION: Paciente acostado boca arriba,
en una posición cómoda.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena,
considerando el peso que el paciente
tolere. Tomar la botella con la palma hacia
abajo y subir la muñeca solamente,
después bajar.
Repetirlo 10 veces.

EJERCICIO 7
POSICION: Paciente acostado boca arriba,
en una posición cómoda.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena,
considerando el peso que el paciente
tolere. Tomar la botella con la palma hacia
arriba y subir la muñeca solamente,
después bajar.
Repetirlo 10 veces.

EJERCICIO 8
POSICION: Paciente sentado en una silla o
sobre la orilla de la cama, el brazo a
trabajar debe estar levantado.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena con el
peso que el paciente tolere. Llevar la
pelota hacia atrás y después regresar.
Repetirlo 10 veces.
 EJERCICIO 9
POSICION: Paciente sentado en una silla o
sobre la orilla de la cama.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena con el
peso que el paciente tolere. Llevar la
pelota hacia arriba, doblando el codo y
después regresar.
Repetirlo 10 veces.

EJERCICIO 10
POSICION: Paciente sentado en una silla o
sobre la orilla de la cama.

EJECUCION DEL EJERCICIO: Con ayuda de

una botella con agua o de arena con el
peso que el paciente tolere. Llevar la
pelota hacia afuera, luego girar la mano
para que la palma quede hacia arriba y
lleve la pelota hacia el hombro, después
con la misma dinámica bajar la mano hasta
llegar a la posición inicial.
Repetirlo 10 veces.