BATERIAS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

EN NIÑOS

FITNESSGRAM
Ms, Ft. Maria Alejandra Camacho Villa
FITNESSGRAM
Es la batería de pruebas para evaluar la
condición =sica en los niños de la
mayoría de Estados en EE.UU.
Dallas – California
Charles Sterling - 1981
Cooper InsMtute for aerobics
research – Dallas

Rango de edad
5 - 17 años
CATEGORIAS PRINCIPALES
Capacidad aeróbica
Condición musculoesquelética
Composición Corporal

ÁREAS DE ESTADO FÍSICO

Capacidad aeróbica
Composición Corporal
Fuerza y resistencia abdominal
Fuerza y flexibilidad del tronco
Fuerza y resistencia de miembros
superiores
Flexibilidad
Un buen nivel en estas
áreas ofrece un factor
protector a los niños
sobre patologias
relacionadas con la
INACTIVIDAD FÍSICA.
 FITNESSGRAM
Capacidad Aeróbica Composición corporal
Zona saludable Muy delgada
Necesita mejorar Zona saludable
Necesita mejorar - riesgo de salud Necesita mejorar
Necesita mejorar - riesgo
de salud

Condición musculoesquelética
Zona saludable
Necesita mejorar
 ¿Que dice la evidencia científica sobre el
Fitnessgram ?
Prueba Diagnóstica
ü Validez ---------- validez de criterio
ü Confiabilidad ----- reproducibilidad
ü Viabilidad
ü Seguridad

Validez ( r: 0,6 – 0,9)

Reproducibilidad ( Kappa cohen: 0,7-0,85)
 CAPACIDAD AERÓBICA
1. 20 metros ida y vuelta ( Progressive aerobic cardiovascular
endurance Run – PACER)
2. Test de milla corriendo
3. Test de milla caminando

RECOMENDACIONES
- Todos los test son reportados en términos de VO2 máximo
- Monitorear respuesta cardiovascular
- Calentamiento – estiramiento
- Evitar realizar la prueba en temperaturas altas, humedas o con el viento
fuerte
 PACER
ü Test progresivo que estima la capacidad aeróbica teniendo en cuenta
el número de recorridos de 20m antes de que suene BEEP
ü Tiempo en minutos y segundos
ü Inmediatamente termina la prueba se toma la FC (lpm)
ü Feet ( pies); inches ( pulgadas) ; pounds ( libras)

https://www.youtube.com/watch?v=_XJAtUKjxk4&lis
t=PLKoAcTgp6lVTdeOp7PHHbRbSlePsvNeoI&index=7
TABLAS
TABLAS
 TEST DE MILLA CORRIENDO
Equation: VO2Max = (0.21 * age * gender) – (.84 * BMI) – (8.41 * time)
+ (.34 * time * time) + 108.941

Gender = 1 for males and 0 for females

■ Time is in minutes in decimal / example: 4 minutes and 30 seconds

converts to 4 + (30/60) = 4.5

Xanne A.K. y cols, 2003. Effects of the Menstrual Cycle on Exercise Performance
 TEST DE MILLA CORRIENDO
ü Los estudiantes son instruidos en correr una milla tan rápido como
sea posible
ü Caminar es permitido para aquellos que no sean capaces de correr el
total de la distancia
ü Tiempo en minutos y segundos
ü Feet ( pies); inches ( pulgadas) ; pounds ( libras)
 TEST DE MILLA CAMINANDO
ü Los estudiantes son instruidos en caminar una milla tan rápido como
sea posible
ü Tiempo en minutos y segundos
ü Inmediatamente termina la prueba se toma la FC (lpm)
ü Feet ( pies); inches ( pulgadas) ; pounds ( libras)
ü Prueba para chicos de 13 años en adelante
 TEST DE MILLA CAMINANDO
Equa%on: VO2 Max = 132.853 + (6.315 * gender) – (.0769 * weight) –
(.3877 * age) – (3.2649 * %me) – (.1565 * heart rate)

Gender = 1 for males and 0 for females

■ Time is in minutes (decimal) / example: 4 minutes and 30 seconds

converts to 4 + (30/60) = 4.5

Xanne A.K. y cols, 2003. Effects of the Menstrual Cycle on Exercise Performance
 COMPOSICIÓN CORPORAL
1. Medición de Pliegues --------- porcentaje de grasa
2. Análisis por bioimpedancia ---------- porcentaje de grasa
3. Indice de masa corporal

RECOMENDACIONES
üEl examinador ha practicado lo suficiente este tipo de medición.
üSiempre que sea posible el mismo evaluador debe tomar los
datos en los momentos de evaluación.
üPromedio de tres mediciones en triceps y pantorrilla / lado
derecho.
(Xanne y col 2003; Oustuyse T, 2010)
 FUERZA - RESISTENCIA ABDOMINAL
1. Realizar el mayor número de abdominales al sonido de un beep
2. Levantar a un ángulo de 140 grados la espalda
3. Cinta de referencia – 3 pulgadas de ancho ( 5 a 9 años) y de 4,5
pulgadas para los mas grandes ( 7,6 a 11,7 cm)
4. 30 a 35 pulgadas de largo / 76 – 88 cm
5. Máximo de 75 repeticiones / Descanso

De acuerdo con el video ¿CUANDO LA PRUEBA

SE DETIENE? h"ps://www.youtube.com/watch?v=uPQpernkK4w&list=PLKoA
cTgp6lVTdeOp7PHHbRbSlePsvNeoI&index=3
 FUERZA – FLEXIBILIDAD DE LOS
EXTENSORES DE TRONCO
1. Elevar el tronco – máximo 12 pulgadas
2. Dos intentos – el mejor
3. Mantener la posición ( 3 seg)
4. Mantener la mirada fija en un punto
5. Manos debajo de los muslos
6. Distancia entre el piso y el mentón

https://www.youtube.com/watch?v=PvYI3iPUHpY&list=PLKoAc
Tgp6lVTdeOp7PHHbRbSlePsvNeoI&index=4
 FUERZA – RESISTENCIA DE MIEMBROS
SUPERIORES
1. Flexiones de brazo
2. Pull ups modificados
3. Flexión de brazos en
suspensión
 FLEXIONES DE BRAZO
- Flexionar los codos a 90 grados.
- Tantas flexions como sea posible a un ritmo específico ( una flexion cada 3
segundos de acuerdo al beep de la prueba).
- Termina la prueba cuando : máximo 75 flexiones, se descansa, sensación
de disconfort. (https://www.youtube.com/watch?v=5_D3bacZ7u0)

El mismo protocolo para los dos géneros / se debe

practicar la técnica antes de realizar la prueba
 Pull ups modificado
- Tantos pull ups como sea posible a un ritmo continuo.
- Suspender el cuerpo debajo de la barra / debe pasar la barbilla por encima
de la cinta elástica debajo de la barra .
- Movimiento de flexión – extensión de codo / en bloque

https://www.youtube.com/watch?v=4pbXvfxFTyI
 Flexión de Brazos en suspensión
- Mantener la posición durante el mayor 8empo posible con la barbilla por
encima de la barra.
- La prueba se de8ene cuando ocurre las siguientes situaciones: la barbilla
toca la barra, extensión del cuello para mantener la barbilla por encima de
la barra, la barbilla se baja del nivel de la barra o sensación de extrema
fa8ga.
- El estudiante no se debe balancear o mover las
piernas para mantener la posición

h"ps://www.youtube.com/watch?v=GNrWge1YjhU
 FLEXIBILIDAD
1. Sit an reach

- Pierna por separado

(2 -3 pulgadas)
- Pivotear 4 veces y en la última
mantener 1 segundo.

https://www.youtube.com/watch?v=d_NL2Pke4NM
 FLEXIBILIDAD
1. Test de movilidad de hombro

- Si toca los dedos por detrás de la

espalda

h"ps://www.youtube.com/watch?v=Vue_8KqEmkQ&list=PLKo
AcTgp6lVTdeOp7PHHbRbSlePsvNeoI
FLEXIBILIDAD
GRACIAS