Autoconciencia emocional

 Cuando evolucionamos en nuestro desarrollo personal y profesional, una de las actividades

que más impacto tiene en la posibilidad de crecimiento es el autoconocimiento.

 Analizamos cómo poder llegar a conocernos verdadera y profundamente.

 Cuando evolucionamos en nuestro desarrollo personal y profesional, una de las actividades

que más impacto tiene en la posibilidad de crecimiento es el autoconocimiento.

 Es justamente a partir de este autoconocimiento que podemos ponernos objetivos para

evolucionar y seguir creciendo.

 Cuando tenemos muy en claro nuestros valores, sabemos en qué somos buenos y no tan
buenos para lograr nuestros objetivos, podemos desarrollar alguna competencia que nos
haga falta o buscar a alguien que nos complemente. Si no sabemos qué nos falta o qué
necesitamos, estaremos estancados siempre en el mismo lugar, sin poder resolver hasta
nuestras más simples necesidades.

 Para poder llegar a conocernos verdaderamente y profundamente, existen múltiples test,

evaluaciones, ejercicios, capacitaciones y encuentros.

 Hacer una buena selección de estudios que nos permitan explorar y descubrir aspectos de
nuestra personalidad, fortalezas y debilidades, formas de ser y hacer, de trabajar, de
comunicarnos, de relacionarnos, de tomar decisiones, de nuestro estilo de liderazgo, será
clave para que ese autoconocimiento sea lo más genuino posible.

 Para esto es recomendable consultar siempre a un especialista en recursos humanos, de

desarrollo de carrera o a un psicólogo organizacional.

 Muchos de ellos conocen conjuntos de actividades y herramientas comprobadas que,

combinadas, podrían dar luz acerca de lo que aún desconocemos sobre nosotros mismos.

 Esos ejercicios suelen ser muy clarificadores para quienes los realizan y, por ende, muy
tranquilizadores.

 Cuando uno comienza a ver cosas acerca de sí mismo que ni siquiera imaginaba, puede
comenzar a trabajarlas y desarrollarlas, puede tomar el control sobre el propio desarrollo y
ganar confianza en sí mismo apoyándose en sus propias fortalezas.

 También es fundamental hacer preguntas a los demás acerca de cómo nos ven, cómo se
sintieron interactuando con nosotros, cómo evalúan nuestro trabajo y qué "feedback" nos
dan.

 Es importante considerar la opinión de varias personas y no de una sola.

 Eso también nos ayudará a evaluar la opinión que tenemos de nosotros mismos, de ponerla
en contexto y de entender si existen muchas discrepancias o no.

 Dentro de estos ejercicios y actividades para el autoconocimiento, es importante considerar

aquellos que nos permiten tener cada vez más una mayor autoconciencia emocional.

 Conocernos emocionalmente también será clave para poder evolucionar personal y

profesionalmente.

 Pero ¿qué es la autoconciencia emocional? Es poder reconocer mejor nuestras emociones.

 Para esto es fundamental darse lugar para sentirlas conscientemente, poder expresarlas
apropiadamente, comprender cuáles son las causas que las generan y saber qué
emociones sentimos y cómo reaccionamos ante ellas.

 Cuanto más conozcamos acerca de nuestras emociones y cómo reaccionamos ante ellas,
más podremos trabajar para intentar utilizarlas apropiadamente.

 Un ejercicio simple que puedes comenzar a hacer es poner distintos tipos de música y
anotar cómo te sientes con cada una de ellas: rock, pop, latino, reggae, romántica...

 Lo mismo con distintos tipos de películas o series televisivas que encarnen diferentes
temáticas: comedia, violencia, amor, guerra, y analizar en qué emocionalidad te encuentras
con cada una de estas situaciones, así podrás empezar a desarrollar tu autoconciencia
emocional.