RECETARIO DE

JUGOS Y
SMOTHIES
PARA LIMPIAR
NUESTRO
CUERPO
Feliz Otoño
 PARA
ELIMINAR
LÍQUIDOS
Feliz Otoño
 Día 1
JUGO DE PIÑA
4 varitas de apio
1 pepino pelado BENEFICIOS:
1 taza de piña miel AYUDA A TENER MAYOR
1 cucharada de sábila VITALIDAD Y ELIMINAR
LÍQUIDOS
1 taza de espinacas
1 cucharada de espirulina

SMOTHIE DE SANDÍA CON LIMA

Un vaso de jugo de lima

Una taza de sandía
Endulzante natural (opcional)

BENEFICIOS:
DEPURA SUSTANCIAS TÓXICAS
QUE INGRESAN AL ORGANISMO
 Día 2
JUGO VERDE
4 varas de apio
BENEFICIOS:
5 limas DEPURATIVO
2 cm. Jengibre
Una manzana
SMOTHIE DE PIÑA CON COCO
1 taza de agua de coco
1 taza de piña miel en trozos
1 cucharada de coco rallado
5 nueces
1 cucharada de crema de cacahute o
almendra sin azucar
1 zanahoria pelada y cortada
Hielo al gusto (opcional)
Endulzante natural
BENEFICIOS:
ANTIOXIDANTE, HIDRATANTE Y
DIURÉTICO
 Día 3
JUGO DE CAMOTE
1 Pepino
BENEFICIOS:
1 Limón DIURÉTICO
1 taza de piña
1/2 camote
1 cm. de Jengibre

SMOTHIE DE PIÑA, PEPINO Y APIO

3 rodajas de piña
Un pepino sin pelar,
Un tallo de apio
Un poco de agua de coco
•Endulzante natural al gusto (miel de abeja, azúcar de
coco, azúcar del monje, 2 dátiles, Stevia)

Beneficios:
Evita retención de líquidos y estreñimiento,
desinflama y previene gases
 PARA
DESINFLAMAR
Y
DESINTOXICAR
Feliz Otoño
 Día 4
JUGO DE MELÓN

1/2 taza de melón BENEFICIOS:

ANTIINFLAMATORIUO
1 pepino
1 cm. de jengibre

SMOTHIE DE BETABEL
Un betabel cocido, pelado y cortado en trozos
Una zanahoria
Jugo de 2 naranjas
Jugo de un limón
Una rama de perejil
Una manzana
Endulzante al gusto
Hielo al gusto

Beneficios:
Ayuda a mantener sanos higado y riñones, desintoxica el
cuerpo, alivia la inflamación, mejora la presión arterial
aumenta resistencia y mejora las defensas
 Día 5
JUGO DE
VEGETALES
1 naranja o manzana BENEFICIOS:
ANTIINFLAMATORIO
3 tallos de apio
2 calabacitas
1 diente de ajo
2 zanahorias
2 limones

SMOTHIE DE PAPAYA Y AVENA

Una taza de papaya
Una cucharada de linaza
Un vaso de jugo de naranja
Dos cucharadas de avena
Endulzante natural al gusto

Beneficios:
Alivia la inflamación, ayuda a la digestión lenta,
elimina líquidos retenidos y toxinas
 Día 6
JUGO DE
VEGETALES
3 zanahorias
BENEFICIOS:
1 limón
ANTIINFLAMATORIUO
2 pepinos
1 puño de menta
1/2 taza de germinado
1 manzana

SMOTHIE DE CAMOTE
1 taza de camote naranja cocido
2 cucharadas de chía remojada
previamente
BENEFICIOS
1 cucharada de crema de Reduce stress
cacahuate o crema de almendra oxidativo
sin azúcar y la inflamación
1 cucharada de canela Previene
1 cucharada de linaza molida enfermedades
1 cucharada de vainilla cardiacas
1 plátano
Endulzante natural (miel de
abeja, fruta del monje, azúcar de
coco)
 Día 7
JUGO DETOX
1 cabeza de brócoli
5 ramitas de pereji BENEFICIOS:
2 ramas de apio ANTIINFLAMATORIO

1 pepino
1 puñado de espinaca
1 manzana
SMOTHIE DE CALABAZA
1 taza de calabaza
1 zanahoria pelada y
cortada
1 taza de leche de BENEFICIOS:
almendras Depurativo
1 manzana Aporta fibra, energía
10 almendras y produce saciedad
2 cucharadas de chía
remojada previamente
1 cucharada de semillas de
calabaza
2 cucharadas de amaranto
1 cucharada de vainilla
1/2 cucharada de canela