La Asertividad. Una Herramienta para Reducir El Estrés y La Ansiedad

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
FACULTAD DE PSICOLOGÍA
037. Comunicate; Integración familiar
La Asertividad: Una Herramienta para Reducir el Estrés y la Ansiedad
Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23 Página 0 de 37
Licenciatura en Psicología
Programa analitico de aprendizaje:

037. COMUNICATE; Integración familiar
Jefe de departamento Revisó Autorizo
Diego Alberto Muñiz Robles Didier Farid Vazquez Castillo Mariana Villegas Alanis
Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23
Datos de identificación
1. Nombre de la unidad de aprendizaje: 037. Comunicate; Integración familiar (La Asertividad: Una Herramienta para
Reducir el Estrés y la Ansiedad)
2. Frecuencia semanal: Horas de trabajo presencial: 3 horas
3. Horas de trabajo extra aula por semana: 1
4. Modalidad: Presencial __X___ A distancia _____ Mixta _____
5. Periodo académico: 2 meses
5.1 Semestre: No aplica
5.2 Departamento: Psicología Clínica Cognitivo Conductual
6. Unidad de aprendizaje: FOGO _____ Básica profesional _____ Profesional _____ Libre __X___
7. Área curricular: Licenciatura __X___ Maestría _____ Doctorado _____
8. Créditos UANL: No aplica
9. Fecha de elaboración: 30 de agosto de 2023
10. Responsable (s) del diseño original: Diego Alberto Muñiz Robles, Didier Farid Vazquez Castillo, Mariana Villegas Alanis
11. Fecha de la última actualización: 22 de noviembre de 2023
12. Responsable(s) de la actualización: Diego Alberto Muñiz Robles, Didier Farid Vazquez Castillo, Mariana Villegas Alanis
1
I. Propósito
El objetivo del taller es establecer fundamentos teóricos y técnicos para desarrollar habilidades para aprender a controlar el estrés
y ansiedad, y mejorar la capacidad de enfrentar desafíos o situaciones con la finalidad de mejorar la conductas asertivas entre los
adolescentes para una mejor funcionalidad entre el adolescente y su familia, la relación que tiene este a comparación de otro
mismo tipo es que se busca que al término del curso los participantes serán capaces de autoafirmarse mediante una comunicación
directa, honesta y respetuosa que les permita establecer relaciones personales adecuadas, a diferencia de otros cursos en este
los participantes tambien adquirieron habilidades para reducir el estres y la ansiedad con la importancia de mejorar la
productividad y la capacidad de adaptación.
2
II. Objetivos
○ General
- Diseñar una planificación de intervención grupal para el desarrollo de habilidades de comunicación y técnicas de relajación
que permita mejorar las relaciones entre los adolescentes y sus padres, las mismas que ayudarán a controlar el estrés y la
ansiedad.
○ Específicos
- Los participantes desarrollarán la capacidad de identificar los efectos del estrés y la ansiedad en la dinámica familiar.
- Los participantes serán psicoeducados sobre la importancia de la asertividad en reducción del estrés y ansiedad en los
adolescentes para desarrollar una mejor funcionalidad en su ambiente familiar.
- Los participantes desarrollarán la capacidad de autoaplicar técnicas de relajación física y de desensibilización para el
control de la ansiedad y el estrés.
- Los participantes aprenderán sobre la importancia del tema de la asertividad en el adolescente y cómo puede reducir el
estrés y la ansiedad.
○ Complementarios
- Expresar las opiniones y las valoraciones, evitando descalificaciones, reproches y enfrentamientos.
- Aplicar las técnicas de relajación de Jacobson, relajación diafragmática y desensibilización sistemática.
- Explicar qué es la asertividad, tipos de asertividad, la importancia de una familia asertiva y su ayuda en reduccion del estres
3
III. Representación gráfica
4
IV. Estructura del contenido y desarrollo

Fase I.- Efectos del estrés y la ansiedad
Objetivo específico: Los participantes desarrollarán la capacidad de identificar y analizar los efectos del estrés y la ansiedad en la
dinámica familiar.
Objetivo Evidencia de Criterios de Actividades: Contenido Recursos
Complementario aprendizaje desempeño De aprendizaje y de
enseñanza
1.1 Identificar los - Los La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Comprender - Hojas de

desencadenantes participantes realizar debe de los factores máquina.
de los problemas realizarán un tener los siguientes 1. Elaboración 1. Exposición específicos - Boligrafos.
familiares mapa elementos: de un mapa del tema por dentro de la
conceptual. conceptual parte de los familia que
- Correcta encargados pueden
diferenciación de 2. Brindar contribuir al
los problemas información en 2. Resolución estrés y la
causados por el lluvia de ideas de dudas ansiedad
estrés y la
ansiedad.
- Presentación
limpia de la
actividad.
- Sin faltas de
ortografía.
5
1.2 Comprender - Los La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Investigación - Vídeos.

el impacto de los participantes realizar debe de sobre cómo el
problemas en las realizarán tener los siguientes 1. Mejorar las 1. Exposición estrés y la
relaciones análisis de elementos: habilidades de del tema. ansiedad
familiares. videos. resolución de pueden influir
- Participación en la problemas en 3. Orientación a en la calidad de
lluvía de ideas de el ámbito la actividad de las relaciones
cada video. familiar. como realizar familiares.
un análisis.
2. Búsqueda
de soluciones 2. Resolución
alternativas. de dudas
1.3 Explorar las - Los -Proporcionaremos Aprendizaje Enseñanza - Examinar - Hojas de

manifestaciones participantes suministros cómo el estrés y máquina.
del estrés y la mediante un artísticos y pide a 1. Adquirir 1. Exposición la ansiedad se - Dibujo de
ansiedad. dibujo del los participantes conocimientos del tema manifiestan en cuerpo humano
cuerpo que expresen sus sobre donde los diferentes - Marcadores
humano sentimientos a sentimos 2. Resolución miembros de la - Boligrafos.
señalarán través del arte. nuestras de dudas familia.
(coloreando) emociones
donde Ayudando a
sienten identificar y
estrés y comunicar sus
ansiedad en
6
situaciones emociones de
estresantes manera no verbal.
1.4 Identificar los - Los - Se les Aprendizaje Enseñanza - Cómo el estrés - Imágenes o
efectos del estrés participantes proporcionará a los y la ansiedad dibujos que
y la ansiedad mediante participantes una 1. Creatividad 1. Diseño de pueden afectar representen
imágenes serie de imágenes en la que actividades de la salud mental diferentes
proporcionad o dibujos que realizan la aprendizaje y física. síntomas físicos
as del estrés representen actividad del estrés
y la ansiedad diferentes síntomas 2. Resolución - Causas
formarán un físicos del estrés 2. de dudas comunes de
collage (como tensión Identificación estrés y
muscular, de sus ansiedad en la
palpitaciones, síntomas vida cotidiana.
sudoración, etc.). físicos
- Se les pedirá a los

participantes que
seleccionen las
imágenes que
mejor representen
sus experiencias
personales de
estrés y ansiedad.
7
Fase II.- Relación entre asertividad, estrés y ansiedad

Objetivo específico: Los participantes serán psicoeducados sobre la importancia de la asertividad en reducción del estrés y
ansiedad en los adolescentes para desarrollar una mejor funcionalidad en su ambiente familiar.
Complementario aprendizaje desempeño De aprendizaje y de enseñanza
2.1 Conocer - Los La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Asertividad y - Plumones

conceptos básicos participantes realizar debe de su - Hojas
sobre la harán un tener los 1. Aprende 1. Diseño de importancia - Cinta
asertividad Pictionary siguientes conceptos básicos actividades de en la adhesiva
Asertivo criterios: sobre la asertividad aprendizaje comunicación
mediante juegos y el manejo
Los participantes 2. Resolución del estrés.
dibujarán 2. Visualizar la de dudas
situaciones o asertividad de -
comportamientos manera creativa. Comparación
asertivos y con otros
adivinaran lo que estilos de
se representa. comunicación
, como la
pasividad y la
agresividad.
8
2.2 Conocer los - Los - Se administra Aprendizaje Enseñanza - Análisis de - Cuestionario

efectos en la participantes un cuestionario cómo el - Lápices
salud física y contestaran que evalúe el 1. Lectura previa 1. Exposición estrés y la
mental un nivel de estrés y del tema del tema ansiedad
cuestionario bienestar de los pueden
de estrés y participantes 2. Adquirir 2. Resolución afectar la
bienestar antes y después conocimientos de dudas salud física y
de una actividad sobre estrés y mental propia
estresante, como bienestar 3. Respuestas y de los
un ejercicio de al cuestionario miembros de
resolución de aplicado la familia.
problemas. Esto
puede ayudar a
visualizar cómo
el estrés afecta la
salud mental.
2.3 Conocer la - Los - Se le Aprendizaje Enseñanza - Cómo la - Hojas

relación entre participantes proporcionará a falta de - Lápices
asertividad y realizarán una los participantes 1. Discusión en 1. Diseño de asertividad
bienestar lista de una lista de grupo actividades de puede
emocional deseos y deseos y aprendizaje contribuir al
necesidades necesidades 2. Comprender las estrés y la
comunes (por necesidades de los 2. Resolución ansiedad.
ejemplo, ser demás miembros de dudas
9
escuchado, tener - Situaciones

tiempo para uno en las que la
mismo, recibir asertividad
apoyo, etc.). puede ayudar
a reducir el
- Se le pedirá a estrés.
cada participante
que seleccione
las tres
principales de su
lista personal.
- Luego, se
discute cómo
pueden
comunicar de
manera asertiva
estas
necesidades y
deseos en su
vida diaria para
mejorar su
bienestar
emocional.
10
2.4 Buscar - Los - Los Aprendizaje Enseñanza - Solución de - Hojas

estrategias de participantes participantes problemas - Lápices
solución de realizarán una desarrollarán un 1. Búsqueda de 1. Diseño de mediante la
problemas lluvía de ideas borrador en alternativa de actividades de asertividad.
de forma de lista de soluciones aprendizaje
alternativas posibles
de solución de soluciones de 2. Practicar la 2. Resolución
problemas problemas a los asertividad para de dudas
utilizando la conflictos que solucionar sus
asertividad. quieran problemas
solucionar
Fase III.- Técnicas de relajación

Objetivo específico: Los participantes desarrollarán la capacidad de autoaplicar técnicas de relajación física y de desensibilización
para el control de la ansiedad y el estrés.
Complementario aprendizaje desempeño De aprendizaje y de enseñanza
3.1 Conocer y - Los - La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Efectos - Plumas

aprender sobre la participantes realizar debe negativos de la - Colores
Ansiedad y el realizarán un de tener lo 1. Identificación 1. Resolución de ansiedad y el - Plumones
Estrés tríptico sobre las siguiente: de situaciones dudas e estrés en la - Hojas
técnicas de estresoras salud.
11
relajación en Los inquietudes sobre

grupo participantes el tema - Síntomas de la
harán ansiedad y el
paráfrasis de lo estrés.
visto en la
sesión sobre
las técnicas de
relajación en
grupo para
disminuir la
ansiedad y el
estrés
3.2 Tipos de - Los - La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Diferentes - Plumas

relajación participantes realizar debe técnicas y - Lápices
harán un reporte de tener los 1. Identificación 1. Resolución de enfoques que - Hojas
de las técnicas siguientes de situaciones dudas e existen para
aprendidas en la criterios: estresoras inquietudes inducir la
sesión y cómo se relajación
sintieron Se les dará una 2. Nivel de 2. mental y física.
haciendolas hoja donde los conocimiento Retroalimentación
participantes que adquirió de la información
escribirán que del tema
sabe sobre el
tema, y si le
12
sirvio realmente
las técnicas
expuestas
3.3 Practicar - Los - Los Aprendizaje Enseñanza - Respiración - Plumas

técnicas de participantes participantes - Relajación - Hojas
Relajación Física harán un escribirán su 1. Creatividad 1. Aplicar tecnicas Muscular
esquema sobre experiencia, lo al momento de de relajacion Progresiva.
las técnicas que sintieron al realizar la muscular
vistas realizar la actividad progresiva
técnica vista en
la sesión grupal 2. 2. Resolución de
de manera Conocimiento Dudas
física y mental adquirido
si les ayudo previo a la
actividad
3.4 Aprender - Los - Se administra Aprendizaje Enseñanza - Aprender - Lápices

sobre qué es, participantes un cuestionario sobre la - Hojas
beneficios y la contestaran un que evalúe 1. Lectura 1. Exposición del relajación, sus (cuestionario)
importancia de la cuestionario beneficios y la previa del tema tema beneficios y su
relajación sobre beneficios importancia de importancia es
y la importancia la relajación de 2. Adquirir 2. Resolución de fundamental
de la relajación los conocimientos dudas para mejorar la
participantes calidad de vida
13
antes y sobre estrés y y la salud

después de una bienestar mental y física
aplicar una
técnica de
relajación
Fase IV.- Prevención de problemas mediante la asertividad.

Objetivo específico: Los participantes aprenderán sobre la importancia del tema de la asertividad en la resolución de conflictos y
cómo puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Complementari aprendizaje desempeño De aprendizaje y de enseñanza
o
4.1 Identificar - Los participantes - Se les pedirá Aprendizaje Enseñanza - Identificar las -Boligrafos
los problemas realizarán una que realicen una situaciones que -Hojas
derivados del lista sobre las lista 1. Identificación 1. Diseño de causan estrés y/o
estrés y la situaciones que descendente de de situaciones actividades de ansiedad.
ansiedad. les causen mayor las situaciones estresoras aprendizaje
ansiedad y/o que consideren
estrés. que les causa 2. Resolución
mayor estrés y/o de dudas
ansiedad,
pidiendo que les
14
den un número
del 1 al 10,
donde el 1 se
considera como
una situación de
menor gravedad
y el 10 siendo
una situación de
mayor gravedad.
4.2 Buscar - Los participantes - Se les pedirá a Aprendizaje Enseñanza - Implementar la - Boligrafos
estrategias para realizarán una los participantes asertividad como - Hojas
solucionar los carta a sus que seleccionen 1. Creatividad al 1. Diseño de herramienta para
conflictos conflictos un problema de momento de actividades de la resolución de
mediante la la lista (actividad realizar la aprendizaje problemas.
asertividad. que realizaron actividad
con 2. Resolución
anterioridad), 2. Resolución de de dudas
con la condición problemas
que sea de los
problemas de
menor gravedad,
y realicen una
carta para
practicar la
15
asertividad en la
resolución de
problemas.
4.3 Fomentar - Los participantes - Los Aprendizaje Enseñanza - Comunicación - Hojas

habilidades escribirán una participantes asertiva - Plumones
asertivas lista de límites en deberán escribir 1. Resolución de 1. Diseño de - Establecimiento - Relato de
la historia que se una historia o problemas actividades de de límites historias
les brindó cuento corto que aprendizaje saludables
incluya una - Expresión de
situación en la 2. Resolución sentimientos de
que se deban de dudas manera
establecer constructiva.
límites. Luego, 3. Lectura
pueden previa del
compartir sus tema
historias y
discutir cómo los
personajes
manejaron el
establecimiento
de límites y las
consecuencias.
16
4.4 Practicar - Los participantes - Se dividirán a Aprendizaje Enseñanza - Situaciones de - Relato de

técnicas de pondrán en los participantes conflicto de historias
resolución de práctica estas en grupos 1. Discusión en 1. Diseño de manera asertiva
conflictos técnicas de pequeños y grupo actividades de - Estrategias para
resolución de proporcionará a aprendizaje negociar y llegar a
conflictos cada grupo una 2. Participación soluciones.
contestando un historia de voluntaria 2. Resolución
crucigrama conflicto. de dudas
- Cada miembro
del grupo deberá 3. Lectura
escuchar previa del
activamente a un tema
compañero
mientras relata
la historia y
luego repetir lo
que escucharon
para demostrar
que comprenden
las
preocupaciones
y emociones del
otro.
- Luego, los
grupos podrán
17
discutir cómo la
escucha activa
puede ayudar a
resolver
conflictos para
finalmente
resolver el
crucigrama.
V. Recursos de evaluación
Evaluación integral
Actividades Ponderación: 100 pts
Fase I. Efectos del estrés y la ansiedad
Tema Evidencia de aprendizaje Puntuación
1.1 Identificar los desencadenantes de los problemas familiares: Mapa conceptual 6.25 puntos
1.2 Comprender el impacto de los problemas en las relaciones Análisis de videos. 6.25 puntos
familiares
1.3 Explorar las manifestaciones del estrés y la ansiedad Dibujo de figura humana 6.25 puntos
18
1.4 Identificar los efectos del estrés y la ansiedad Collage 6.25 puntos
Fase 2. Relación entre asertividad, estrés y ansiedad
2.1 Saber conceptos básicos sobre la asertividad Pictionary asertivo 6.25 puntos
2.2 Conocer los efectos en la salud física y mental Cuestionario 6.25 puntos
2.3 Conocer la relación entre asertividad y bienestar emocional Lista de deseos y necesidades 6.25 puntos
2.4 Buscar estrategias de solución de problemas Lluvía de ideas de solución de 6.25 puntos
problemas
Fase 3. Técnicas de relajación
3.1 Conocer y aprender sobre la Ansiedad y el Estrés Tríptico 6.25 puntos
3.2 Tipos de relajación Reporte 6.25 puntos
3.3 Practicar técnicas de Relajación Física Esquema 6.25 puntos
3.4 Conocer los efectos en la salud física y mental Cuestionario 6.25 puntos
19
Fase 4.
4.1 Identificar los problemas derivados del estrés y la ansiedad. Lista de ansiedad y estrés 6.25 puntos
4.2 Buscar estrategias para solucionar los conflictos mediante la Carta 6.25 puntos
asertividad.
4.3 Fomentar habilidades asertivas Lista de límites 6.25 puntos
4.4 Practicar técnicas de resolución de conflictos Crucigrama 6.25 puntos
Lista para obtener el certificado del taller
- Asistencia ✓
- Participación activa ✓
- Completar actividades ✓
- Comprensión y dominio de los conceptos o habilidades enseñadas ✓
20
VI. Elementos de Operación

Para llevar a cabo este taller se necesitará de un lugar en el que los participantes deben sentirse bien, estar a gusto, se busca una
capacidad limitada para 25 participantes. Un espacio amplio, que esté climatizado, el mobiliario debe ser elegido adecuadamente
para la edad y las actividades propias del taller. No solo por cuestiones de salud (posición de la espalda, comodidad del asiento…)
sino para que sea versátil y nos permita adaptarnos a cada actividad de forma que podamos unirnos o separarnos según se
necesite, para la iluminación hay que maximizar la entrada de luz solar y poner especial cuidado para que la luz artificial nos
ayude a ver bien, concentrarnos; evitando en cualquier caso la falta de claridad o los reflejos molestos. Las pizarras digitales, los
proyectores y las televisiones nos ofrecen soluciones innovadoras, que nos permiten compartir y recibir contenidos de una forma
más ágil, rápida y cómoda tanto para los participantes y los expositores, con estas herramientas podremos obtener los objetivos
del taller.
INVERSIÓN
Costo
Renta del lugar $ 10,000 mx

Pantalla $ 5,000 mx
Proyector $ 3,500 mx
Mobiliario $ 3,000 mx
Material $ 3,000 mx
21
Sueldo para los expositores $ 31,500 mx ($10,500 c/u)
Total: $ 56,000 mx
COSTOS DEL PROGRAMA
Costo individual del taller: $2,500 mx Venta a instituciones: $76,000 mx
- Se imparten 10 sesiones semanales (2 meses), entre 2 a 3 - Se le otorgan los derechos del taller así como el
horas programa de intervención
- Aplicación de actividades para reforzar el conocimiento de los

temas expuestos
- Retroalimentación de las actividades ya mencionadas
- Constancia al finalizar el taller
VII. Cronograma
Sesión 1.
Objetivo específico: Introducción del curso, explicación de la estructura de las sesiones e identificación del conocimiento
previo del tema.
22
Contenido Actividad Tiempo
Explicación del curso Presentación de expositores 10 minutos
Presentación del taller y explicación de la 35 minutos

ponderación del programa
Introducción de los temas a ver en el 35 minutos

curso
Receso 20 minutos
Dinámica de integración 30 minutos
Aplicación de actividad de evaluación del 30 minutos

conocimiento previo al curso
Aclaración de dudas 20 minutos
Total de horas: 3 horas
Sesión 2.
Objetivo específico: Los participantes desarrollarán la capacidad de identificar y analizar los efectos del estrés y la ansiedad
en la dinámica familiar.
23
1.1 Identificar los desencadenantes de Toma de lista 5 minutos

los problemas familiares.
Exposición del tema: Los problemas 40 minutos
familiares, desencadenantes de los
problemas
1.2 Comprender el impacto de los
problemas en las relaciones familiares. Resolución de dudas sobre el tema 10 minutos
Actividad: Mapa conceptual sobre los 25 minutos

problemas familiares
Receso 15 minutos
Exposición del tema: Comprensión del 40 minutos

impacto de los problemas en las
dinámicas familiares.
Resolución de dudas sobre el tema 5 minutos
Actividad: Exposición y análisis de 25 minutos

vídeos referentes al tema
Resolución de dudas sobre la actividad 10 minutos
24
Conclusiones sobre la sesión 5 minutos
Sesión 3.
Objetivo específico:Los participantes desarrollarán la capacidad de identificar y analizar los efectos del estrés y la ansiedad en
la dinámica familiar.
1.3 Explorar las manifestaciones del Toma de lista 5 minutos

estrés y la ansiedad.
Exposición sobre el tema: El estrés y la 40 minutos
ansiedad como foco de problemas
1.4 Conocer los efectos en la salud física familiares.
y mental
Actividad: Dibujo de cuerpo humano 25 minutos
Receso 15 minutos
Exposición sobre el tema: Causas 40 minutos

comunes que provocan estrés y
25
ansiedad
Actividad: Collage 25 minutos
Sesión 4.
2.1 Conocer conceptos básicos sobre la Toma de lista 5 minutos

asertividad
Exposición sobre el tema: Conceptos 40 minutos
básicos sobre la asertividad
26
Actividad: Pictionary Asertivo 25 minutos
2.2 Conocer los efectos en la salud física Receso 15 minutos

y mental
Exposición sobre el tema: Los efectos de 40 minutos
la salud mental en la salud física
Actividad: cuestionario de estrés y 25 minutos

bienestar
Sesión 5.
27
2.3 Conocer la relación entre asertividad Toma de lista 5 minutos

y bienestar emocional
Exposición sobre el tema: Cómo la falta 40 minutos
2.4 Buscar estrategias de solución de de asertividad puede contribuir al estrés
problemas y la ansiedad.
Actividad: Lista de deseos y necesidades 25 minutos
Receso 15 minutos
Exposición sobre el tema: Solución de 40 minutos

problemas mediante la asertividad
Actividad: lluvia de ideas 25 minutos
28
Sesión 6.
Objetivo específico: Los participantes desarrollarán la capacidad de autoaplicar técnicas de relajación física y de
desensibilización para el control de la ansiedad y el estrés.
3.1 Conocer y aprender sobre la Toma de lista 5 minutos

Ansiedad y el Estrés
Exposición sobre el tema: Efectos 40 minutos
3.2 Tipos de relajación negativos de la ansiedad y el estrés en la
salud y sus síntomas
Actividad: Tríptico sobre las técnicas de 25 minutos

relajación en grupo
Receso 15 minutos
Exposición sobre el tema: técnicas y 40 minutos

enfoques que existen para inducir la
relajación mental y física.
29
Actividad: Reporte de las técnicas 25 minutos

expuestas
Sesión 7.
Objetivo específico:
3.3 Practicar técnicas de Relajación Toma de lista 5 minutos

Física
Exposición sobre el tema: Respiración y 40 minutos
3.4 Aprender sobre qué es, beneficios y relajación muscular progresiva.
la importancia de la relajación
Actividad: Esquema sobre las técnicas 25 minutos

expuestas
30
Receso 15 minutos
Exposición sobre el tema: Beneficios E 40 minutos

importancia de la relajación para mejorar
la calidad de vida y la salud mental y
física
Actividad: Cuestionario sobre beneficios 25 minutos

y la importancia de la relajación
Sesión 8.
Objetivo específico: Los participantes aprenderán sobre la importancia del tema de la asertividad en la resolución de conflictos
y cómo puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
31
4.1 Identificar los problemas derivados Toma de lista 5 minutos

del estrés y la ansiedad
Exposición sobre el tema: Estrés y 40 minutos
4.2 Buscar estrategias para solucionar ansiedad
los conflictos mediante la asertividad.
Actividad: lista descendente de las 25 minutos

situaciones que consideren que les
causa mayor estrés y/o ansiedad,
Receso 15 minutos
Exposición sobre el tema: Asertividad 40 minutos

(Resolución de conflictos)
Actividad: Carta a sus conflictos 25 minutos
32
Sesión 9.
Objetivo específico: Fomentar habilidades asertivas y practicar técnicas de resolución de conflictos
4.3 Fomentar habilidades asertivas Toma de lista 5 minutos
4.4 Practicar técnicas de resolución de Exposición sobre el tema: Habilidades 40 minutos

conflictos asertivas
Actividad: lista de límites en la historia 25 minutos

que se les brindó
Receso 15 minutos
Exposición sobre el tema: Técnicas de 40 minutos

resolución de problemas
33
Actividad: proporcionará a cada grupo 25 minutos

una historia de conflicto.
Cada miembro del grupo deberá
escuchar a un compañero mientras
relata la historia
Sesión 10
Objetivo específico: (cierre)
Entrega de diplomas a participantes por Toma de lista: 5 minutos

parte de los expositores y comida y
convivio Speech de exponentes previamente a la 20 minutos
entrega de diplomas :
34
Entrega de diplomas a participantes: 60 minutos
Resolución de dudas sobre la actividad: 15 minutos
Convivio 60 minutos
Speech de despedida 20 minutos
35
VIII. Bibliografía
Adopta una actitud asertiva: reduce el estrés y comunícate mejor. (2022, 13 mayo). Mayo Clinic.
https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/assertive/art-20044644#:~:text=La%20asertivida
d%20te%20puede%20ayudar,aprende%20a%20ponerlas%20en%20pr%C3%A1ctica.&text=Ser%20asertivo%20es%20una
%20habilidad%20de%20comunicaci%C3%B3n%20fundamental.
Aliseda, P. F. (2019, 15 septiembre). Técnicas de comunicación asertiva en la familia. Ayuda Psicológica en Línea.
https://ayuda-psicologica-en-linea.com/psicologia-del-nino/comunicacion-asertiva-familia/
Benítez, I. G., & Ruiz, A. L. (2012). Propuesta teórica acerca del estrés familiar. Revista Electrónica de Psicología Iztacala, 15(2),
416-432.
Carrillo, G. B. (2016). Validación de un programa lúdico para la mejora de las habilidades sociales en niños de 9 a 12 años
(Doctoral dissertation, Universidad de Granada).
Castanter O. (1996) La asertividad. Expresión de una sana autoestima Bilbao: Desclée De Brouwer
De Expertos En Ciencias De La Salud, E. (2022, noviembre 15). La importancia de la comunicación asertiva en la familia. VIU
Perú.
https://www.universidadviu.com/pe/actualidad/nuestros-expertos/la-importancia-de-la-comunicacion-asertiva-en-la-familia
36
García, J. A. G., Muñoz, R. H., & Sierra, T. C. SITUACIONES DE ESTRÉS Y FAMILIA. ACTORES EDUCATIVOS.
INVESTIGACIONES Y REFLEXIONES, 29
Herrera Santi, P. M. (2008). El estrés familiar, su tratamiento en la psicología. Revista Cubana de Medicina General Integral, 24(3),
0-0.
Las claves de la comunicación asertiva en la familia. (s. f.).

https://blog.up.edu.mx/prepaup/femenil/las-claves-de-la-comunicacion-asertiva-en-la-familia
Osés Bargas, R. M., Duarte Briceño, E., & Pinto Loria, M. D. L. (2016). Juegos cooperativos: efectos en el comportamiento asertivo
en niños de 6o. grado de escuelas públicas. Revista electrónica de investigación educativa, 18(3), 176-186.
Otálora Montenegro, G. (2007). La relación existente entre el conflicto trabajo-familia y el estrés individual en dos organizaciones
colombianas. Cuadernos de administración, 20(34), 139-160.
Plummer, D. M. (2013). Cómo ayudar a los niños a superar el estrés y la ansiedad (Vol. 21). Narcea Ediciones.
Rodríguez Muñoz, M. F., & Nouvilas Pallejá, E. (2007). CONFLICTO TRABAJO FAMILIA COMO FUENTE DE ESTRÉS: EL PAPEL
MODULADOR DE LAS ATRIBUCIONES. Ansiedad y Estrés, 13.
¿Cómo expresar sentimientos asertivamente? | Top Doctors. (s. f.). Top Doctors.
https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/asertividad#.
37

La Asertividad. Una Herramienta para Reducir El Estrés y La Ansiedad

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

La Asertividad. Una Herramienta para Reducir El Estrés y La Ansiedad

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23 Página 0 de 37

Programa analitico de aprendizaje:

La Asertividad: Una Herramienta para Reducir el Estrés y la Ansiedad

Jefe de departamento Revisó Autorizo

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

III. Representación gráfica

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

IV. Estructura del contenido y desarrollo

1.1 Identificar los - Los La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Comprender - Hojas de

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

1.2 Comprender - Los La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Investigación - Vídeos.

1.3 Explorar las - Los -Proporcionaremos Aprendizaje Enseñanza - Examinar - Hojas de

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

- Se les pedirá a los

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

Fase II.- Relación entre asertividad, estrés y ansiedad

2.1 Conocer - Los La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Asertividad y - Plumones

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

2.2 Conocer los - Los - Se administra Aprendizaje Enseñanza - Análisis de - Cuestionario

2.3 Conocer la - Los - Se le Aprendizaje Enseñanza - Cómo la - Hojas

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

escuchado, tener - Situaciones

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

2.4 Buscar - Los - Los Aprendizaje Enseñanza - Solución de - Hojas

Fase III.- Técnicas de relajación

3.1 Conocer y - Los - La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Efectos - Plumas

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

relajación en Los inquietudes sobre

3.2 Tipos de - Los - La actividad a Aprendizaje Enseñanza - Diferentes - Plumas

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

3.3 Practicar - Los - Los Aprendizaje Enseñanza - Respiración - Plumas

3.4 Aprender - Los - Se administra Aprendizaje Enseñanza - Aprender - Lápices

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

antes y sobre estrés y y la salud

Fase IV.- Prevención de problemas mediante la asertividad.

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

4.3 Fomentar - Los participantes - Los Aprendizaje Enseñanza - Comunicación - Hojas

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

4.4 Practicar - Los participantes - Se dividirán a Aprendizaje Enseñanza - Situaciones de - Relato de

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

Fase I. Efectos del estrés y la ansiedad

Tema Evidencia de aprendizaje Puntuación

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

Fase 2. Relación entre asertividad, estrés y ansiedad

Tema Evidencia de aprendizaje Puntuación

Fase 3. Técnicas de relajación

Tema Evidencia de aprendizaje Puntuación

3.1 Conocer y aprender sobre la Ansiedad y el Estrés Tríptico 6.25 puntos

3.2 Tipos de relajación Reporte 6.25 puntos

3.3 Practicar técnicas de Relajación Física Esquema 6.25 puntos

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23

Tema Evidencia de aprendizaje Puntuación

4.3 Fomentar habilidades asertivas Lista de límites 6.25 puntos

4.4 Practicar técnicas de resolución de conflictos Crucigrama 6.25 puntos

Lista para obtener el certificado del taller

- Comprensión y dominio de los conceptos o habilidades enseñadas ✓

Código: PG-SAC-ADM-39 Versión: 01 Fecha: 30/08/23