CUADERNILLO EDUCACON FISICA 2023

PROFE MARCELA PIZZI

1. SISTEMA OSEO:

1. Siguiendo el circuito rojo y verde del mapa conceptual, realizar un resumen general con toda la informacion
dada y con tus propias palabras.

2. Articulaciones y Musculos
 3. Según la clasificación de articulaciones dada en el cuadro anterior, enumera 3 ejemplos de cada una
4. Según el cuadro de músculos, calcifica cada uno donde corresponda :

Cabeza Tronco Mienbros Miembros Pelvis

superiores inferiores

3 Capacidades Físicas:

¿Qué son las capacidades físicas?

Las capacidades físicas del ser humano son el conjunto de elementos que componen la condición
física y que intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner en práctica nuestras
habilidades motrices. Es decir, son las condiciones internas que cada organismo posee para
realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio del entrenamiento y la
preparación.
Nos referimos a capacidades como la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la velocidad, entre
otras.
A pesar de que las capacidades físicas de un organismo provienen de su genética, mucho de su
ejecución tendrá que ver con la práctica y con el estado físico, que es la condición general de
preparación para el ejercicio físico que un organismo determinado posee.
Así, una persona con tendencia genética a una baja resistencia podría entrenarse y sobreponerse
a las limitantes con que ha nacido, ya que su organismo responde a la práctica. Las capacidades
físicas se clasifican en dos tipos: coordinativas y condicionales.
Investiga más información en la página publicada a continuación
Fuente: https://concepto.de/capacidades-fisicas/#ixzz80gVi5nQP

1. Lee EL Informe presentado y realiza un resumen con tus palabras.

 2. Según lo leído, cuales son las 2 capacidades básicas más importantes para las
personas y por qué?
3. UNE CON FLECHAS LAS DEFINICIONES CORRECTAS

Aquella que nos permite llevar a cabo una FLEXIBILIDAD

actividad o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible.

Es la capacidad de realizar acciones RESISTENCIA

musculares en un mínimo de tiempo y

con el máximo de eficacia

Es la capacidad que tiene nuestros VELOCIDAD

músculos para contraerse contra una

resistencia.

Es la capacitación que tiene las FUERZA

articulaciones para realizar movimiento

con la mayor amplitud posible.

4. Frecuencia cardíaca.
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Se
mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto a
nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto (lat/min) a nivel del corazón. La medición del pulso se
puede detectar en distintos puntos, pero lo más habitual es que se lo mida en la muñeca, en el cuello o en el
tórax.

Cómo tomarse el pulso:

1. Coloque las puntas de los dedos índice y medio en la parte anterior de la muñeca por encima de la base
del pulgar.
2. Presione ligeramente.
3. Use un reloj de pared o un reloj de pulsera en la otra mano y cuente los latidos que siente durante un
minuto. Puede medirse también durante 30 segundos multiplicando el resultado por dos, durante 15
segundos multiplicando el resultado por cuatro y/o durante 10 segundos multiplicando el resultado por
seis.
La frecuencia cardíaca en reposo depende de factores genéticos, del estado físico, del estado psicológico,
de las condiciones ambientales, de la postura, de la edad y del sexo. Se toma generalmente con la persona en
reposo: sentada, o acostada. En un adulto sano, en reposo, el pulso suele hallarse en el rango de los 60-100
latidos por minuto. Durante el ejercicio físico el rango puede aumentar a 150-200 latidos por minuto y durante
el sueño puede bajar de 60 latidos por minuto.

La frecuencia cardíaca máxima es un límite teórico que corresponde al máximo de pulsaciones que se
alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud.
Esta frecuencia cardiaca máxima varía con la edad y depende del sexo de la persona.
Se han propuesto diversas ecuaciones predictivas de la FC y la más conocida de ellas es la expresión propuesta
en la década de 1970, a saber: La fórmula para calcularla es: (220 - la edad del sujeto)

Hombre 220 - edad (enaños)

Mujer 215 - edad (enaños)

La cifra resultante representa el número máximo de veces que el corazón debería latir por minuto al realizar
un esfuerzo físico breve pero muy intenso.

Lee el texto anterior y responde las siguientes preguntas:

1. ¿Qué es la frecuencia cardíaca?
2. ¿Con qué dedos se toma?
3. ¿En qué puntos corporales se toma?
4. ¿En qué tiempos se toma la Fc?
5. ¿Entre que parámetros se encuentra la Fc normal de una persona?
6. ¿Cuál es la fórmula para determinar cuál es mi FcMáx?
7. ¿Para qué me es útil conocer mi FcMáx?

5. INVESTIGANDO DEPORTES

A: Futbol

Realiza una investigación sobra este deportes utilizando las preguntas de guía.

1- ¿Dónde surgió? ¿Cuándo? ¿Cómo?

2- ¿En qué países se practica más?
3- ¿Cómo se juega? ¿Cuál es su objetivo?
4- Explica 5 de sus reglas principales
5- El seleccionado nacional de ese deporte es representativo a nivel mundial?
6- Dibuja un campo de juego completo.
 B: Atletismo

Realiza una investigación sobra este deporte en Argentina

1. Breve reseña histórica del Atletismo en Argentina

2. Pruebas de Pista.
a. Enumera las pruebas de pista de velocidad y fondo Femeninas y Masculinas
b. Explica reglamentación de cada una
3. Salto en Largo:
a. Explica brevemente cada momento de la prueba (Aproximación, pique, vuelo
y caída) y su reglamento.
4. Lanzamiento de bala:
a. Selecciona una de las técnicas para lanzamiento de bala y explícala
brevemente
b. Cuál es el reglamento para esta prueba?

6. MUNDIALES 2023

Después de un 2022 increíble, llega un 2023 que se prevé aún más emocionante.
Durante el año 2023 se disputarán 34 Campeonatos del Mundo. Y con los Juegos Olímpicos de París 2024 a menos
de 500 días, estos eventos globales serán particularmente importantes para los deportistas de todo el mundo.

Este periodo es muy importante ya que 21 de estos Campeonatos del Mundo ofrecen plazas directas de clasificación
para los próximos Juegos Olímpicos.

La pagina Olympics.com ofrece la lista completa de Mundiales para 2023 en los deportes que están dentro del
programa olímpico de París 2024.

De alli se extrae esta informacion:

ESTE CUADRO MUESTRA LOS MUNDIALES QUE SE DESARROLLARAN DURANTE EL SEGUNDO SEMESTRE DEL 2023.
ELIGE 1 Y REALIZA UN SEGUIMIENTO DEL MISMO, UNA BREVE RESEÑA DE LA PARTICIPACIÓN ARGENTINA, O
PORQUE NO PARTICIPA DEL MISMO, BREVE RESUMEN HISTÓRICO DEL DEPORTE.

19 - 27 de agosto Atletismo Budapest, Hungría La oportunidad de lograr marcas mínimas

21 - 27 de agosto Gimnasia rítmica Valencia, España 5 plazas para grupos y 14 individuales

Puntos para el Ranking 'Carrera a París'

21 - 27 de agosto Bádminton Copenhague, Dinamarca
(Race to Paris Ranking)

22 de agosto Pentatlón moderno Bath, Gran Bretaña Tres plazas por género

Piragüismo en
23 - 27 de agosto Duisburgo, Alemania 79 plazas por género
esprint
25 de agosto - 10 de Baloncesto Japón, Indonesia y
Siete plazas
septiembre (masculino) Filipinas

Puntos para el ranking olímpico de

2 - 17 de septiembre Halterofilia Riyadh, Arabia Saudí
clasificación

3 - 10 de septiembre Remo Belgrado, Serbia 55 plazas por género

16 - 24 de septiembre Lucha Por confirmar 5 plazas por cada categoría de peso

Piragüismo en
19 - 24 de septiembre Londres, Gran Bretaña 27 plazas por género
eslalon

22 - 24 de septiembre Breaking Lovaina, Bélgica Una plaza por género

29 de septiembre - 8 de
Gimnasia artística Amberes, Bélgica 18 cuotas para equipos y 38 individuales
octubre

6 - 15 de octubre (por
Voleibol playa Tiaxcala, México Una plaza por género
confirmar)

Birmingham, Gran
9 - 12 de noviembre Trampolín Entre ocho y 16 plazas
Bretaña

30 de noviembre - 17 de Balonmano Dinamarca, Polonia y Una plaza para el CON elegible mejor
diciembre (femenino) Suecia posicionado en el ranking