UNIDAD EDUCATIVA “VILLA VICTORIA B”

CARTILLA EDUCATIVA Nº 4
EDUCACION SECUNDARIA COMUNITARIO PRODUCTIVA

EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPOTES

2do A, B y C Sec.

ATLETISMO
PRUEBAS COMBINADAS

NOMBRE DEL ESTUDIANTE: …………………………………………………………..

CURSO 2do: ………………………

PROFESORA: IRENE RIOS QUISPE

LA PAZ – EL ALTO

2021

Profesora: Irene Rios Quispe

EDUCACION FISICA Y DEPORTES
CONTINUAMOS CON EL TEMA ANTERIOR, AHORA VEREMOS LO QUE
SON LAS PRUEBAS COMBINADAS:
¿QUE SON LAS PRUEBAS COMBINADAS?
Las pruebas combinadas son competiciones atléticas individuales que se dividen
en pruebas de carreras, lanzamientos y saltos, que se realizan en uno o dos días
dependiendo de la categoría. Los cuales se dividen en una, dos, tres o cuatro o
hasta cinco, normalmente se hacen jornadas dependiendo de la categoría del
atleta que las realiza.

Las pruebas combinadas son las únicas modalidades atléticas cuyo resultado
final no se expresa en unidades físicas, sino en puntos. Los resultados parciales,
se puntúan según las tablas de la Federación Internacional de Atletismo. Vence
aquel atleta que mayor número de puntos alcance al finalizar todas las pruebas.

Las pruebas combinadas son bastante diversas (triatlón, pentatlón, heptatlón,

etc.). Las pruebas dependen, en muchas ocasiones, de si se desarrollan en pista
al aire libre o en pista cubierta. Por ejemplo, en pista cubierta se desarrolla el
heptatlón masculino y el pentatlón femenino. Destacamos aquí tan solo las dos
modalidades olímpicas actuales: Decatlón masculino y Heptatlón masculino.
TRIATLON
El triatlón es un deporte que combina tres disciplinas deportivas:

 Atletismo
 Ciclismo
 Natación

Por lo general, las competiciones de triatlón comienzan en el medio acuático,

concretamente en mar abierto. Cuando finaliza esta prueba los deportistas se
suben a la bicicleta y recorren una cantidad de kilómetros determinada. Una vez
concluido este tramo, los deportistas realizan la parte final de la prueba corriendo
hasta alcanzar la meta final.

Profesora: Irene Rios Quispe

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PENTLATON
Así se denomina al grupo de cinco pruebas de atletismo que se desarrollan en
conjunto.
En la antigüedad, el pentatlón era una competencia que incluía lanzamiento de
jabalina, lanzamiento de disco, lucha, salto largo y carrera (una competición de
180 metros a pie conocida como estadio). En los primeros Juegos Olímpicos, por
lo tanto, los pentatletas se enfrentaban en estas disciplinas.
Las cinco modalidades que formaban parte del pentatlón antiguo se
consideraban útiles para el desarrollo de habilidades de combate. Por eso el
entrenamiento de los pentatletas era parte del servicio militar.
El pentatlón moderno consiste en cinco eventos realizados en un solo día:
 Esgrima
 Natación
 Deporte ecuestre
 Carreras
 Tiro
Después de los tres primeros eventos (esgrima, natación y deporte ecuestre),
las puntuaciones totales de los atletas determinan el orden en el que comenzarán
el segmento siguiente de carreras y tiro. En esta última parte, los atletas disparan
a sus objetivos con pistolas láser después de correr varios segmentos de 1,000
metros. El primero en cruzar la meta, gana.1

HEPTATLÓN
El Heptatlón es una competición del atletismo actual que consta de siete
pruebas, realizadas en dos días consecutivos y por el mismo atleta, y es tipo de
prueba combinada. En el primer día se realizan cuatro pruebas: 100 metros
vallas, salto de altura, lanzamiento de peso y 200 metros lisos. En el segundo
día se realizan salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 metros lisos.
Cada prueba tiene asignados determinados puntos dependiendo la marca que
se realice en cada una de ellas. Al final todos los puntos de cada prueba se

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suman y ese resultado es el puntaje final. Existen dos tipos diferentes de
heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o al aire libre.
El heptatlón es una competición de atletismo para ambos sexos que consta de
siete pruebas diferentes que se realizan en dos días consecutivos y por el mismo
atleta.
La disciplina del heptatlón femenino fue creada en 1980, aunque sus orígenes
se remontan a los Juegos Olímpicos de Tokio de 1964, cuando se estableció la
prueba de pentatlón. Es la prueba combinada para mujeres incluida en el
programa de atletismo en los Juegos Olímpicos y el Campeonato Mundial de
Atletismo de la IAAF.
Existen dos tipos diferentes de heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista
cubierta o al aire libre.
Heptatlón pista cubierta.
Prueba que se realiza en campeonatos de atletismo de pista cubierta.
El primer día
Se disputan las siguientes pruebas, en estricto orden:
 60 metros lisos
 Salto de longitud
 Lanzamiento de peso
 Salto de altura

En el segundo día
 salto de longitud
 60 metros vallas
 Salto con pértiga
 1000 metros liso

Heptatlón aire libre

Esta prueba se realiza oficialmente en campeonatos por atletas mujeres.
El primer día

Se disputan las siguientes pruebas y en ese orden:

 100 m vallas
 Salto de altura
 Lanzamiento de peso
 200 metros lisos

En el segundo día
 Salto de longitud.
 Lanzamiento de jabalina.
 800 metros lisos.

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Reglamento
1. En lanzamientos y saltos de longitud, solo hay tres intentos.
2. La cadencia de subida de listón será uniforme: 3 cm. en altura y 10 cm en
pértiga.
3. El tiempo entre saltos será de 1,5 minutos en altura y 2 minutos en pértiga.
Entre dos saltos consecutivos, 3 minutos en altura y 4 minutos en pértiga.
4. No existen los saltos o lanzamientos para desempate.
5. Se acepta, en las pruebas estipuladas, una velocidad de viento superior
a 2 m/s pero inferior a 4 m/s. En estas condiciones se podrá homologar
un récord en pruebas combinadas pero no así el récord conseguido en
una prueba individual.
6. Tres cronometradores tomarán el tiempo de cada competidor,
aceptándose únicamente un tipo de cronometraje.
7. La descalificación en las salidas se producirá al cometer la segunda
incorrecta.
8. Entre el final de la prueba y el comienzo de la siguiente, habrá a criterio
del juez árbitro, un tiempo mínimo de 30 minutos. Y 10 horas, entre el final
de una jornada y el inicio de la siguiente.
9. El orden de la participación se podrá sortear antes del inicio de cada
prueba, siendo tres el mínimo de participantes por carrera; esta norma no
se observará para la última prueba en la que se agruparán los
participantes según la puntuación que hayan obtenido, corriendo juntos
los que encabecen la clasificación.
10. Para puntuar en una prueba combinada será imprescindible, al menos,
haber intentado tomar la salida en alguna de las carreras o haber
realizado algún intento en los concursos.

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DECATLON
El Decatlón es una competencia del atletismo actual que consta de diez pruebas
que se efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por el mismo atleta.
Cuando sea posible habrá un intervalo de media hora entre el final de una prueba
y el comienzo de la siguiente, para cualquier atleta individual; y si es posible,
entre la última prueba del primer día y la primera del segundo pasarán diez horas.
Pruebas realizadas
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:
 100 metros lisos
 Salto de longitud
 Lanzamiento de peso
 Salto de altura
 400 metros lisos
En el segundo día:
 110 metros vallas
 Lanzamiento de disco
 Salto con pértiga
 Lanzamiento de jabalina
 1500 metros lisos
Las marcas obtenidas en las distintas pruebas son valoradas con arreglo a unas
tablas de puntuación de la Federación Internacional de Atletismo. Se proclamará
ganador de la competición aquel atleta que consiga mayor puntuación.

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 ACTIVIDADES A EVALUAR
NOMBRE COMPLETO………………………………………………….....................
CURSO: …………………………………………………………………Nº DE LISTA

1.- Cuales son las disciplinas que se realiza en la prueba combinada de triatlón?
…………………………………………………………………………………………….
2.- completa el siguiente concepto con las palabras correctas:
El Heptatlón es una competición del……………… actual que consta
de……….pruebas, realizadas en…… días consecutivos y por el
mismo…………....
3.- El pentatlón moderno consiste en cinco pruebas realizadas en un solo día,
escriba cuales son:
……………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………….
4.- Dibuja una de las pruebas que se realiza en el heptatlón que es el Salto de
altura.

5.- Dibuja el material que se utiliza en el lanzamiento de disco que es una de las
pruebas del decatlón.

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 AUTOEVALUACIÓN
SER: se evaluara sobre 5 puntos, cada criterio de evaluación tiene un puntaje
donde debes calificarte conscientemente con el puntaje que indica de acuerdo
a las diferentes actividades realizadas durante este tiempo y si cumpliste
correctamente con el criterio que indica.
Si mereces un punto, dos puntos o nada debes colocar en la columna de
calificación y al final de la tabla colocar el puntaje total sobre 5 puntos.
Criterio Puntaje Calificación
Es responsable con la entrega de
cartillas 1
Es honesto, al realizar las actividades
evaluativas de las cartillas sin volver a 2
consultar la cartilla para responder.

Se presenta con el uniforme de

educación física (polera y corto), de la 2
unidad educativa, en las
evaluaciones.

Total 5 puntos

DECIDIR: se evaluara sobre 5 puntos, cada criterio de evaluación tiene un

puntaje donde debes calificarte conscientemente con el puntaje que indica de
acuerdo a las diferentes actividades realizadas durante este tiempo y si cumpliste
correctamente con el criterio que indica.
Si mereces un punto, dos puntos o nada debes colocar en la columna de
calificación y al final de la tabla colocar el puntaje total sobre 5 puntos.
Criterio Puntaje calificación

Recoge puntualmente las cartillas 1

Asiste a clases por zoom 1

Practica conscientemente los 2

ejercicios que corresponde en la
semana indicada todos los días.

Decides dar las evaluaciones que 1

corresponde en el tiempo
determinado

Total 5 puntos

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 AUTOEVALUACIÓN
SER: se evaluara sobre 5 puntos, cada criterio de evaluación tiene un puntaje
donde debes calificarte conscientemente con el puntaje que indica de acuerdo
a las diferentes actividades realizadas durante este tiempo y si cumpliste
correctamente con el criterio que indica.
Si mereces un punto, dos puntos o nada debes colocar en la columna de
calificación y al final de la tabla colocar el puntaje total sobre 5 puntos.
Criterio Puntaje Calificación
Es responsable con la entrega de
cartillas 1
Es honesto, al realizar las actividades
evaluativas de las cartillas sin volver a 2
consultar la cartilla para responder.

Se presenta con el uniforme de

educación física (polera y corto), de la 2
unidad educativa, en las
evaluaciones.

Total 5 puntos

DECIDIR: se evaluara sobre 5 puntos, cada criterio de evaluación tiene un

puntaje donde debes calificarte conscientemente con el puntaje que indica de
acuerdo a las diferentes actividades realizadas durante este tiempo y si cumpliste
correctamente con el criterio que indica.

Profesora: Irene Rios Quispe

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Si mereces un punto, dos puntos o nada debes colocar en la columna de
calificación y al final de la tabla colocar el puntaje total sobre 5 puntos.
Criterio Puntaje calificación

Recoge puntualmente las cartillas 1

Asiste a clases por zoom 1

Practica conscientemente los 2

ejercicios que corresponde en la
semana indicada todos los días.

Decides dar las evaluaciones que 1

corresponde en el tiempo
determinado

Total 5 puntos

Profesora: Irene Rios Quispe

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