República Bolivariana de Venezuela.

Ministerio del Poder Popular para la Educación.

Área: Educación fisica. 4toAño.

Atletismo.

Tanaguarena 18 de enero del 2021.

 INDICE.
Introducción.
Desarrollo
1. ¿Qué es el atletismo?
2. Breve historia del atletismo.
3. El atletismo en Venezuela historia.
4. ¿Pruebas en el atletismo? Describir cada una de ellas.
5. ¿Las reglas en el atletismo?
6. ¿Jueces?
7. Describe la vestimenta para competición.
8. ¿Cuáles Materiales o implementos son utilizados en
competición?
9. ¿Cuánto mide una pista de atletismo?
10. ¿Cuáles son las pruebas de pistas?
11. ¿Cuáles son las pruebas de campo?
12. ¿Cuántos carriles hay en las pruebas de pista?
13. Explica en qué consiste el salto largo y el salto triple.
14. ¿Cómo se llama los apoyos que utilizan los corredores para la
salida baja?
15. Dibuja una pista de atletismo con sus medidas.
Conclusión.
Bibliografía.
Anexos.
 Introducción.
El atletismo es un conjunto de pruebas y diciplinas en donde se pueden
agrupar muchos tipos de carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha.
El número de pruebas, individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las
mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado
universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a
todos los niveles. La naturalidad y los pocos medios necesarios para su
práctica explican en parte este éxito.
En este trabajo explicare ¿Qué es el atletismo? ¿Cuál es su historia? El
comienzo en Venezuela, sus pruebas y las reglas de estas. La vestimenta, los
materiales o implementos utilizados, etc.
 Desarrollo.

1. ¿Qué es el atletismo?
El atletismo es un deporte de competición tanto individual como grupal
que consta de varias pruebas en las que se muestran variadas
habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas.
Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas,
que cumplen con una serie de requisitos técnicos. El objetivo general de
esta disciplina es la lucha contra el tiempo y la distancia. El atletismo es
practicado en diversos países del mundo y consta de varias
competiciones importantes donde premian a los mejores atletas gracias a
su desempeño.
2. Breve historia del atletismo.
El atletismo es considerado uno de los deportes más antiguos del mundo.
Debido a que su aparición data de las primeras olimpiadas que se
llevaron a cabo en la antigua Grecia durante el año 776 a.C. Pero fue en
Europa durante el siglo XIX que se establecieron muchas de las reglas y
disciplinas que se conocen en la actualidad.
3. El atletismo en Venezuela historia.
En Venezuela el atletismo se inició a principios del siglo pero fue en las
primeras olimpiadas nacionales de 1934 cuando comenzó a organizarse y
efectuarse competencias de valor técnico desarrollándose en caracas y
en el estado Zulia por la iniciativa de la fundación de los juegos creole y
Shell.
4. ¿Pruebas en el atletismo? Describir cada una de ellas.
Pruebas o carreras de velocidad
Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas más
representativas del atletismo, y consisten en que un individuo/corredor
recorra una distancia predeterminada en el menor tiempo posible.
Vallas
Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el
recorrido en el menor tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas
durante la carrera. En este tipo de ejercicio, es muy importante, además
de la velocidad, la flexibilidad y la coordinación del deportista.
Carreras de fondo y medio fondo
En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad más exigida a sus
participantes es la resistencia. Las carreras de medio fondo incluyen los
800 y los 1500 metros lisos, y la diferencia con respecto a las carreras de
velocidad es que, a partir de un determinado momento, existe la calle
libre, es decir, que el corredor puede salir de su carril y avanzar por
donde quiera.
Carreras de relevos
Es la única prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos
variedades, hay cuatro corredores que deben pasarse de unos a otros el
testigo corriendo siempre en su misma calle. No es necesario decir que
entre las cualidades de estos participantes, aparte de la velocidad, está la
coordinación.
Carreras de Obstáculos
La más conocida es la de los 3000 metros, y durante esta prueba, los
corredores, individualmente, tendrán que saltar vallas y superar una fosa
con agua.
Marcha
La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de
velocidad, el corredor no puede levantar los dos pies del suelo al mismo
tiempo, es decir, que siempre tiene que tener un pie en tierra.
Salto de altura
El objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a
la de conseguir la mayor altura posible. El saltador contará con tres
intentos para superar en la máxima altura en una barra horizontal o listón
suspendida sobre dos soportes verticales.
Salto con pértiga
El objetivo del atleta es el de saltar por encima de un listón, situado a
gran altura (unos 5 metros), ayudado por una pértiga.
Salto de longitud y Triple salto
En este caso, el saltador tratará de cubrir con su salto la máxima
distancia posible (distancia, no altura)

5. ¿Las reglas en el atletismo?

En realidad, no se puede decir que tenga unas reglas concretas. Como
seguramente ya sabes el Atletismo está compuesto por múltiples pruebas
muy distintas entre sí. Es por ello, que las reglas se establecen para cada
una de las disciplinas atléticas y de las que hablaremos en el siguiente
apartado.
 6. ¿Jueces?
El juez de atletismo, es la persona, que, partiendo de una reglamentación
preestablecida debe procurar que el esfuerzo del atleta para superarse a
sí mismo o a otros competidores, se desarrolle de manera limpia, sin
ventajas ni subterfugios, que ayuden al atleta a lograr su marca
7. Describe la vestimenta para competición.
La ropa de atletismo es un tipo de ropa de deporte exclusivamente
concebida para practicar el atletismo, actividad que exige un buen
equipamiento para practicarla con la debida seguridad. Comprar ropa de
atletismo de calidad es una buena inversión, puesto que aporta
confortabilidad, es funcional, proporciona seguridad, hace posible
alcanzar un alto rendimiento y protege de los rigores del clima.
En el momento de elegir la ropa para atletismo debemos considerar que
principalmente se ejerce en pistas de atletismo o sitios en especial
habilitados para eso, así sea al aire independiente o en pista cubierta. El
equipamiento típico que se usa para entrenar el atletismo se apoya en las
próximas prendas:

Sea como sea, debería tratarse de pantalones de atletismo livianos,

cómodos, de tejido suave, diseñados para hacer evaporar velozmente el
sudor y que se encuentren concebidos especialmente para hacer el
atletismo, debido a que shorts para hacer el tenis o el basketball,
ejemplificando, no son apropiados para entrenar el atletismo. El tipo de
prueba además influye en qué tipo de pantalón es el más apropiado, así
como el tipo de cuerpo humano, el género y la elevación, además del tipo
de entrenamiento y grado que se tenga en el atletismo.

Zapatillas de atletismo: aunque el tipo de zapatilla cambia conforme con

la disciplina que se practique, principalmente las zapatillas de atletismo
acostumbran ser ligeras, bastante ajustadas, con clavos en la suela, con
escasa amortiguación y con poco apoyo para el talón.

Guantes: en tiempo gélido unos guantes finos van a ser de enorme

ayuda.

Gafas y defensor para el sol: en días soleados constantemente es

correcto protegerse de los relámpagos solares con gafas con filtro UV,
defensor labial y crema solar para la dermis.
 Sostén deportivo: para las damas es enormemente aconsejable el
sujetador deportivo, para conservar el control y minimizar el
desplazamiento del pecho.
8. ¿Cuáles Materiales o implementos son utilizados en
competición?
Peso: Implemento de forma esférica y superficie lisa, por lo general de hierro u
otro material que no sea más blando, su peso reglamentario para el femenino
es de 4 Kg. y para el masculino 7,260 Kg.
Cronómetro: Instrumento que se usa para medir el tiempo con suma precisión.
Disco: Cuerpo de madera u otro material similar, con placas de metal
incrustadas en sus caras y con el borde rodeado por un anillo metálico. Para el
masculino, el diámetro es entre 21,9 cms a 22.1 cms y su peso 2 kg. Para el
femenino, el diámetro es de 18 cms, a 18,2 cms y peso de 1 kg.
Foso de salto longitud: Instalación usada para la realización del salto,
además de tener una tabla a una distancia mínima de 1 metro del foso, éste a
su vez deberá tener una longitud mínima de 9
Instalaciones para salto con pértiga: Consta de un carril en cuyo final está
ubicado el cajón para el apoyo de la garrocha, éste será de cualquier material
y podrá tener una longitud y un diámetro cualquiera, pero de superficie lisa. La
varilla estará sujeta en dos párales con una distancia no mayor entre uno y
otro de 3,66 m y el colchón de caída con un área mínima de 5 x 5 m.
Martillo: Implemento que consta de una empuñadura, un cable y un peso de
forma estética y superficie lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5 cm,
máximo.
Párales, varillas y colchón para salto alto: La varilla tendrá una longitud
mínima de 3,64 m y un peso de 2 kg, máximo. Los párales de los lados deben
ser rígidos y suficientemente altos, el colchón de caída tendrá un área de 5 x 4
m como mínimo.
Tacos de salida: Consisten en dos planchas sujetas a una estructura rígida en
las cuales el atleta apoya los pies en la posición de salida en carrera hasta de
400 m.
Testigo: Tubo liso de sección circular hecho de madera, metal o de cualquier
otro material rígido, cuya longitud será entre 28 y 30 cm y su peso mínimo 50 g,
se utiliza en las carreras de relevo.
 9. ¿Cuánto mide una pista de atletismo?
La longitud de una pista estándar de carreras será de 400 m. La pista tendrá
dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales. A no ser que sea
una pista de hierba, el interior de la pista estará limitado por un bordillo de
material apropiado, de aproximadamente 5 cm. de alto y un mínimo de 5 cm.
de ancho.
10. ¿Cuáles son las pruebas de pistas?
Las pruebas de pista, o pruebas de carrera, se refieren a los diversos tipos de
carreras particulares o grupales como la posta.
Carreras de Rapidez
Los atletas en el punto de salida se hallan en una postura semi incorporado,
usando unos apoyos fijados a la pista llamados tacos, de esta forma los
corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida.
Carreras de Medio Fondo
Las carreras de medio fondo son las de 800 metros y 1500 metros de
distancia.
La excepción o la belleza de estas pruebas es la mezcla de rapidez y
resistencia.
Pruebas de Ruta en Atletismo Olímpico
Las pruebas de ruta son el tan ansiado maratón (42.195 metros) así como la
marcha (20 y 50 km).
La Maratón
El maratón o La Maratón es una carrera caminando del programa de atletismo
en los Juegos Olímpicos que se hace en ruta, aunque termina con una vuelta a
la pista.
El recorrido es de una longitud de 42 kilómetros 195 metros.
11. ¿Cuáles son las pruebas de campo?
Pruebas de Campo en Atletismo Olímpico.
Las ocho (8) Pruebas de Campo del Atletismo son las que se se realizan en el
centro del estadio, en la zona que está circundada por la pista, y son:
 Salto de longitud o salto largo.
 Salto triple.
 Salto de altura o salto alto.
 Salto con pértiga o garrocha.
  Lanzamiento de bala.
 Lanzamiento de disco.
 Lanzamiento de martillo.
 Lanzamiento de jabalina.
 Salto de longitud o salto largo
Esta competencia consiste en dar un solo salto, en forma horizontal, lo más
largo posible luego de una corta carrera en busca de impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, delimitado por una línea en el
piso, si el atleta pisa o pasa dicha línea, el salto se considera nulo.
Para lograr una mayor distancia, el atleta se impulsa con ambas piernas hacia
adelante. La distancia saltada se mide desde la marca del piso hasta la marca
más cercana hecha en la arena por el cuerpo del atleta al caer.

Salto triple
En el salto triple es un evento en el que un atleta realiza un salto horizontal
incorporando tres movimientos distintos y continuos.
En el salto triple se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3 largos
pasos o zancadas luego de una carrera para obtener impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en el
piso.
Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo.
El primer paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto con el pie contrario y
en el tercer y último salto debe caer con los dos pies en una superficie arenosa.
Salto de altura o salto alto
El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta
carrera para lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.
Esta barra se coloca entre dos soportes verticales y a una altura mayor en cada
salto. Los atletas tienen tres oportunidades en cada altura; a medida que van
logrando superarla van pasando a las instancias eliminatorias y finales.
Desde 1968 el salto se realiza de espaldas a la barra; antes de esta fecha, el
mismo se realizaba al revés, es decir de forma ventral.
Poder saltar por encima de nuestra propia estatura es algo casi impensable.
Sin embargo, estos atletas logran saltar por encima de los 2,30 metros con el
solo impulso de sus piernas.
Salto con pértiga o garrocha
Es similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se ayuda para
saltar con una larga vara o pértiga de cierta flexibilidad que le da mayor
impulso. Esta vara mide entre 4 y 5 metros de largo y está fabricada con fibra
de vidrio de alta resistencia.

El atleta hace una corta carrera con la pértiga en las manos y calcula el punto
exacto en donde debe clavarla en el piso y saltar, para pasar por encima de la
barra colocada entre dos soportes verticales. El salto se hace con las dos
piernas por delante del cuerpo y el atleta cae sobre una colchoneta.
Lanzamiento de bala
La bala consiste de una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg para la
categoría masculina y 4 kg para la femenina.
El lanzamiento el atleta lo realiza desde una superficie de 2,1 metros de
diámetro demarcada en el piso de la cual no debe salirse.
La bala es sujetada con la mano entre el hombro y la barbilla del atleta, este
debe impulsarse con su cuerpo, agachándose levemente y estirando el brazo
en el lanzamiento.
La distancia lograda se mide desde el borde del círculo de 2,1 metros hasta el
lugar en el campo donde impacta la bala.
Atleta femenina lanzando bala en los juegos olímpicos. Lanzamiento de bala.
Atletismo olímpico, pruebas de campo.
Lanzamiento de disco
Consiste en lanzar un objeto circular de madera rodeado de metal denominado
disco, de unos 22 centímetros de diámetro y 2 kilos de peso en la categoría
masculina y de 18 centímetros y 1 kilo para la femenina.
Desde una superficie circular similar al lanzamiento de bala pero de de 2,5
metros de diámetro, de la cual no debe salirse el atleta hasta que el disco haya
caído, este realiza varios giros sobre sí mismo para lograr un buen impulso,
extender el brazo y soltar el disco que caerá sobre el campo.
Atleta en carrera para lanzamiento de disco. Atletismo Olímpico, pruebas de
campo.
Lanzamiento de martillo
El martillo consiste de una bola de metal unida a una empuñadura mediante un
cable de acero que en conjunto pesa entre 7.260 kg y 7.285 kg en la categoría
masculina y entre 4 kg y 4.025 kg en la categoría femenina.
El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo similar al del lanzamiento
de bala, el atleta se coloca con el martillo agarrado por el asa con ambas
manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y por debajo de su cabeza y luego da 2
o 3 giros sobre sí mismo para tomar impulso y soltar el martillo hacia arriba y
hacia el campo demarcado.
Atleta femenina en pleno giro para lanzamiento de martillo. Atletismo olímpico,
pruebas de campo.
Lanzamiento de jabalina
La jabalina es una lanza con punta de metal, cuya longitud varía entre 260-270
cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y su peso
mínimo de 800 gramos para los hombres y 600 gramos para las mujeres.
El atleta debe lanzar la jabalina lo más lejos posible hacia el campo, luego de
realizar una corta carrera por una una calle de 4 metros debidamente
demarcada y un límite de 7 centímetros, que el atleta no debe pasar en el
momento del lanzamiento.
12. ¿Cuántos carriles hay en las pruebas de pista?
Una pista de atletismo tiene generalmente 8 carriles de 1,22 metros de ancho
cada uno. Según las medidas oficiales, el primer carril de la pista de atletismo –
el más pequeño – mide 400 metros, y conforme avanzamos y nos separamos
del centro, se añade 7,5 metros de longitud.
13. Explica en qué consiste el salto largo y el salto triple.
El salto de elevación se basa en producir el fomento primordial, tras una corta
carrera para poder hacer brincar por arriba de una barra horizontal sin
derribarla.
Esta barra se sitúa entre 2 aguantes verticales y a una elevación más grande
en cada salto.
14. ¿Cómo se llama los apoyos que utilizan los corredores para la
salida baja?
En esta clase de carreras, el atleta en la salida está semi incorporado, en unos
apoyos fijados a la pista llamados tacos, de esta forma los corredores
traccionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados en
especial para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida.
15. Dibuja una pista de atletismo con sus medidas.