La importancia de tener una dieta equilibrada

Muchas personas creen que la palabra “dieta” significa no comer por días o disminuir la
comida.
Sin embargo, esto se trata de un prejuicio que impera en gran parte de la sociedad. La
dieta, realmente, significa un buen hábito alimenticio en personas pequeñas o adultas.
¿A quiénes no les gusta comer todo, sin tener que preocuparse de saber cuántas
calorías se obtiene al consumir un alimento? Sin embargo, si abusamos con una dieta
poco nutritiva, los resultados para nuestra salud pueden ser graves.
Unas de las consecuencias de una mala alimentación, son las enfermedades como la
(diabetes, cardiopatías, accidentes cardiovasculares y cáncer) y diferentes afecciones.
Pero unas de las enfermedades que no es muy conocida es la diabetes. Por la cual es
una enfermedad crónica de larga duración que afecta la forma en que el cuerpo
convierte los alimentos en energía.
La diabetes, en la definición de la (OMS) es una enfermedad crónica que aparece
cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza
eficazmente la insulina que produce; también dicha organización estima que existen más de
300 millones de personas afectadas. La (OMS) recomienda prevenir la diabetes de la cual
rescato lo que habla de “ALCANZAR Y MANTENER UN PESO CORPORAL SALUDABLE”

Esta esta enfermedad entre otras, que suelen instaurarse en la edad adulta, se puede
decir que se desarrollan a edades más tempranas. Debido a esto, se recomienda, desde
la primera infancia, educar en hábitos alimentarios saludables para que dichos hábitos
se consoliden en la adolescencia y se mantengan en la edad adulta.
En conclusión, una dieta es importante ya que una comida saludable se caracteriza por
suficiente, moderada, equilibrada y variada. Suficiente porque nos va a proporcionar la
energía nutrientes y fibra adecuados para conservar una buena condición