LA HIGIENE PERSONAL Y UNA DIETA SALUDABLE

Una alimentación balanceada, sumada a una adecuada higiene,

reduce los riesgos de contraer enfermedades como diabetes,
cardiopatías y obesidad. Sigue estos consejos para comer de forma
segura y nutritiva.

Todo lo que comemos afecta a nuestro organismo, sea de manera

positiva o negativa, por eso, debemos tener especial cuidado con
nuestra dieta diaria. Una buena alimentación nos protege de la
malnutrición y de las enfermedades no transmisibles, tales como las
cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el
cáncer, como menciona la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Además, si incluimos el ejercicio diario y la ingesta de frutas y
verduras, disminuiremos el riesgo de sufrir obesidad. Recordemos
que las personas con diabetes, con el sistema inmunitario debilitado
y con obesidad. La OMS resalta que los hábitos alimentarios
saludables inician en los primeros años de vida. De hecho, la leche
materna es el primer alimento nutritivo para los bebés, esta favorece
a su sano crecimiento y mejora su desarrollo cognitivo. 

Para que tengamos una buena dieta saludable también tenemos

que tener buena higiene como lavarse las manos son antes, durante
y después de preparar alimentos, antes de comer, al tratar una
herida, después de ir al baño, de toser o estornudar, así como, luego
de cambiar pañales, tocar animales, manipular alimentos para
mascotas o tocar la basura.La práctica de adecuados hábitos de
higiene, nos permitirá lograr familias, viviendas y comunidades
saludables, que contribuyan no sólo a prevención de las
enfermedades ligadas al saneamiento sobre todo de los menores de
5 años, sino a lograr en ellos su máximo crecimiento y desarrollo.