POTENCIA DE PATADA

EN EL RUGBY
¡ DEEEEEENTRO

En muchos deportes se necesitan entrenamientos específicos

y el rugby no es la excepción.
Por eso, decidimos compartirte una rutina para que mejores la
potencia de tus patadas.

Así, podrás hacer llegar

llegar la pelota mucho más lejos e incluso
definir ese partido cuando te toque patear a unos 50 metros.

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1

Saltos pilomé
pilométrico
tricoss
(30cm)
2 series x 10 repeticiones

(1 minuto de descanso entre cada

cada serie)
serie)

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1

Saltos pilomé
pilométrico
tricoss
(45
(45 cm)
cm )
2 series x 10 repeticiones

(1 minuto de descanso entre cada

cada serie)
serie)

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Senta
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vas
10 reps x 10 series

(1
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