Noriega Hernández Dana Paola 2C

SALUD MENTAL

La salud mental, es la forma en que sus pensamientos, sentimientos y conductas que afectan
en nuestra vidas. La buena salud mental conduce a una mente positiva o una imagen de uno
de sí mismo y, a su vez con las relaciones con amigos, familia, y entre otras personas. Al
tener una buena salud mental ayuda a tomar decisiones correctas, para pensar las cosas
sabiamente y saber razonar las cosas. Como hoy en día la salud mental es lo primordial
para poder lograr alcanzar una meta.
La salud mental es esencial para una vida saludable y plena, y puede ser afectada por el
estrés, ansiedad, depresión y cualquier tipo trastorno. Nos ayuda a desarrollar cualquier tipo
de habilidades, para poder aprender y trabajar adecuadamente hacia uno mismo, ya que
también ayuda a comprender a la perfección de lo que necesitamos y lo que necesitamos
arreglar con ayuda profesional. Para poder cambiarlo para un bien de nosotros y para un
bien tanto física y psicológicamente.
Hoy en día, tenemos muy poco claro lo que es tener una salud mental, ya que toda la
comunidad tiene actividades que llevan todo el día trabajando, estudiando, en la escuela, en
el deporte, viajes y más. Pero siempre de la mayoría del tiempo de las personas se llevan en
esas actividades. Hay personas que salen de casa de las 7 am – 11 aprox. regresan a casa,
pero nunca hacemos un esfuerzo para salir de la rutina de cada día, de cada semana, oh de
cada mes.
Ya que siempre estamos acostumbrado a la misma rutina de siempre, además es una de las
razones que ya no tenemos el mismo interés al seguir trabajando o seguir estudiando porque
pensamos que es una actividad innecesaria pero a la vez obligatoria. Por eso deberíamos
enfocar en lo que necesitemos cambiar, para cambiar esa rutina y hacer un poco más
divertida, más cómodo y que ajuste al horario que uno tiene.
Para obtener una buena salud mente, es importante cuidar tanto el cuerpo como la mente.
Esto incluye una alimentación saludable, ejercicio, suficiente descanso y prácticas de
autocuidado, la meditación, la relajación y lo mas importante amor hacia a ti mismo.
Además, es importante estar atento a cualquier síntoma o cambios en el estado de ánimo,
comportamientos inusuales, dificulta para dormir, o comer menos de lo inusual.
Es importante buscar ayuda si se experimenta algún tipo de problema de salud mental. Los
profesionales de la salud metal, pueden proporcionar apoyo y tratamiento adecuado para
poder mejorar, aparte es un derecho como humano tener apoyo, para poder tratarnos y
ayudarnos porque es una necesidad tener acudir ayuda. Ya que muchas personas no recurre
ayuda por medio al ser escuchados.