CONOCEMOS NUESTROS DERECHOS Y

ASUMINOS NUESTRAS
RESPONSABILIDADES PARA LOGRAR EL
BIEN COMÙN
Mantener el cuerpo saludable es una obligación… de lo contrario, no
podemos mantener nuestra mente fuerte y clara .
Psic. Medaly Bravo
 Salud Mental

Es un estado de bienestar en el
cual la persona desarrolla sus
capacidades y hace frente al
estrés normal de la vida, de
trabajar de forma productiva y de
contribuir con su comunidad

Psic. Medaly Bravo

 Recomendaciones para mejorar la Salud Mental.

Mantenerse activo, el ejercicio tiene

múltiples beneficios para nuestro
estado de salud en general, así
como para nuestra salud mental

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Dormir entre 7 y 8 horas diarias,
permite mejorar el rendimiento
físico e intelectual y reduce la
probabilidad de que aparezcan
algunos problemas físicos y
psicológicos.

Psic. Medaly Bravo

Comer saludable, te hace sentir bien;
si eliges los alimentos limitando las
grasas, los azucares y aumentando el
consumo de verduras y frutas,
proteges la salud de tu sistema
nervioso y por tanto tu salud mental.

Psic. Medaly Bravo

Vida social, cuidar y mantener las
relaciones con los otros son de
ayuda para ciertos problemas
como la ansiedad y el estrés, evita
el aislamiento y mantén activo tu
red de amigos.

Psic. Medaly Bravo

Comunícate, mantener una
comunicación eficaz, comprensiva, de
manera sencilla, clara y directa,
manteniendo una escucha activa
mejora la relación con el otro y por
tanto tu bienestar.

Psic. Medaly Bravo

Ponerse objetivos para mantener una
buena salud mental, es importante que
te plantees en tu día a día, metas
alcanzables y prioridades, es importante
que las metas que te propongas sean
realizadas.

Psic. Medaly Bravo

Busca ayuda comentando lo que te
pasa o sientes con tus amistades,
personas cercanas de confianza o con
un profesional, pero lo importante es no
dejar de cuidar tu salud mental

Psic. Medaly Bravo

 La Salud Mental es un Derecho de Todos

Toda persona tiene derecho a

acceder libre y voluntariamente a
servicios de salud mental públicos y
privado y a recibir atención
oportuna.

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 Los servicios de salud incluyen

Diagnóstico Rehabilitación

Tratamiento Inserción Social

Recuperación

Psic. Medaly Bravo

 La salud mental es igual de importante que la salud física, y no hay que descuidarla...

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