El cuidado de si mismo

El cuidado si es esencial para tener una buena salud

mental y emocional
• Cuidar su salud física: Su salud física y mental están conectadas. Algunas
formas de cuidar su salud física incluyen: Estar físicamente activo: El ejercicio
puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de
ánimo. Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo La salud
mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la
forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con
los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las
etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y
la vejez.
• ¿Por qué es importante la salud mental?
• La salud mental es importante porque puede ayudar a:
• Enfrentar el estrés de la vida
• Estar físicamente saludable
• Mantener buenas relaciones
• Contribuir en forma significativa a la comunidad
• Trabajar productivamente
• Alcanzar su completo potencial
 El cuidado del estado emocional

Es la habilidad de poder disfrutar la vida y a la vez de afrontar los

problemas diarios que nos van surgiendo, ya sea tomando
decisiones, lidiando y adaptándose a situaciones difíciles o
dialogando acerca de nuestras necesidades y deseos.
Las emociones cumplen la función de adaptarnos a nuestro
entorno, no son buenas ni malas, son señales e
información acerca de lo que nos rodea y de nosotros mismos.
Sirven para informarnos sobre lo que necesitamos,
nuestras metas y valores prioritarios, preparándonos e
impulsándonos para actuar. Además nos invitan a evitar el dolor y
a acercarnos a lo positivo. También nos informan sobre el estado
emocional de otro ayudándonos a relacionarnos con los demás,
Informando a su vez a los otros de cómo nos encontramos y de
nuestras intenciones.