República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria

Universidad Bicentenaria de Aragua
Facultad de Salud y Desarrollo Humano
Escuela de Psicología
San Cristóbal-Estado Táchira

Plan de intervención
(Inteligencia Emocional)

 Nombre: Arianna Duarte

 C.I: 27.675.975
 Sección T1
 Materia: Inteligencia Emocional (Electiva I)

San Cristóbal, julio 2020

 PLAN DE INTERVENCION CON BASE A RESULTADOS DE TMMS 24

 Objetivo de la Intervención: tomando en consideración que los puntajes obtenidos por la paciente impresionan a un manejo
adecuado de las 3 distintas dimensiones de inteligencia emocional, se sugieren a continuación dos actividades por dimensión que
ayuden al mantenimiento y mejoramiento de las mismas

Dimensión de Inteligencia Emocional Actividad

Percepción Emocional  Nombre de la actividad: Querido Diario
 ¿En qué consiste?
Mediante la expresión diaria de emociones, más
concretamente al llevarlas o plasmarlas en el papel, se
garantiza que la persona se comprenda a sí misma y se
permita no solo sentir sino también expresar
constantemente sus emociones, si bien esta práctica es
solo para sí mismo, su evolución con el tiempo puede
resultar en una mejor expresión de emociones a nivel
social (interrelación social)
 Nombre de la actividad: Conociéndome, Conociéndote
 ¿En qué consiste?
Siempre es bueno para la expresión de emociones
contar con alguien con quien nos sintamos a gusto, y que
no nos contengamos al momento de expresarnos y
desnudar nuestra alma. El objetivo principal de esta
actividad es aprender a ser más abiertos y expresivos
mediante el conocimiento del otro (ambiente empático).

Comprensión de Sentimientos  Nombre de la actividad: Registro de Pensamiento

 ¿En qué consiste?
Esta poderosa herramienta del abordaje cognitivo
conductual proporcionara un ente esclarecedor al paciente
sobre la comprensión plena de sus propias emociones o
estados de ánimo, ayudándole a determinar cuándo una
emoción está bien y cuando no está bien (ayudando a
lograr el balance adecuado de las mismas). Todo esto
mediante el llenado de los siguientes ítems por un periodo
estimado de 1 semana: presentar una situación cualquiera,
 primer pensamiento que genera dicha situación,
emociones ligadas a ese pensamiento, cuál sería la actitud
adecuada ante la situación presente, ¿Cómo cambiar la
propia actitud ante la situación inicial?
De este modo, se podrían poner como meta un total de
7 situaciones, una por cada día de la semana, a través de
las cuales el paciente comprendería cada vez mejor sus
estados emocionales.

Regulación Emocional  Nombre de la actividad: Ejercicios de Relajación

 ¿En qué consiste?
En esta actividad se sugiere cualquier tipo de ejercicio
relajante que el paciente escoja, puede ser yoga,
respiraciones para nivelar y controlar la ansiedad, leer un
buen libro o simplemente salir a caminar y luego de llegar
a casa tomar un buen baño tras del cual tomar un té
caliente es una buena opción. De igual manera, escribir
nuestras emociones es una buena manera de lograr
regular nuestro estado de ánimo correctamente.