LOS BENEFICIOS DE LA
BUENA ALIMENTACIÓN
Es elegir una alimentación que
aporte todos los nutrientes
necesarios y la energía que cada
persona necesita para
mantenerse sana. Los nutrientes
esenciales son: proteínas, hidratos
de carbono, lípidos, vitaminas,
minerales y agua
Nuestro cuerpo necesita
nutrientes para poder llevar
a cabo algunas funciones tan
esenciales como
Cubrir las necesidades
energéticas.
Formar y mantener las
estructuras corporales.
Regular los procesos
metabólicos.
LOS BENEFICIOS
Brinda energía.
cupar
¿Por qué nos debemos preo Protege el sistema
de una buena alimentación?
inmunológico.
Mantiene sana la piel.
Previene enfermedades como
Mejora el estado de ánimo y
la obesidad, la hipertensión, las
sueño.
enfermedades
Regula el tránsito intestinal.
cardiovasculares, la diabetes, la
anemia, la osteoporosis y Reduce el estrés y cansancio.
algunos cánceres. Protege el corazón.
Fortalece los huesos.
Mejora el rendimiento cerebral.
icas que
¿Cuáles son las característ Ayuda a controlar el peso.
ión
debe tener una alimentac
saludable? Reduce el riesgo de las
enfermedades del corazón, la
1. Completa diabetes tipo 2 y algunos
2. Equilibrada canceres.
3. Suficiente en energía y
nutrientes
4. Adecuada (se ajusta a nuestras
necesidades)
5. Inocua ( 0 contaminantes,
sustancias toxicas y otros
factores)