2do BGU

EL día del examen,

TRAIGA UNA CARPETA PLÁSTICA

ESFEROS
CUADERNO (va a extraer hojas)

ESTE MATERIAL IMPRIMA Y ENTREGUE A SU DOCENTE DE

LENGUAJE,

LENGUAJE, Leer y APLICAR este tipo de escrito en su evaluación.

LL.5.4. Desarrollar un tema con coherencia, cohesión, precisión, y en
diferentes tipos de párrafos, utilizando un vocabulario que exprese matices y
produzca efectos determinados en los lectores.

Una figura retórica es una forma creativa de usar el lenguaje para expresar ideas de manera
más llamativa o persuasiva, algunas figuras retóricas son:

1. Metáfora: Comparar dos cosas diferentes para crear una imagen vívida, como "sus ojos
son estrellas brillantes".

2. Analogía, es una comparación entre dos cosas diferentes que comparten características
similares, con el objetivo de facilitar la comprensión de un concepto. “La amistad es como
un jardín: si la cuidas y riegas regularmente crecerá y florecerá con el tiempo.”

2. Hipérbole: Exagerar para enfatizar algo, como "tengo un hambre que podría comerme un
elefante".

3. Personificación: Atribuir características humanas a objetos o animales, como "el viento

susurraba secretos".

USAR estas figuras retóricas añadiran interés y emoción a sus párrafos, ayudando a que las
palabras cobren vida y generen imágenes mentales poderosas. Use estas figuras en tanto y
en cuanto se pueda aplicar en sus párrafos.

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EDUCACIÓN PARA LA CIUDADANÍA.

CS.EC.5.3.2. Discutir la cultura nacional fundamentada en la plurinacionalidad, tomando en
cuenta los aportes que cada componente brinda desde su especificidad.
La cultura nacional se refiere al conjunto de valores, creencias, tradiciones, costumbres,
normas y expresiones artísticas compartidas por los miembros de una nación o país. Es la
identidad cultural que une a las personas en una sociedad y les brinda un sentido de
pertenencia y cohesión. La cultura nacional abarca aspectos como el idioma, la historia, la
religión, la música, la comida, la vestimenta y otras manifestaciones culturales que son
distintivas de un grupo específico de personas que comparten un territorio y una historia
comunes. La cultura nacional puede ser un elemento unificador y un reflejo de la identidad
de una nación.

La PLURINACIONALIDAD, trae más problemas que soluciones,

La implementación del concepto de plurinacionalidad en un estado puede presentar varias

complicaciones debido a las diferencias culturales, políticas y sociales que pueden surgir.
Algunas de las complicaciones incluyen:

1. Conflicto de Identidades: Reconocer y equilibrar las identidades plurinacionales puede

llevar a conflictos y tensiones entre diferentes grupos culturales que buscan mantener su
autonomía y expresiones únicas.

2. Distribución de Recursos: La distribución equitativa de recursos y poder entre las distintas

naciones o grupos plurinacionales puede ser difícil de lograr, especialmente si algunos
grupos tienen históricamente menos representación o influencia.

3. Lenguaje y Comunicación: Si diferentes grupos tienen idiomas y dialectos distintos, la

comunicación y la comprensión entre ellos pueden ser desafiantes, lo que puede dificultar la
colaboración y el diálogo.

4. Normas y Legislación: Armonizar las leyes y regulaciones que respeten las identidades
plurinacionales puede requerir un enfoque cuidadoso para evitar conflictos legales y
garantizar la justicia para todos.

5. Autonomía vs. Unidad: Encontrar el equilibrio entre otorgar autonomía a diferentes

grupos y mantener la unidad del estado puede ser un desafío delicado, ya que podría haber
tensiones entre la autonomía regional y la unidad nacional.

6. Participación Política: Garantizar la participación política significativa de todas las

identidades plurinacionales puede ser complicado, especialmente si algunos grupos no
tienen la preparación.

7. Reasignación de Territorio: En algunos casos, el reconocimiento de la plurinacionalidad

puede plantear cuestiones relacionadas con la reasignación de territorio y fronteras, lo que
puede generar tensiones nacionales e internacionales.

8. Educación y Cultura: Desarrollar programas educativos y promover la preservación de las

culturas plurinacionales mientras se fomenta la unidad nacional es complicado, la
mantención del tsafiqe, ya en desuso, no es viable, así como otros dialectos y lenguas que
se han perdido a lo largo de los miles de años de historia humana.

La aplicación exitosa de la plurinacionalidad no se ha concretado. EN ESPAÑA, por ejemplo,

existen naciones, dentro de la nación española, como por ejemplo Cataluña con su propio
idioma y gobernanza. Esta situación ha sido objeto de violencia y debate político, como
consecuencia no existe estabilidad produciendo estrés a la población, acarreando ira, odio,
aislamiento. Los conflictos dañan a la salud emocional. Lo más beneficioso es juntar todas
las costumbres e historias en una identidad, puesto que todos estos grupos, han incluído “un
algo” para formar un país. Lo que ahora sucede en el Ecuador, con grupos y nacionalidades
diferenciados, podría ser el camino para lo que está pasando en España. Esto debido a la
constitución del 2008, realizada por políticos de la misma línea española, socialistas y
comunistas del siglo XXI.

La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social de una persona.

Incluye la capacidad de manejar el estrés, las emociones, las relaciones y los desafíos de la
vida de manera efectiva. Las divisiones en salud mental pueden variar según el enfoque y el
contexto, pero aquí te presento algunas categorías generales:

1. Salud Mental Emocional: Se relaciona con la gestión de las emociones básicas: felicidad,
tristeza, ira, miedo, sorpresa y asco en relación al equilibrio de estas emociones en el ser
humano. Ejemplo: Una persona aprende a reconocer que tiene miedo, ira,y otras emociones
básicas, y las controla buscando las causas que le generan, a la vez, no se deja llevar por las
emociones (felicidad, tristeza, ira, miedo, sorpresa y asco). Los padres deben ayudan a sus
hijos, desde muy pequeños, a controlar las emociones, no a dejar de emocionarse. Cuando
ya son jovenes, deben buscar, que origina tal o cual emoción y controlar mitigando las
consecuencias de dejarse llevar por ellas.

2. Salud Mental Psicológica: Implica el funcionamiento cognitivo y el pensamiento

saludable.
La salud psicológica es una parte integral del bienestar general y abarca diversos aspectos de
la mente y la cognición. Algunos de los elementos que se toman en cuenta en la salud
psicológica son:

a. Estado Emocional: La capacidad de reconocer, expresar y regular las emociones de

manera saludable.

b. Autoestima y Autoaceptación: Tener una percepción positiva de uno mismo y

aceptarse tal como se es.

c. Resiliencia: La capacidad de enfrentar y superar los desafíos y adversidades de

manera efectiva.

d. Manejo del Estrés: Habilidad para lidiar con el estrés de manera adecuada y
 mantener la calma en situaciones difíciles.

e. Habilidades de Comunicación: La capacidad de expresar ideas y emociones de

manera efectiva y escuchar a los demás.

f. Relaciones Interpersonales: Mantener relaciones saludables y satisfactorias con los

demás, así como establecer límites adecuados.

g. Habilidad para Resolver Problemas: Poder abordar y resolver problemas de

manera eficiente y creativa.

h. Adaptabilidad y Flexibilidad: La capacidad de ajustarse a nuevas situaciones y

cambios en la vida.

i. Claridad de Pensamiento: Mantener un pensamiento lógico y coherente, así como

la capacidad de tomar decisiones informadas.

j. Optimismo y Esperanza: Mantener una perspectiva positiva sobre el futuro y la

capacidad de ver oportunidades en los desafíos.

k. Desarrollo Personal: Establecer metas, crecimiento personal y búsqueda de

significado en la vida.

l. Equilibrio entre Trabajo y Vida Personal: Mantener un equilibrio saludable entre las
responsabilidades laborales y personales.

m. Salud Espiritual: Tener fe en Dios, en lo que su Hijo Jesucristo hizo por la

humanidad, leer el texto bíblico, nos permite encontrar la razón de nuestra
existencia, de dónde venimos, porque estamos aquí y a donde vamos, luego de la
muerte.

Cada uno de estos elementos contribuye a la salud psicológica en su conjunto, y mantener

un equilibrio en ellos es esencial para una mente sana y un bienestar general. La atención a
estos aspectos puede ayudar a prevenir problemas de salud mental y mejorar la calidad de
vida en general.

Los elementos culturales pueden tener un impacto significativo en la salud mental de las
personas. Algunos de los aspectos culturales que pueden influir en la salud mental incluyen:

1. Creencias y Valores Culturales: Las creencias y valores de una cultura pueden afectar la
percepción de la salud mental, la enfermedad y la ayuda profesional. Algunas culturas
pueden estigmatizar ciertos problemas de salud mental, lo que dificulta la búsqueda de
tratamiento.

2. Normas Sociales: Las normas culturales y sociales pueden influir en cómo se expresan las
emociones y cómo se manejan. Algunas culturas pueden alentar la expresión abierta de
emociones, mientras que otras pueden enfocarse en la contención emocional.

3. Conceptos de Familia y Comunidad: La familia y el grupo humano alrededor de ella,

juegan un papel fundamental en el apoyo emocional y la recuperación. Las dinámicas
familiares y las personas alrededor de la familia y de la persona, pueden influir en cómo se
enfrentan los desafíos de salud mental.

4. La Fe y las Prácticas Culturales: Las prácticas de la fe cristiana, así como las prácticas
tradicionales, pueden ser formas importantes de afrontamiento y resiliencia. Tener fe en un
creador o realizar actividades familiares con base en la cultura, permite generar un buen
estado de ánimo.

5. Roles y Expectativas: Las expectativas culturales sobre los roles masculinos o femeninos
pueden influir en cómo se experimenta y maneja el estrés y la presión social, frente a las
actuales formas de postular lo masculino y femenino, que han deteriorado a la masculinidad
y a la feminidad y sus roles.

6. Discriminación y Acoso: Las experiencias de discriminación y acoso, por estatus

económico y social, pueden tener un impacto negativo en la salud mental, ya que afectan la
autoestima y la percepción de pertenencia.

Es importante reconocer y respetar la influencia de los elementos culturales en la salud

mental, y tener en cuenta estos factores.

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MATEMÁTICA.

M.5.2.27. Resolver y plantear aplicaciones (un modelo simple de línea de producción, un

modelo de la industria química, un problema de transporte simplificado), interpretando y
juzgando la validez de las soluciones obtenidas dentro del contexto del problema.

En la UE-LDA se ha observado que en el año 2014, existieron 7 casos de problemas

relaciones a depresión y angustia; el año 2015, existieron 10, en el año 2016, se presentaron
22, en el año 2017, hubo 23 casos, en el año 2018, hubieron 25 casos, en el año 2019, se
presentaron 26 casos, en el año 2020, en pandemia, los casos se elevaron a 30, en el año
2021 hubo 32 casos, la última muestra tomada fue en el año 2022 donde se presentaron 35
casos.

Ecuación Exponencial
y = a la cantidad en un año dado
x = es el año
a = es la cantidad inicial en x=0
b = es el factor de crecimiento.

TABLA DE DATOS.

Año Nro de Cantidad

detectado año de Casos

2014 x=0 y=7

2015 x=1 y=10

2016 x=2 y=22

2017 x=3 y=23

2018 x=4 y=25

2019 x=5 y=26

2020 x=6 y=30

2021 x=7 y=32

2022 x=8 y=35

Con estos datos tenemos que calcular el valor de a y b

Tomamos x=0 en el año 2014 como punto de partida y, y=7 como cantidad inicial.

Vamos a calcular b; para esto establecemos la ecuación:

DATOS (datos en la tabla):

Hasta el 2022, son 8 años, por lo tanto x=8
En el año 2022, existieron 35 casos reportados, por lo tanto y=35, la ecuación resultante es
la siguiente:
En la ecuación:

Colocamos los valores:

En el lado izquierdo.
La variable dependiente toma el valor de 35 casos en el año 8vo, en el 2022.

En el lado derecho
El coeficiente es 7 (del primer año 2014)
b quedaría como incógnita
x es la variable independiente, es el número de años que es 8.

Calculo de b

1. Dividimos los dos lados de la ecuación para 7.

2. Operamos

3. Aplicamos la raíz octava para dejar sola a b

 4. Intercambiamos los dos lados de la ecuación:

5. Operamos

6. Esta sería la ecuación que haría la predicción de cantidad de casos en años futuros.

En esta ecuación

Colocamos los valores encontrados:

Con esta ecuación se podría realizar predicciones para los años siguientes, solo
reemplazando x (número de año que se desea predecir).

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BIOLOGÍA
CN.B.5.1.5. Usar modelos y describir la estructura, diversidad y función, de las
biomoléculas que constituyen la materia viva, y experimentar con procedimientos
sencillos.

Cómo edificar biiológicamente tu salud mental.

Las biomoléculas son moléculas esenciales para la vida, presentes en los seres vivos. Son las
unidades básicas que componen los organismos y desempeñan funciones fundamentales en
la estructura y el funcionamiento celular. Las principales categorías de biomoléculas incluyen
carbohidratos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos, como el ADN y el ARN. Estas moléculas
desempeñan roles cruciales en procesos como la obtención de energía, el almacenamiento
de información genética y la construcción de tejidos.

La relación de las biomoleculas en la salud mental

Las biomoléculas desempeñan un papel crucial en el funcionamiento del cerebro y el
sistema nervioso, lo que tiene un impacto directo en la salud mental. Aquí hay algunas
formas en que las biomoléculas están relacionadas con la salud mental:

1. NEUROTRANSMISORES Y PROTEÍNAS: Las proteínas son esenciales para la síntesis de

neurotransmisores, que son las moléculas responsables de transmitir señales entre las
células nerviosas. El equilibrio de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la
noradrenalina está relacionado con el estado de ánimo y la regulación emocional.

La creación de neurotransmisores y proteínas en el cuerpo humano está influenciada por

una dieta equilibrada que proporcione los nutrientes necesarios. Algunos alimentos que
pueden contribuir a la síntesis de neurotransmisores y proteínas incluyen:

Para la Síntesis de Neurotransmisores:

1. Triptófano: Presente en alimentos como el pavo, pollo, pescado, huevos, nueces y
legumbres. El triptófano es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor relacionado
con el estado de ánimo y la regulación emocional.
2. Tirosina: En alimentos como carne magra, pescado, productos lácteos, aguacates y
bananas. La tirosina es precursora de neurotransmisores como la dopamina y la
noradrenalina, que influyen en la motivación y la atención.

Para la Síntesis de Proteínas:

1. Fuentes de Proteína Completa: Carnes magras, aves, pescado, huevos y productos lácteos
proporcionan aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de proteínas.
2. Legumbres: Frijoles, lentejas y garbanzos son buenas fuentes de proteína vegetal y
contienen aminoácidos que pueden combinarse con otros alimentos para formar proteínas
completas.
3. Productos Lácteos y Derivados: Leche, yogur y queso son ricos en proteínas de alta calidad
y contienen aminoácidos esenciales.

Es importante mantener una dieta variada y equilibrada que incluya una variedad de
alimentos ricos en nutrientes. Las proteínas son especialmente importantes ya que
proporcionan los aminoácidos necesarios para la síntesis de neurotransmisores y proteínas
en general. También es crucial consumir suficientes vitaminas y minerales, como las del
complejo B y el magnesio, que desempeñan roles en la función cerebral y la regulación de
neurotransmisores.
 2. ÁCIDOS GRASOS Y MEMBRANAS CELULARES: Los lípidos, como los ácidos grasos, son
componentes clave de las membranas celulares, incluidas las neuronas. Estas membranas
son esenciales para la comunicación entre las células nerviosas y la transmisión de señales
eléctricas, lo que afecta la función cerebral y el bienestar emocional.

La creación y el mantenimiento de ácidos grasos y membranas celulares en el cuerpo

humano están influenciados por una dieta rica en ciertos nutrientes esenciales. Algunos
alimentos que pueden contribuir a la síntesis de ácidos grasos y al mantenimiento de
membranas celulares incluyen:

Para la Síntesis de Ácidos Grasos y Mantenimiento de Membranas Celulares:

1. Ácidos Grasos Omega-3: Pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún son ricos en
ácidos grasos omega-3, que son componentes esenciales de las membranas celulares y
tienen efectos beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral.
2. Aceite de Oliva y Aguacate: Son fuentes de grasas monoinsaturadas que también
contribuyen a la integridad de las membranas celulares.
3. Frutos Secos y Semillas: Almendras, nueces, chía, linaza y otros frutos secos y semillas son
ricos en ácidos grasos poliinsaturados, como los omega-3 y omega-6, que son componentes
de las membranas celulares y tienen efectos antiinflamatorios.

Además de estos alimentos, es importante asegurarse de obtener una ingesta adecuada de

vitaminas y minerales que son esenciales para la salud de las membranas celulares, como la
vitamina E y el zinc. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para mantener la
función adecuada de las membranas celulares y la síntesis de ácidos grasos necesarios para
la salud en general.

3. ENERGÍA Y METABOLISMO CEREBRAL: Los carbohidratos y las grasas proporcionan la

energía necesaria para el funcionamiento del cerebro. El cerebro utiliza una cantidad
significativa de energía para mantener sus funciones, y un suministro adecuado de
biomoléculas energéticas es fundamental para la salud mental y el funcionamiento
cognitivo.

​Mantener la energía y el metabolismo cerebral requiere una dieta equilibrada que

proporcione nutrientes esenciales para el cerebro y el sistema nervioso. Algunos alimentos
que pueden contribuir a mantener la energía y el metabolismo cerebral normal incluyen:

1. Carbohidratos Complejos: Alimentos como granos enteros (avena, quinua, arroz integral),
pan integral y legumbres proporcionan carbohidratos complejos que liberan energía
gradualmente, manteniendo niveles estables de glucosa en sangre y brindando un
suministro constante de energía al cerebro.

2. Frutas y Verduras: Son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan la función
cerebral. Las bayas, en particular, están relacionadas con la mejora de la función cognitiva.

3. Grasas Saludables: Los ácidos grasos omega-3 presentes en pescados grasos, nueces y
aceite de linaza son esenciales para la salud cerebral y la función neuronal.

4. Proteínas Magras: Fuentes de proteínas como carne magra, pescado, huevos, productos
lácteos y legumbres proporcionan aminoácidos necesarios para la síntesis de
neurotransmisores y proteínas cerebrales.

5. Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para el funcionamiento adecuado del

cerebro y el mantenimiento del equilibrio hídrico en las células.

6. Alimentos Ricos en Vitaminas del Complejo B: Estas vitaminas, presentes en alimentos

como carnes magras (pollo sin piel, pavo, carne de res -lomo-, cárcel de cerdo -lomo-
pescado; nueces y legumbres, son esenciales para la producción de energía y la función
neurológica.

7. Cafeína con Moderación: Algunos estudios sugieren que el consumo moderado de

cafeína, presente en el café y el té, puede mejorar la concentración y el estado de alerta.

8. Alimentos con Antioxidantes: Frutas y verduras coloridas, como las bayas, los tomates y
las espinacas, contienen antioxidantes que protegen las células cerebrales del estrés
oxidativo.

Una dieta equilibrada y variada, combinada con una hidratación adecuada y un estilo de vida
saludable, es clave para mantener la energía y el metabolismo cerebral normal.

4. MOLÉCULAS DE SEÑALIZACIÓN CELULAR: Las biomoléculas también están involucradas en

sistemas de señalización celular, como la respuesta al estrés y la inflamación. Desequilibrios
en estas respuestas pueden tener impactos en la salud mental, ya que están conectados a
condiciones como la ansiedad y la depresión.

Mantener las moléculas de señalización celular en forma óptima en el organismo requiere

una dieta equilibrada que proporcione nutrientes esenciales y antioxidantes. Algunos
alimentos que pueden contribuir a mantener la función adecuada de las moléculas de
señalización celular incluyen:

1. Frutas y Verduras Coloridas: Bayas, uvas, cítricos, espinacas, brócoli y zanahorias son ricos
en antioxidantes como la vitamina C, vitamina E y flavonoides, que protegen las células y
ayudan a regular las señales celulares.

2. Pescados Grasos: Salmón, trucha, sardinas y otros pescados grasos son ricos en ácidos
grasos omega-3, que desempeñan un papel en la función celular y pueden influir en las vías
de señalización.

3. Nueces y Semillas: Fuentes de ácidos grasos saludables, como las nueces y las semillas de
chía y linaza, proporcionan nutrientes beneficiosos para la señalización celular.
4. Aceite de Oliva Virgen Extra: Contiene antioxidantes y grasas saludables que pueden
favorecer la comunicación celular.

5. Legumbres y Frijoles: Son ricos en fibra y antioxidantes que pueden tener efectos
positivos en la regulación celular.

6. Té Verde: Contiene compuestos bioactivos como catequinas que pueden influir en las vías
de señalización celular.

7. Cúrcuma: El cúrcuma agrega sabor a los alimentos, lo que explica su presencia en el curry
en polvo. Sin embargo, la cúrcuma también puede desempeñar un papel importante en la
digestión de alimentos. La especia puede contribuir a una digestión saludable como
resultado de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Contiene un compuesto que
se ha asociado con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que podrían influir en las
moléculas de señalización.

8. Alimentos Ricos en Antioxidantes: En general, una dieta rica en alimentos antioxidantes

como frutas, verduras, legumbres y nueces puede apoyar la salud de las moléculas de
señalización celular.

El enfoque en una dieta variada y rica en nutrientes, junto con un estilo de vida saludable
que incluya ejercicio regular y gestión del estrés, puede contribuir a mantener la salud y el
equilibrio de las moléculas de señalización celular en el organismo. Comer saludablemente
de todo es un elemento importante en la Salud Mental.

En resumen, las biomoléculas desempeñan roles esenciales en la estructura y el

funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro. Cualquier alteración en estas moléculas
puede tener repercusiones en la función cerebral, los estados de ánimo y la salud mental en
general. Por lo tanto, es importante mantener un equilibrio adecuado de biomoléculas a
través de una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado para promover el bienestar
emocional.

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QUÍMICA
Estequiometría y gases: La estequiometría se refiere al estudio de las relaciones
cuantitativas entre los reactivos y productos en una reacción química. Esto también se aplica
a las reacciones químicas que involucran gases, donde se utilizan coeficientes
estequiométricos para calcular las cantidades de gases involucrados.

La relación entre la estequiometría y los gases y la salud emocional es indirecta y puede

estar relacionada principalmente con el contexto en el que se enseñan y se aplican estos
conceptos. Aquí hay algunas maneras en las que podrían estar relacionados:
 ​ Contexto educativo: La estequiometría es una parte importante de la química y se
enseña en cursos académicos. Para algunos estudiantes, especialmente aquellos que
encuentran la química desafiante, el estudio de la estequiometría y su aplicación en
problemas puede ser una fuente de estrés y ansiedad académica.
​
​ Necesidad de comprensión: La comprensión de la estequiometría es esencial para
realizar cálculos precisos en química y otras ciencias. Los estudiantes pueden sentirse
abrumados si tienen dificultades para comprender y aplicar estos conceptos, lo que
podría afectar negativamente su salud emocional.
​
​ Éxito académico: La estequiometría es fundamental para el éxito en cursos de
química y ciencias relacionadas. Los resultados académicos y el rendimiento en
exámenes pueden tener un impacto en la autoestima y la salud emocional de los
estudiantes.
​
​ Estrategias de afrontamiento: La resolución de problemas en estequiometría implica
aplicar fórmulas y procedimientos específicos. Los estudiantes que tienen
dificultades para desarrollar habilidades de resolución de problemas pueden sentirse
frustrados y estresados, lo que puede afectar su bienestar emocional.
​
​ Intereses personales: Por otro lado, algunos individuos pueden encontrar satisfacción
en comprender y aplicar la estequiometría y pueden experimentar un aumento en su
autoestima y satisfacción personal, lo que puede tener un impacto positivo en su
salud emocional.

En resumen, la relación entre la estequiometría y los gases y la salud emocional

generalmente es indirecta y está relacionada con el contexto educativo, las dificultades
académicas, la autoestima y la satisfacción personal. La forma en que estos factores afecten
la salud emocional de una persona puede variar según la situación individual y la capacidad
de afrontamiento. Para conseguir una SALUD EMOCIONAL equilibrada, en el momento que
tu enfrentes temas complicados de Química, debes asegurarte de crear en tí, lo siguiente:

​ Resiliencia: Debes tener la capacidad de manejar el estrés y las dificultades de

manera efectiva. La resiliencia te permite superar obstáculos y mantener una actitud
positiva incluso cuando enfrentas desafíos académicos.
​
 ​ Autoestima: Una autoestima saludable puede ayudarte a creer en sus habilidades y
afrontar los desafíos con confianza en lugar de sentirse abrumado por la duda y la
inseguridad.
​
​ Habilidades de afrontamiento: Crear habilidades de afrontamiento efectivas es
importante para manejar el estrés y la presión asociados con el aprendizaje de temas
difíciles como la estequiometría y los gases.
​
​ Gestión del tiempo: La capacidad de gestionar tu tiempo de manera eficaz puede
ayudarte a equilibrar las demandas académicas y personales, reduciendo así el estrés
y la ansiedad.
​
​ Apoyo emocional: Contar con apoyo emocional de la familia es MUY IMPORTANTE,
es valioso para ayudarte a lidiar con el estrés académico.

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FÍSICA

CN.F.5.2.6. Describir el proceso de transferencia de calor entre y dentro de sistemas por

conducción, convección o radiación, mediante prácticas de laboratorio.

​La transferencia de calor es el proceso mediante el cual la energía térmica se mueve de un

objeto más caliente a uno más frío. Esto puede ocurrir por conducción, donde el calor se
transmite a través del contacto directo entre objetos; por convección, donde el calor se
desplaza en un fluido como el aire o el agua; y por radiación, donde el calor se emite en
forma de ondas electromagnéticas, como la luz infrarroja.

¿Cómo se relaciona este concepto con la salud mental?

1. Analogía de Regulación Térmica y Regulación Emocional:

En física, se estudia cómo el calor se transfiere entre diferentes objetos, ya sea por
conducción, convección o radiación. Similarmente, en la salud mental, al igual que los
objetos buscan un equilibrio térmico, las personas también buscan un equilibrio emocional.

Analogía Así como el calor fluye de un objeto más caliente a uno más frío, las emociones
también pueden "transferirse" de una persona a otra, influyendo en el estado emocional de
todos. Los estudiantes pueden explorar cómo regular y manejar estas "transferencias
emocionales" para mantener su propia salud mental y la de los demás.

2. Metáfora de Calor y Estrés:

Los conceptos de calor y temperatura pueden usarse como metáfora para entender el
estrés en términos de salud mental. Cuando un objeto se calienta en exceso, puede llegar a
su punto de ebullición, similar a cómo las personas pueden sentirse abrumadas por el estrés
hasta el punto de "ebullición emocional". De manera similar, la transferencia de calor puede
relacionarse con la forma en que las personas manejan el estrés. Puedes discutir cómo la
exposición constante a situaciones estresantes puede ser comparable a mantener un objeto
caliente en contacto con uno frío, donde el calor (estrés) fluye hacia el objeto más frío
(individuo) hasta que se alcance un equilibrio. La importancia de la autorregulación
emocional es IMPORTANTE

Para la AUTOREGULACIÓN EMOCIONAL

1. Perdonar
2. No tomar en serio lo que otros dicen sobre ti
3. Establecer metas y planificarlas
4. Soluciona los problemas, que no se acumulen.

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HISTORIA.

CS.H.5.3.6. Sintetizar los principios de organización e intercambio social (reciprocidad y

redistribución) de los pobladores nativos de los Andes, en función de la equidad y la justicia
social. Discutir las características de producción agrícola, minera y manufacturera en
América precolombina, desde el análisis de sus condiciones propias de evolución histórica.

La cultura inca fue una civilización muy avanzada que estuvo liderada por 13 incas,
encargados de gobernar a un pueblo dividido en clases sociales. El quechua era el idioma
oficial y su dios principal era el Sol. La cultura inca creía en el trueque como forma de pago
que consistía en intercambiar una cosa por otra. Además, ellos eran expertos en la
agricultura, siendo su actividad principal, entre sus principales cultivos están el maíz, la
papa, el algodón y la coca.

La economía incaica estaba basada en la previsión y planificación de todas las etapas del
proceso productivo. En el Tahuantinsuyo, nada estaba fuera del control permanente y
directo del Estado, que, haciendo suyas las experiencias tecnológicas y culturales
desarrolladas por las culturas preincas, organizó un aparato productivo, fundamentalmente
agrícola, que dio solución a los problemas de alimentación, vestido, vivienda y seguridad
social de una población cada vez más numerosa, se calcula en seis millones de personas a la
llegada de los españoles.
El trabajo era considerado como una función social de la que no podía eximirse ningún
individuo; era pues obligatorio. Todos los habitantes del Imperio, hombres y mujeres, debían
trabajar, pero no era igual para todos sino que se asignaba a cada individuo según sus
capacidades. A nadie se le exigía más de lo que podía dar; así, el niño trabajaba mucho
menos que el joven y este menos que el adulto, edad en la que se exigía el máximo esfuerzo,
descendiendo después la exigencia a medida que iba ascendiendo la edad
El trabajo era colectivo, pues siempre lo hacían con la intervención de todos los miembros
de la comunidad o aillu, los mismos que se ayudaban mutuamente unos a otros.
Modalidades de trabajo comunitario eran la mita, el ayni y la minca.​
​ El ayni.- Consistía en la ayuda mutua o recíproca que se prestaban las familias que
componían el aillu, principalmente en las labores del campo. Cuando un miembro del
aillu no podía labrar su parcela, venía otro a ayudarle en esa labor; luego aquel
devolvía el favor de similar manera.
​ La minca.- Consistía en el trabajo en masa que realizaban los ayllus para cultivar las
tierras del Inca y del Sol o cuidar sus rebaños. El Inca y los sacerdotes les
proporcionaban todo lo necesario: herramientas, vestidos, bebidas, etc.
​ La mita.- Era el trabajo obligatorio y por turno que debían prestar por tres meses al
año los varones de 25 a 50 años de edad en las grandes obras públicas: caminos,
puentes, templos, palacios, fortalezas, el laboreo de las minas, el cultivo de la coca, el
servicio militar, y también servicios como el de los chasquis y el de la guardianía de
los puentes.

Si una persona se consideraba “vago” no comía. Los siguientes conceptos son del siglo XXI
que no caben en el imaginario andino.
​
​
​ Reciprocidad existía en tanto y en cuanto la persona trabaje para la comunidad.
Actualmente se toma este concepto para aplicar a un imaginario que no existen
actualmente en todas las comunidades andinas. Existen lazos comunitarios que
apoyan las necesidades, porque son familias y no tienen aporte directo de otro
sector.
​
​ Redistribución, no existía como actualmente los socialistas la conceptuan : es un
principio económico y político que busca equilibrar la distribución de la riqueza y los
recursos en una sociedad de manera más equitativa. El socialismo es una ideología
política y económica que aboga por la propiedad colectiva o estatal de los medios de
producción y una mayor intervención del gobierno en la economía para promover la
igualdad y reducir las desigualdades. En las comunidades indígenas existía la
DISTRIBUCIÓN del fruto trabajado por todos, no existía la REDISTRIBUCIÓN.
 ​
​ Equidad y justicia social: Estos conceptos no existían en la región Andina, los incas,
tenían un sistema de castas, que se podría considerar actualmente como no
equitativo, injusto y desigual.

LA NOBLEZA:
La realeza o la corte imperial, conformada por el Inca (el monarca o rey), la Coya (esposa
principal del Inca) y los príncipes legítimos o auquis.​

Nobleza de Sangre, conformada por los descendientes de cada Inca, quienes integraban los
ayllus reales o panacas. Ejercían las más altas funciones, como funcionarios imperiales,
gobernadores, generales, sumos sacerdotes, etc.

Nobleza de Privilegio, cuyos miembros no pertenecían a la familia real, sino que eran
nacidos del pueblo, pero que por sus grandes servicios prestados al Estado (en las guerras,
en el culto religioso, en las obras públicas, etc.) habían alcanzado tal jerarquía. Tal era el caso
de los jefes militares, los sacerdotes y las acllas o escogidas.

Nobleza de las nacionalidades derrotadas, es decir, los curacas y sus parentelas que
conformaban la aristocracia regional y local.

Pueblo:

Los artesanos, es decir, los que hacían trabajos artesanales: los orfebres, plateros, tejedores,
olleros, chicheros, carpinteros, ojoteros. Los más reputados eran los orfebres y plateros de la
costa (como los chimúes), así como los tejedores de tejidos finos de la región del Collao
(cumbicamayocs).

Los mercaderes, que era una clase muy especial dentro las poblaciones costeras, que se
ocupaban del trueque y del intercambio. Tal es el caso de los tratantes o comerciantes
chinchanos y los del extremo norte del imperio (costa del actual Ecuador), donde eran
conocidos como mindalás. Controlaban el comercio del spondylus, estaban exonerados de
los trabajos comunales y públicos, aunque tributaban en especie tanto a su curaca como al
Estado imperial.

Los haturunas, que quiere decir hombres grandes, conformaban la gran masa del pueblo
que se dedicaba a las labores agrícolas y pastoriles, aunque también prestaban su trabajo en
las obras públicas. Vivían agrupados formando parte de los ayllus. De entre ellos se elegían a
los soldados, a los mitmas y a los yanas. Eran los verdaderos sustentadores del imperio.
Los pescadores, vivían a lo largo del litoral, en pueblos separados de las aldeas campesinas y
sin poseer tierras de cultivo, formando una clase social distinta. No solo pescaban, sino que
cazaban aves y cosechaban eneas (Planta herbácea (hasta 3 m de alto) con un gran rizoma
subterráneo y hojas con forma de cinta de longitud variable (hasta 1,2 m de longitud)) que
usaban como materia prima para sus embarcaciones y chozas. Salaban los pescados y los
intercambiaban con otros productos​

Los mitmas o mitmaqkunas, llamados también mitimaes, eran aquellos pobladores

quechuas enviados a colonizar los nuevos territorios conquistados y formar así una barrera
contra las poblaciones fronterizas todavía no dominadas por los Incas. Había otro tipo de
mitmas, los de las etnias sometidas, que como castigo a su rebeldía, eran enviados a zonas
distantes de su lugar de origen, para ser sometidos a vigilancia. Este último tipo de mitimaes
aumentó en los años inmediatamente anteriores a la conquista española.

Los yanas, eran prisioneros de guerra o bien solo simples individuos desarraigados de sus
ayllus por capricho del Inca o del curaca para ejercer como siervos, en tareas domésticas,
agrarias y pastoriles. El Inca solía donar yanacunas a los altos dignatarios, a los jefes
guerreros y a los curacas. El estatus del yanacuna era de por vida y lo transmitía a sus
descendientes. De acuerdo a quien sirviera recibía diversos nombres. Cuando lo hacían en
beneficio de personas o familias, se los llamaba yanas o yanacunas; cuando estaban al
servicio del Inca y del Estados, se los denominaba yanayacos o yanayacocunas.

Las mamaconas o acllas, mujeres que desde temprana edad eran reclutadas de todo el
imperio para ser internadas en los acllahuasis. Allí se dedicaban a la fabricación de textiles,
la preparación de bebidas para los ritos, y otras labores; algunas eran seleccionadas para
convertirse en las esposas secundarias del Inca o para ser entregadas como premio a los
curacas y jefes principales.

Las pampayrunas o mitahuarmis eran mujeres que por mandato del Estado estaban
obligadas a ejercer la prostitución, pero fuera de las poblaciones, en el campo. Se trataba de
mujeres prisioneras, capturadas en las guerras. Así se pretendía evitar que hubieran
violaciones u otro tipo de acoso de parte de los jóvenes solteros hacia las muchachas o las
mujeres casadas.

Los piñas o pinas, eran prisioneros de guerra, que estaban en el último escalón de la
pirámide social del Imperio. De acuerdo a Waldemar Espinoza, estaban sometidos a la
esclavitud, pero solo al servicio del Inca y del Estado imperial; no había piñas al servicio de
particulares. Se los destinaba a las plantaciones de coca (cocales) en la ceja de selva, donde
el trabajo era muy extenuante.

El concepto de redistribución de recursos económicos y sociales, un invento del socialismo

del siglo XXI, basados en la teoría marxista, tiene diversas consecuencias negativas en la
salud mental de las personas, Aquí te presento seis posibles consecuencias negativas:

​ Resistencia y estrés psicológico: La implementación de políticas de redistribución que

sean percibidas como injustas o coercitivas puede generar resistencia y estrés
psicológico en aquellos que sienten que se les está quitando o limitando su
propiedad o sus ingresos. Esto puede llevar a tensiones emocionales y ansiedad. los
impuestos a consumos, a la salida de divisas (cuando compras en el extranjero) los
impuestos prediales (el valor de las casas, terrenos)
​
​ Sentimientos de injusticia: La redistribución implica tomar recursos de algunas
personas para beneficiar a otras, en otras palabras forzar a las personas que parte de
su dinero sea entregado al estado, el cual toma ese dinero y según el estado, es para
ayudar a las personas que no tienen, SIN EMBARGO para el 2023, 67 dolares de cada
100 dolares recaudados es enviado para sueldos de los servidores públicos de tres
áreas principalmente: Educación, Salud y Seguridad (policia y ejercito). Esto genera
malestar en las personas, puesto que el salario oficial en el Ecuador es de 450
dólares, pero el estado se da el lujo de pagar 1.000 dólares como salario básico.
Ls personas perciben que están siendo tratadas injustamente y que sus esfuerzos no
se recompensan adecuadamente, como consecuencia experimentan sentimientos de
resentimiento, enojo y frustración. Puesto que a través de impuestos, el dinero
ganado se vé disminuido y no se usa para mejorar vías, servicios básicos, seguridad.
Se pierde en salarios altísimos.

Por eso se establece que la redistribución es una palabra engañosa, pues a la vez que
quita a los que producen, no llega a los más necesitados, puesto que de cada 100
dólares recaudados, 67 dólares se entregan a salarios. La redistribución es un
postulado marxista que permite el saqueo de los bienes creados por las personas
que trabajan con salarios mínimos del sector privado.
​
​ Desconfianza en las instituciones: Las políticas de redistribución son tan deficientes,
erosionan la confianza de las personas en las instituciones gubernamentales y
sociales, policia, ejercito, asamblea, presidencia, alcaldias, prefecturas. La
desconfianza en estas instituciones puede tener un impacto negativo en la salud
 mental al generar ansiedad y desesperanza, puesto que las personas que trabajan y
generan riqueza y prosperidad, no tienen a quien acudir para que les ayuden.
​
​ Inseguridad económica: La redistribución, por estar basada en el saqueo de los
bienes producidos por otras personas mayormente para enriquecer a políticos y a
mantener trabajadores púbnlicos con altos sueldos, puede llevar a la incertidumbre
económica para aquellos cuyos ingresos o recursos se ven afectados. La inseguridad
económica puede ser una fuente significativa de estrés y ansiedad.
​
​ Pérdida de incentivos individuales: La redistribución o el saqueo desmedido a través
de impuestos exagerados, reduce los incentivos para trabajar duro o buscar el éxito
personal, ya que sienten que sus esfuerzos no se traducirán en un beneficio
significativo. Esto podría tener un impacto negativo en la motivación y la salud
mental.
​
​ Polarización social: El socialismo del siglo XXI liderado por el movimiento correísta,
ha dividido al Ecuador entre pobres y “pelucones”. Entre indios y mestizos, entre
pueblos montubios y mestizos, los grupos se dividen en términos de sus puntos de
vista sobre las políticas de redistribución o el saqueo descarado. La polarización
puede generar conflictos interpersonales y sociales, lo que puede ser perjudicial para
la salud mental, especialmente cuando existen estallidos sociales que detienen la
producción y la movilidad.

FILOSOFÍA

CS.F.5.2.1. Diferenciar verdad y validez mediante el uso de ejemplos, en la discusión de un

tema generador y la aplicación de conocimientos adquiridos.
CS.F.5.2.2. Diferenciar el concepto de verdad en las ciencias formales y en las ciencias
fácticas, como antecedente para abordar el estudio de las ciencias​.

​ Verdad:
● Definición: La verdad se refiere a la correspondencia entre una afirmación,
proposición o declaración y la realidad. Es la cualidad de una afirmación que
la hace verdadera si se ajusta a los hechos o la realidad tal como es.
● Enfoque epistemológico: La epistemología es la rama de la filosofía que se
ocupa del conocimiento y la creencia. La verdad está relacionada con la
pregunta de cómo sabemos si lo que creemos es verdadero o no. Los filósofos
han desarrollado diversas teorías sobre la verdad, como la teoría de la
 correspondencia (una afirmación es verdadera si se corresponde con los
hechos), la teoría de la coherencia (una afirmación es verdadera si es
coherente con un conjunto de creencias) y la teoría pragmática (una
afirmación es verdadera si es útil o funciona en un contexto específico).
​
​ Validez:
● Definición: La validez se refiere a la propiedad de un argumento o
razonamiento deductivo en el que, si las premisas son verdaderas, entonces
la conclusión necesariamente debe ser verdadera. En otras palabras, la
validez se centra en la estructura lógica de un argumento y en si las
conclusiones se siguen lógicamente de las premisas.
● Enfoque lógico: La validez se analiza principalmente en el contexto de la
lógica formal y se utiliza para determinar si un argumento es válido o inválido.
Un argumento puede ser válido incluso si sus premisas son falsas, siempre y
cuando la conclusión se siga de manera lógica a partir de las premisas.

En resumen, la verdad se refiere a la correspondencia entre una afirmación y la realidad,

mientras que la validez se refiere a la estructura lógica de un argumento y si las conclusiones
se derivan de manera lógica de las premisas. Estos son conceptos clave en la filosofía que se
utilizan para evaluar la veracidad de afirmaciones y la solidez de argumentos.

Ejemplos:

Verdad:
1. Afirmación: "La Tierra gira alrededor del Sol."
- Esta afirmación es verdadera porque es una descripción precisa de cómo funciona el
sistema solar.

2. Afirmación fals:"El sol gira alrededor de la Tierra."

- Esta afirmación es falsa porque sabemos a partir de la evidencia científica que es la
Tierra la que gira alrededor del sol.

Algunos enunciados sobre la Salud Mental.

Varios factores y características en el carácter humano pueden contribuir a tener una buena
salud mental. Si bien cada persona es única y las circunstancias pueden variar, aquí hay
algunos factores comunes que pueden influir en la salud mental positiva:

1. Fe en Dios. Cuando una persona tiene fe en Dios juega un papel positivo en su salud
mental, puesto que su vida cobra sentido, propósito, significado y esperanza. Reduce el
estrés, puesto que al confiar en Jesús, se alivian los momentos de estrés y dificultades
reduciendo la ansiedad y angustia. Prácticas espirituales como la oración, la lectura y
meditación de la Biblia, la confianza en Dios calman la mente y ayudan a reducir los síntomas
de la ansiedad y depresión. La práctica de valores morales y éticos promueven la toma de
desiciones adecuadas y evitan la angustia de las consecuencias negativas sobre alguna
desición de vida.

2. Resiliencia: La capacidad de adaptarse y recuperarse ante desafíos y situaciones difíciles

es un rasgo clave. Las personas resilientes pueden manejar el estrés y las adversidades de
manera efectiva.

3. Habilidades de Afrontamiento Saludable: Saber cómo manejar el estrés y las emociones

de manera saludable es esencial. Las personas con habilidades de afrontamiento efectivas
pueden lidiar con el estrés sin que afecte gravemente su bienestar.

4. Optimismo y Perspectiva Positiva: Mantener una perspectiva optimista y encontrar

aspectos positivos en situaciones desafiantes puede ayudar a mantener un estado mental
saludable.

ECA
ECA.5.2.3 Diseñar y desarrollar pequeños proyectos artísticos colectivos centrados en un
tema de interés individual o social (discriminación, contaminación sonora, género, etc.)
previendo todas las fases del proceso, desde su creación hasta su difusión y presentación.

La salud mental es un estado complejo y subjetivo, por lo que representarla en un dibujo

puede ser un desafío. Sin embargo, un dibujo que exprese una buena salud mental
generalmente podría incluir elementos que sugieran bienestar emocional, equilibrio y
resiliencia. Por otro lado, un dibujo que represente mala salud mental podría incluir
elementos que sugieran angustia, desequilibrio emocional o síntomas de trastornos
mentales. Aquí hay algunas ideas generales para representar estos conceptos:

Para un dibujo que exprese BUENA salud mental:

​ Colores y tonos positivos: Usa colores brillantes, cálidos y vibrantes que evocan
emociones positivas como la felicidad y la paz.
​
​ Sonrisas y expresiones felices: Incluye personajes o figuras que sonrían, rían o
muestren expresiones de alegría y satisfacción.
​
​ Escenas relajantes: Puedes representar a las personas disfrutando de actividades
relajantes, como practicar yoga, meditar en la naturaleza o disfrutar de una buena
conversación con amigos.
​
​ Conexiones sociales: Muestra a personas interactuando de manera positiva,
abrazándose, dándose la mano o compartiendo momentos agradables juntos.
 ​ Símbolos de bienestar: Puedes incorporar símbolos que representen la paz mental,
como un sol brillante, un corazón en calma o una mariposa.

Para un dibujo que exprese MALA salud mental:

​ Colores oscuros o apagados: Usa colores oscuros, fríos o apagados que sugieran
tristeza, ansiedad o melancolía.
​
​ Expresiones de angustia: Incluye personajes que muestren expresiones de tristeza,
preocupación, frustración o enojo.
​
​ Imágenes de aislamiento: Representa a personas solas, encerradas en sí mismas o
apartadas de los demás.
​
​ Símbolos de conflicto interno: Puedes incorporar elementos como nubes
tormentosas, cadenas o jaulas para representar la lucha interna.
​
​ Expresión artística abstracta: En lugar de representaciones literales, utiliza formas
abstractas y expresionismo para transmitir emociones turbias y complejas.

Recuerda que es importante tratar estos temas con sensibilidad y respeto, evitando
estigmatizar a quienes experimentan dificultades de salud mental. Los dibujos pueden ser
una forma poderosa de expresión artística y una herramienta para la concienciación y el
entendimiento, pero deben utilizarse con responsabilidad y empatía.

ENGLISH

These words and concepts are essential for understanding and addressing mental health
issues, promoting well-being, and reducing mental illness stigma.

​ Prayer: It is a practice where individuals communicate with God through Jesus,

often seeking guidance, solace, or expressing gratitude through spoken words. It is a
form of communication and connection with our creator and father.
​
​ Mental Health: The overall emotional, psychological, and social well-being of an
individual. Good mental health means having a positive sense of self, healthy
relationships, and coping with life's challenges.
​
​ Well-being: A state of feeling content, happy, and healthy, encompassing physical
and mental health.
​
​ Emotional Resilience: The ability to bounce back from adversity, stress, or trauma
and adapt positively to life's challenges.
​
​ Mental Illness: A broad term that includes various mental health conditions or
disorders, such as depression, anxiety disorders, schizophrenia, and bipolar disorder.
​
​ Stigma: Negative attitudes, beliefs, and stereotypes about mental health issues and
those who experience them, which can lead to discrimination and social isolation.
​
​ Therapy/Counseling: Professional support provided by psychologists, therapists,
or counselors to help individuals address mental health concerns and improve their
well-being.
​
​ Psychiatrist: A medical doctor who specializes in the diagnosis, treatment, and
prevention of mental illnesses and can prescribe medication.
​
​ Psychologist: A trained professional who provides therapy and counseling to
individuals, families, and groups to help with emotional and psychological issues.
​
​ Self-Care: Practices and activities individuals engage in to promote their own
physical and mental well-being, such as exercise, relaxation techniques, and
hobbies.
​
​ Mindfulness: A mental practice involving paying attention to the present moment
without judgment, often used to reduce stress and improve mental clarity.
​
​ Support Network: Our family or professionals who provide emotional and practical
support to someone with mental health challenges.
​
​ Medication: Prescription drugs used to treat and manage symptoms of mental
health disorders, often prescribed by psychiatrists.
​
​ Crisis Intervention: Immediate, short-term assistance provided to individuals in
emotional distress or experiencing a mental health crisis.
​
​ Recovery: The regaining of mental health and well-being after experiencing a
mental health disorder or crisis.
​
​ Peer Support: Assistance and understanding are provided by individuals who have
experienced similar mental health challenges, often through support groups or peer
counseling.
​
​ Mental Health Awareness: Efforts to raise public understanding and reduce
stigma surrounding mental health issues.
 ​
​ Coping Strategies: Techniques and behaviors individuals use to manage stress
and deal with life challenges.
​
​ Treatment Plan: A personalized plan developed with a mental health professional
that outlines the specific treatments and interventions for an individual's mental
health condition.
​
​ Mental Health Advocate: Someone who works to raise awareness, promote
understanding, and improve mental health policies and services.
​
​ Wellness Recovery Action Plan (WRAP): A self-designed prevention and
wellness process used by individuals to manage their own mental health and
maintain wellness.

These words and concepts are essential for understanding and addressing mental health
issues, promoting well-being, and reducing mental illness stigma.

BUSINESS

● Datos: Los datos son información o hechos que se recopilan o registran para su
posterior análisis, interpretación o procesamiento. Pueden ser numéricos o
cualitativos y se utilizan en diversas disciplinas para tomar decisiones, generar
conocimiento o realizar investigaciones.

● Gráfico de barras: Un gráfico de barras es una representación visual de datos que

utiliza barras rectangulares o columnas para mostrar la cantidad o frecuencia de
distintas categorías o variables. Las barras se ubican en un eje horizontal o vertical y
su altura o longitud representa el valor de los datos.

De los siguientes datos, establezca el gráfico de barras correspondientes y ANALIZE.

Año Cantidad de Casos de

detectado Ansiedad

2014 17

2015 10

2016 18

2017 23

2018 20
 2019 21

2020 12

2021 17

2022 19

EEFF

La actividad física regular puede tener un impacto positivo en la salud mental de varias
maneras. Aquí te presento cinco beneficios destacados:
​
​ Reducción del estrés: La actividad física, como el ejercicio aeróbico, libera
endorfinas, que son neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y
generan sensaciones de bienestar. Esto puede ayudar a reducir el estrés y mejorar
el estado de ánimo.
​
​ Mejora del ánimo: La actividad física regular puede ayudar a aumentar la producción
de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que están relacionados con
la regulación del estado de ánimo. Esto puede conducir a una sensación general de
felicidad y bienestar.
​
​ Aumento de la autoestima: Participar en actividades físicas y lograr metas de fitness
puede aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo. La sensación de logro
personal puede mejorar la percepción de uno mismo y la autoimagen.
​
​ Reducción de la ansiedad y la depresión: Numerosos estudios han demostrado que
la actividad física regular puede ser eficaz en la reducción de los síntomas de
ansiedad y depresión. El ejercicio puede actuar como un antidepresivo natural al
mejorar la química cerebral y reducir los efectos negativos de estas condiciones.
​
​ Mejora del sueño: La actividad física regular puede ayudar a regular el ciclo de
sueño-vigilia y mejorar la calidad del sueño. Un sueño adecuado es fundamental
para el bienestar mental, ya que la falta de sueño puede contribuir a problemas de
salud mental como la ansiedad y la depresión.