INSTITUCIÓN EDUCATIVA LUÍS FLOREZ 1.

Realiza con en compañía de tus padres y demás familiares 2 veces

NIT. 809.005.894-5
Aprobada por Resolución Nº 6989 del 23 de Octubre / 2019
CÓDIGO DANE: 273411000661 – REGISTRO SECR. DE EDUC. Nº 14112148
TIERRADENTRO – LÍBANO, TOLIMA
2020.
GUÍA DE APRENDIZAJE - TRABAJANDO EN CASA EN TIEMPOS DE
CORONAVIRUS
Área: Educación física Asignatura: Educación física
por semana la siguiente rutina de calentamiento. Posteriormente
jugar a la gallinita ciega siguiendo las indicaciones
El calentamiento consiste en la preparación de nuestro cuerpo para realizar
cualquier actividad física. El calentamiento debe de ser progresivo, de
menos intensidad a más intensidad. Debemos estar concentrados para
evitar movimientos bruscos que puedan lesionarnos y seguir una rutina para
que no quede ninguna parte del cuerpo fría.
El calentamiento podemos dividirlo en tres partes:

Grado: Segundo y tercero Período: Primero 1º.La puesta en marcha.

2º.-Ejercicios generales y de flexibilidad.

Docente: Anyelo Pérez, Johana Díaz y Marcela Méndez
3º.-Ejercicios intensos y calentamiento específico.
Logro/DBA: Adquiero y desarrollo mis habilidades motrices básicas
mediante las expresiones motrices que me permiten conocer mi entorno
familiar y escolar, y relacionarme con los/as compañeros/as, amigos/as 1º.-La puesta en marcha. (Tiempo para esta actividad: 7 minutos)
y profesores/as
Persigue la activación, desde el estado de reposo, de los sistemas
respiratorio y cardiovascular, para que el oxígeno y el alimento (la glucosa)
Tema/Aprendizaje: vayan llegando con más facilidad a los músculos. Se suele realizar con
ejercicios de carrera suave de diferentes formas y hace que la temperatura
1. Rutina de calentamiento
general del cuerpo vaya subiendo.
2. Juegos dinámicos que permiten la interacción en familia.(La
gallinita ciega)

Descripción de la actividad:

Señores Padres de Familia: Este taller se debe desarrollar en casa, con

asesoría de un adulto y completamente por el estudiante, se debe leer,
analizar y comprender lo que se debe hacer en cada actividad.

Desarrolla en familia cada una de las siguientes actividades

relacionadas con la importancia del calentamiento antes de una
actividad física y diviértete jugando a la gallinita ciega.

Actividades por desarrollar:

2º.- Ejercicios generales y de flexibilidad. (Tiempo para esta actividad: 10 a
15 minutos)
Persiguen la subida de la temperatura de cada grupo de músculos,
mediante movimientos suaves de alargamiento, para aumentar su longitud
y la de sus tendones y ligamentos de las articulaciones. Debemos llevar
siempre un orden de trabajo, para evitar que algún grupo muscular o
articulación se nos olvide y podamos lesionarnos. (Para cada ejercicio
realizar de 8 a 12 repeticiones)
3º.Ejercicios Intensos. (Tiempo para esta actividad: 8 minutos)
Buscan terminar el calentamiento, mediante una subida definitiva de las
pulsaciones del corazón hasta 130-140 pulsaciones por minuto, dónde ya
aparece en la frente la gotita de sudor. Se realiza mediante ejercicios más
fuertes dirigidos a grandes grupos musculares (brazos, tronco y piernas) y al
cuerpo completo en movimiento (carreras, saltos, trepas...). También
incluyen los ejercicios de la actividad que vayamos a trabajar tras el
calentamiento (tiros a canasta en baloncesto, pases con el pie, lanzar a
portería) estas actividades necesitan la utilización de una pelota; de no
contar con este instrumento se debe ser recursivo y elaborar una con papel
y bolsa plástica. Para el ejercicio de puntería de encestar podemos utilizar
un balde o una caja de cartón. (Para cada ejercicio realizar de 8 a 12
repeticiones)
 LA GALLINITA CIEGA  Los demás jugadores pueden hablar cambiando la voz para evitar ser
reconocidos fácilmente.

 Para jugar a este juego, se puede comenzar recitando este verso

La gallinita ciega puede que sea
popular infantil: Gallinita, gallinita ¿qué se te ha perdido en el pajar?
uno de los juegos
Una aguja y un dedal... Da tres vueltas y la encontrarás
tradicionales más antiguos que
se conocen, pero muchas  Los demás jugadores deben tocar a la gallina ciega y hacer sonidos
personas ignoran las habilidades para que ella trate de ubicaros y atraparlos.
que este juego estimula en niños
 Cuando la gallina atrapa a alguien deberá reconocerlo tocando su
con su sola práctica.
rostro y decir su nombre.
Para jugar a este juego bastará
 Si reconoce a quien atrapo este ocupara el lugar de gallina ciega.
con tener un pañuelo que cubra
los ojos del niño que será  Se puede establecer límite de tiempo.
justamente la gallinita ciega.
 Se debe jugar en un espacio abierto y sin obstáculos.
En primer lugar se escoge al niño que se será la gallinita ciega.
Posteriormente se cubren sus ojos y se le hace dar 3 vueltas sobre sí mismo y,
a continuación el niño deberá tocar a algunos de sus compañeros. Una vez BENEFICIOS DE ESTE JUEGO
capturado, la gallinita deberá adivinar quién es el niño atrapado y, de
acertar, este niño se convertirá en la nueva gallinita ciega.  Es un juego práctico y fácil de realizar.

OBJETIVO DEL JUEGO  No se requieren grandes materiales, maquinas elementos, más que
un pañuelo.
Si es la gallina ciega, deberá atrapar y reconocer al compañero para que
este ocupe su lugar y sea la nueva gallina ciega.  Desarrolla la coordinación en el espacio.

Los demás deben tratar de llamar la atención y confundir a la gallina ciega  Estimula la percepción a través del oído y tacto.
pero no deben dejarse atrapar.

Pierde el juego quien sea la gallina ciega la mayor cantidad de veces. RECOMENDACIONES

REGLAS DEL JUEGO
 Se escoge solamente una gallina ciega.
 Los ojos deben estar vendados completamente, no se puede ver o
quitarse la venda ya que se considera trampa.
Si juegas dentro de casa con tus hijos, te recomendamos que muevas los
muebles que puedan resultar un estorbo o que puedan causar la caída del
jugador que hace de gallinita ciega.
BIBLIOGRAFÍA: https://www.educapeques.com/estimulapeques/gallinita-ciega.html