LA IMPORTANCIA DE CREAR HÁBITOS Y

RUTINAS EN LA INFANCIA

¿Por qué es importante crear hábitos y rutinas?

-Potencia la atención y capacidad de concentración.

- Permite adquirir más confianza y seguridad.

- El niño aprende a gestionar el tiempo y a organizarse.
-Interioriza la responsabilidad sobre sí mismo, la autonomía.
-Ayudan a construir un equilibrio emocional que proporciona un mecanismo
importante para su educación y construcción de personalidad
-Más COOPERATIVO y preparado para formar parte de un equipo

¿QUE HABITOS Y RUTINAS ES

IMPORTANTE ESTABLECER?

Rutina de Sueño:
 Establecer un horario definido para dormir.
 Evitar el uso de dispositivos al menos una hora antes, ya que
emiten luz azul que evitan el sueño
 Las horas de sueño en edad pre escolar es de 10 a 13 horas,
ya que la hormona de crecimiento funciona durante el sueño
profundo
 Puede apoyarse con un cuento o masaje antes de dormir
para relajar y asociar con la hora de dormir si se hace de
manera regular

Hábitos de higiene:
 Lavarse las manos constantemente.
 Mantener las uñas cortas.
 Bañarse diariamente.
 Cepillado de dientes.
 Es importante enseñarles a usar el sanitario y si están
en proceso de aprendizaje establecer un
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entrenamiento en casa.
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Hábitos de alimentación:
  Establecer horarios definidos.
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 Procurar comer sin dispositivos como tablets, celular o
televisión.
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 Evitar alimentos procesados o ricos en azúcar.
  Hacer participar al niño/a a colocar la mesa, recoger su plato,
actividades que lo involucren de acuerdo a su edad.
 Recurrir a un menú saludable y variado.
 Enviar y adecuar las meriendas saludables para llevar al colegio.
 Consejos nutricionales para una dieta saludable:

 MANTENER UNA BUENA

HIDRATACIÒN
Locro /Sopa

Gabinete Psicològico-
Psicopedagógico