La higiene

Es el conjunto de prácticas y comportamientos físico, mental y emocional orientados a

mantener unas condiciones que favorezcan la salud de las personas. Tiene por
objeto conservar la salud y prevenir las enfermedades, es por ello que se deben cumplir
ciertas normas o hábitos tanto en la vida personal como en la vida familiar, en el trabajo,
la escuela y la comunidad.

Higiene del Adulto: La higiene en el adulto es esencial para la prevención de

infecciones y ciertas enfermedades. Algunas recomendaciones son:

Mantener aseado al paciente

Implementar buenos hábitos alimenticios

Promover el cuidado físico y mental

Crear sensación de confort, limpieza y bienestar

Eliminar la suciedad

Evitar infecciones y ambientes propensos al virus e insectos

Estimular la circulación sanguínea

Higiene del RN:

En el baño se recomienda después de sus 48 horas, preferiblemente con una gasa estéril,
y agua tibia se limpiarán los restos de sangre, fundamentalmente de la cabeza. No debe
retirarse el vérnix ni limpiar zonas de la piel que no lo precisen. Sólo se limpiarán los restos
de sangre o meconio. La duración será menor a 5 minutos.

La higiene del cordón umbilical, ha de realizarse siempre con las manos muy limpias,
limpiarlo con alcohol de 70º, No utilizar polvos secantes, evitar todas aquellas cosas que
favorezcan la humedad.
 Según la edad, la necesidad de dormir disminuye gradualmente, su promedio normal
varía de 18 a 10 horas por día, cuando duerme, debe de estar boca arriba con la cabeza
lateralizada, Debe cambiársele con frecuencia la posición de la cabeza, para evitar
deformaciones de la misma.

Su alimentación, La mayoría de los recién nacidos comen cada 2 o 3 horas.

Higiene del Lactante Menor

El baño debe ser diario y un momento relajante y divertido. El agua debe estar tibia, a
unos 37ºC. Se debe aplicar muy poca cantidad de jabón y champú

Su ropa debe de cumplir la misión de proteger su fina y delicada piel y conservar su

temperatura; por ello debe adaptarse a las condiciones ambientales reinantes.

Cambiar frecuentemente los pañales para que esté el menor tiempo posible en contacto
con heces y/o orina.

Durante los 3 o 4 primeros meses se suele utilizar el capazo, cesta o "moisés", por ser
fácilmente transportable. No hay inconveniente en su uso, siempre que no sea demasiado
profundo.

Cuando el lactante pasa la mayor parte del día en la cuna, difícilmente descansa
adecuadamente. Es por tanto aconsejable "agotar" las energías del pequeño con su paseo
diario y "estimulación" adecuada.

Higiene del Lactante Mayor

Hasta el final del segundo año, el baño diario del bebé deberá ser norma obligada, y
sirve como iniciación de los hábitos de limpieza para edades posteriores; a la vez que se
estrecha la relación madrehijo.

Las uñas se deben mantener cortas y limpias ya que son vehículos de infecciones, sobre
todo gastrointestinales, por la tendencia a llevarse las manos a la boca y además se pueden
producir arañazos.
 El lactante debe tener una alimentación que cumpla con un nivel seguro de ingesta de
nutrientes para mantener el ritmo de crecimiento y desarrollo, verduras y frutas, con una
textura de papilla o puré, dos o tres veces al día

El niño, hasta que no comienza a dar sus primeros pasos, no precisa calzado. El
desarrollo del pie, a estas edades, es muy acelerado e importante, por lo que los zapatos no
deben perjudicar este desarrollo.

Los paseos son importantes para su salud ya que: lo tonifican, favorecen su sueño y
apetito y los rayos solares que recibe son una fuente importante de vitamina D.

Nunca es necesario "dormir" a un niño que se desarrolla normalmente; el niño se duerme

sólo. Los niños necesitan dormir una media de 12 horas, repartidas entre el día (un par de
siestas) y la noche. A esta edad, las rutinas (un baño, un cuento, etc.) ayudan a favorecer el
sueño del niño.

Higiene Preescolar

El desarrollo de hábitos de higiene en el orden personal, social y ambiental, que

conduzcan al cuidado, el mantenimiento y prevención de la salud, deben ser hábitos que
debe emplear el niño interdependiente en casa y que se deben seguir fomentando en la
escuela.

Potenciar el desarrollo de la autonomía personal del niño, Hábitos de Higiene (limpieza

de cara, lavado de manos y dientes).

Potenciar a los niños, niñas sobre comportamientos favorables que permitan: preservar
el ambiente, lograr el saneamiento del hogar, de las instalaciones educativas, de los sitios
públicos y de recreación.

Proporcionar la higiene del sueño y a la realización de las acciones, los hábitos y las
medidas necesarias para que el niño tenga éxito en su sueño.

Higiene Escolar
 La Higiene Escolar, es una medicina constructiva y mejorativa, ya que dispone de las
técnicas médicas concretas que incrementan la salud del escolar La Higiene Escolar como
el conjunto de normas y principios médicos psicológicos y pedagógicos que se considera
necesario observar para el mantenimiento y cuidado de la salud de los escolares.

La escuela procura contribuir, en la medida que le es posible, a establecer para el alumno

un régimen higiénico cotidiano que incluya una actividad, estudio, sueño y reposo,
alimentación regular adecuada y otros aspectos de una vida higiénica. Tratar de formular
para el niño un horario útil y de hacer que sus relaciones y experiencias con las autoridades
escolares sean saludables y constructivas.

Higiene del adolescente

Los adolescentes suelen tener dificultades para ser disciplinados, Y se une a esta etapa
de su vida, todas las alteraciones hormonales de la pubertad. Es allí donde se establece la
independencia de la higiene, corporal y mental.

El organismo de los adolescentes está en plena transformación. En sus cuerpos

comienzan a tener lugar nuevos procesos hormonales.

Y esos procesos provocan en los organismos mayor sudoración y la aparición de nuevos

olores, no siempre agradables. En el caso de las adolescentes, aparecerá la menstruación.
Por lo que no sólo tiene que ver con una cuestión de salud, sino también de
presentación. Estos hábitos personales también permiten a una persona gozar de salud
mental y estar en armonía con su entorno sociocultural.

Para gozar de una buena higiene integral se recomienda:

Aseo personal.

Consolida el sueño, la mente necesita descansar.

Ejercítate.

Ten un diario, escribe tu día a día.

Socializa con tus amigos y familiares.

 Alimentación saludable

Nunca dejes de aprender.

Higiene de la mujer embarazada

La higiene no solo abarca el aseo y el cuidado escrupuloso del cuerpo; también debe incluir
la adopción de buenos hábitos y de ciertas precauciones básicas.

La embarazada desarrolla gran cantidad de adaptaciones fisiológicas durante su nueva

condición de gestante y sobre todo a nivel del área genital. Para contrarrestar estas
afecciones cumplir con el Baño diario, cambio de ropa interior todos los días, cepillado
de dientes y lavado de manos.

La higiene ambiental Según el puesto de trabajo pueden existir riesgos para el embarazo,
en ese caso, hay derecho a pedir un cambio de puesto temporal o la baja.

Es importante la higiene de los alimentos durante el embarazo Saber cómo manipular los
alimentos y evitar ciertos productos en la dieta, Lavarse las manos antes y después de
manipularlos.

Se debe llevar a cabo una buena higiene de sueño durante el embarazo, Cenar entre dos
y tres horas antes de ir a dormir, Evitar bebidas estimulantes, Evitar pantallas dos
horas o al menos hora y media antes de dormir.