HÁBITOS ORALES SALUDABLES

EN NIÑOS Y NIÑAS
Lugares y actividades durante la alimentación

Diariamente comemos diferentes alimentos para nutrirnos e

hidratarnos. Sin embargo, establecer lugares y actividades adecuadas
durante la alimentación de los niños(as) es fundamental para
favorecer el aprendizaje, la comunicación, la sociabilización, el
desarrollo psicosensoriomotor y las capacidades de adaptación a las
personas y al ambiente, así como prevenir dificultades de salud que
podrían aparecer en etapas posteriores.

Por esto, es recomendable

establecer adecuadas rutinas,
horarios y posturas de
alimentación en los(as)
niños(as), tanto para el
desayuno, el almuerzo,
la once/cena y las
colaciones entre las
principales comidas.
 ¿Cuáles son las comidas
de los(as) niños(as)?

Desayuno: Primera comida del día

que puede recibirse tanto en casa
como en la escuela/jardín.
Once/Cena: Última comida del día,
que generalmente se lleva a cabo
en compañía de la familia.

Colación/Merienda/Refrigerio:
Pequeña cantidad de alimento
que se come entre las
comidas principales.
Almuerzo: Comida que entrega el
mayor aporte energético al niño(a).
Puede recibirse tanto en casa como
en la escuela/jardín.
* Recordar que todos los alimentos que
consuman los niños(as) deben ser saludables.
 ¿En qué lugar se sugiere
que coman los(as) niños(as)?

En casa, desde los 2 años los(as) niños(as) comen en diferentes lugares,

sin embargo, el lugar más adecuado de todos es la mesa familiar.

La mesa familiar facilita un entorno agradable y

tranquilo que incentiva la comunicación entre
los miembros de la familia. Además, favorece una
buena postura de el(la) niño(a), además de
permitir el uso adecuado de los utensilios de
alimentación e incorporación de las
consistencias, con la supervisión del cuidador(a).

La postura de alimentación en el sofá,

la cama o en el piso no es la más
adecuada. Por otra parte, en estos
lugares se exponen con facilidad a
“distractores” (televisor, juguetes, etc.)
que pueden llevar a “contratiempos”
(atoros, que se de vuelta la comida, etc.),
por lo cual no se recomienda que los(as)
niños(as) coman en estos lugares.
Tampoco es adecuado que el(la) niño(a)
esté parado en la mesa o caminando
alrededor de esta mientras come.
 ¿Por qué no es recomendable ver
televisión o jugar durante la alimentación?

Durante la alimentación, la actividad

principal debe ser comer, no ver
televisión o jugar, puesto que, cuando
realizan otras actividades, los(as)
niños(as) desatienden la cantidad de
alimento que se llevan a su boca, la
forma en que utilizan los utensilios de
alimentación, la manera en que
mastican y tragan la comida, y la
postura que tienen en la silla y mesa.

VIDEO: Para conocer más sobre una

adecuada postura al comer en los(as)
niños(as), haz click en el siguiente video
 ¿Cómo afecta el uso de pantallas
en los(as) niños(as)?

El uso de pantallas Es recomendable que los(as) niños(as) Las pantallas se

podría afectar menores de 5 años no se expongan al deben apagar
el desarrollo de las uso de pantallas, ya que su cerebro aproximadamente
capacidades de aún se encuentra en desarrollo. una hora antes de
comunicación e dormir, así no
interacción personal afectamos la calidad
y social. del sueño.

La exposición a Se sugiere que antes

pantallas podría de los 2 años los(as)
aumentar el riesgo niños(as) no se
de desarrollar expongan a pantallas,
problemas y que después de los 2
emocionales y años no estén más de
conductuales. dos horas al día
frente a una pantalla.

La exposición a las
pantallas aumenta el Evitar la asociación
riesgo de obesidad, entre las pantallas y las
debido al sedentarismo comidas, ya que es un
y el mayor consumo importante distractor
de alimentos. a la hora de comer.

VIDEO: Para conocer más sobre el efecto del uso de

pantallas en niños(as), haz click en el siguiente video.
 ¿Cómo favorecer lugares y actividades
adecuados durante la alimentación?

Organiza la alimentación
para fomentar buenos
Promueve actividades hábitos alimentarios.
experienciales como tocar,
oler, interactuar y manipular
tanto el utensilio No asocies la comida
como el alimento a las emociones.
con libertad

Usa alimentos que

los(as) niños(as) puedan
Evita que el niño tenga
manipular y tragar
acceso a la comida en
de forma segura.
otros horarios.

Evitar
entregar
la comida
y que el niño
se la lleve
a otro lugar. No asocies la comida
a un premio.

Sé un ejemplo para tu
hijo(a) al momento
de la comida.
Fuentes de información:
Genaro K, Berretin-Felix G, Rehder M, Marchesan I. (2009). Evaluación Miofuncional Orofacial -
Protocolo MBGR. Revista CEFAC, 11(2), 237-255

Chamorro R, Farias F, Peirano P. (2018). Regulación circadiana, patrón horario de alimentación y

sueño: Enfoque en el problema de obesidad. Revista Chilena de de Nutrición, 45(3). Recuperado de:
https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182018000400285

Ministerio de Salud. (2015). Guía de alimentación hasta la adolescencia. Recuperado de:

http://www.crececontigo.gob.cl/wp-content/uploads/2016/01/Guia-alimentacion-menor-de-2.pdf

ASC - Educación que transforma (2018, 20 de freb). Los niños vs exceso de pantallas [Video].
Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=2ZdM2TALA74

Chile Crece Contigo [Chile Crece Contigo]. (2018, 2 de enero). Niños, niñas y uso de las pantallas
[Video]. Recuperado de: https://www.crececontigo.gob.cl/video/ninos-ninas-y-uso-de-las-pantallas/

Sociedad Chilena de Pediatría (Marzo, 2015). Niños y dispositivos electrónicos: Lo bueno y lo malo
de una exposición inevitable. Diario mi hijo Sociedad Chilena de Pediatría, pp. 4 -7. Recuperado de:
https://www.sochipe.cl/v3/mihijo/pdf/12.pdf

Equipo docente: Equipo de estudiantes: Diseño y Diagramación:

María Angélica Fernández
Daniela Rojas Contreras
Felipe Inostroza Allende
Pía Villanueva Bianchini
Claudia Araya Castillo
Jacqueline Muñoz Contreras Carlos Ramírez Venegas
Javiera Clavel Ramírez
Fernanda Urbina Leyton
Daniela Leiva Cárcamo
Anert Garrido Astete
Héctor Calderón Zúñiga
Fernanda Ramírez Carreño
Constanza Arce Montero
Camila Osorio Saldaña
Valentina Santa Cruz Garcés