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p.m.
Avena
Bebida opc. 1 Jugo de feijoa Jugo de maracuyá
Bebida de almendras Aspic de frutos
Bebida opc. 2 Jugo sin azúcar Jugo sin azúcar
Agua amarillos
Bebida opc. 3 Agua Agua + fruta
Muffins de chips de
Energético opc. 1 Torta de amapola
Ponquecito Galleta chocolate
Energético opc. 2 Galletas integrales
Muffins de avena
Almuerzo Semana 02/10 - 06/10
Sopa o crema Sopa de arroz Crema de tomate Sopa de letras Fríjoles antioqueños
Muslos de pollo al
Proteína opc. Cerdo en salsa de Carne molida y
horno (salsa de Res a la plancha
1 ciruelas chicharrón
naranja)
Fríjoles antioqueños y
Proteína veg. Tomates rellenos Carve con verduras Steak de soya
carve
Energético 1 Arroz tricolor Arroz con perejil Arroz blanco Arroz blanco
Energético 2 Papa criolla dorada Pure de papá Yuca (hogao) Arepa casera
Ensalada mexicana /
Vegetales Ceviche de mango Ensalada fresca Ensalada de aguacate
Verdura caliente
Energético opc. 1
Wrap de jamón y queso Croissant de queso Pastel de carne
Energético opc. 2 Granola
Energético opc. 3
Wrap de queso Croissant Pastel vegetariano
p.m.
Bebida opc. 1 Jugo de mandarina Jugo de piña Jugo de lulo Jugo de frutos rojos
Bebida opc. 2 Jugo sin azúcar Jugo sin azúcar Jugo sin azúcar Jugo sin azúcar
Bebida opc. 3 Agua Agua Agua Agua
Alfajor de arequipe
Energético opc. 1 Galleta tipo leche
Churro Galleta de avena y Mix de maíz pira
Energético opc. 2 Galletas integrales
banano
Almuerzo Semana 17/10 - 20/10
Energético 1 Arroz blanco Arroz con almendras Arroz al cebollín Panne cook
Mantecada
Energético opc. 1 Pastel de pollo horneado Crepes con mermelada Pizza Galleta de calabaza
Arepa asada
Energético opc. 2 Wrap de espinaca y queso casera Pizza napolitana Galleta integral
p.m.
Smoothie de
Bebida opc. 1 Jugo de mango Jugo de fresa Jugo de tomate de árbol Jugo de uva
curuba
Bebida opc. 2 Jugo sin azúcar Jugo sin azúcar Jugo sin azúcar Jugo sin azúcar
Bebida opc. 3 Jugo sin azúcar
Agua Agua Agua Agua
Agua
Sopa o crema Sopa de verduras Sancochito Crema de champiñones Sopa de lentejas Crema de ahuyama
Lomo vegetariano en Filete de pescado Tomates rellenos con Costillas vegetarianas en Torta de carve, verduras
Proteína veg.
salsa teriyaki vegetariano quinua y carve salsa criolla y champiñones
Energético 1 Arroz con ajonjolí Arroz blanco Arroz tigre Arroz con habichuela Arroz blanco
Energético 2 Cascos de papa al horno Plátano al horno Croqueta de yuca Papa salada y ají Chips de arracacha
Cascos de naranja
Fruta Pera Sandía Melón Papaya
Limonada de panela o
Bebida Jugo de piña o agua Jugo de lulo o agua Jugo de mango o agua Jugo de naranja o agua
agua
Sándwich de jamón y
Energético opc. 1 queso Panzerotti
Energético opc. 2 Sándwich de queso Panzerotti vegetariano
p.m.
Bebida opc. 1 Bebida achocolatada Jugo de mandarina
Bebida opc. 2 Jugo sin azúcar Jugo sin azúcar
Bebida opc. 3 Agua Agua
Proteína opc.
Pollo al horno Cadera al gril
2
Ensalada de espinaca,
Vegetales Ensalada jardinera
queso y fruta