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Menu Dieta 1500 Calorias PDF 81f72035

Este documento presenta un menú de dieta de 1.500 calorías para una semana. El menú incluye opciones para desayuno, comida y cena cada día, con alimentos como café, yogur, huevos, pescado, carne, verduras y frutas. El objetivo es proporcionar una dieta equilibrada y saludable con las calorías necesarias para perder peso de forma gradual.

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Gustavo López
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Este documento presenta un menú de dieta de 1.500 calorías para una semana. El menú incluye opciones para desayuno, comida y cena cada día, con alimentos como café, yogur, huevos, pescado, carne, verduras y frutas. El objetivo es proporcionar una dieta equilibrada y saludable con las calorías necesarias para perder peso de forma gradual.

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Menú de la dieta de 1.

500 calorías
La dieta hipocalórica más saludable

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Café o té con 1 vaso


Café o té con 1 vaso Copos de avena mace-
Yogur con copos de de leche
de leche Café o té con 1 vaso rados en leche y canela
avena, arándanos y Tostada untada con
●
DESAYUNO ●
Mini de atún con de leche con medio plátano
semillas de chía aguacate machado y
rodajas de tomate, Mini de jamón ibérico cortado a rodajas
Café o té un huevo pasado por
pepino… Café o té
agua encima

Poké de arroz integral, Endibias a la brasa Hummus con crudités Ensalada de brotes
Ensalada hortelana
salmón marinado, o al horno (palitos de zanahoria, y germinados
Pollo al horno con
●
COMIDA ●
remolacha, berros, Sardinas a la brasa pimiento, apio y hojas Paella marinera
romero
pepino y tomate o al horno de corazón de lechuga) Brocheta de piña,
1 melocotón
1 rodaja de melón 2 nísperos 1 rodaja de sandía melón y sandía

Un vaso de zumo de
Crema fría de yogur y tomate con unas gotas
Gazpacho ligero Menestra de verduras Judías verdes con
pepino de Tabasco y zumo de
Dorada en papillote Hamburguesa de patata
●
CENA ●
Tofu a la plancha con limón
con verduritas seitán Sepia a la plancha
guarnición de verdura Gambas a la plancha
1 cuajada Yogur 1 yogur
1 puñado de nueces Gelatina casera de
yogur y frutos rojos

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