Desarrollo físico de la

adultez temprana

•Mg. Rossana Bevilacqua Mendívil

 Objetivo
▪ Conoce y comprende, a través de la investigación, el desarrollo de
la adultez temprana, construyendo su aprendizaje mediante las
teorías del desarrollo en el área física, cognitiva, afectiva, social y
de la personalidad en forma objetiva, lo cual le permite ser
sensible y respetuoso de los cambios normativos, propios de los
adultos.
 NUESTRA AGENDA DE LA SESIÓN DE HOY:

Funcionamiento físico adultez temprana

Nivel de salud: Estilo de vida

Estrés y afrontamiento

Salud sexual
 Inicia aproximadamente a los 20 años.
se divide en tres períodos:

Adultez joven o Adultez temprana:

20 a 40 años

Adultez mayor o tardía :

65 años en adelante

Adultez intermedia:
40 a 65 años.
 Noticia

• Revisiones periódicas
• Actividad Física Constante
• IMC Saludable
• Nutrición Adecuada
• Atención al bienestar Mental
• Dormir lo suficiente
• Beber menos alcohol
• No fumar
• Construye relaciones solidas
Adultez Temprana

Toman decisiones que afectan

su salud, sus carreras y sus
relaciones interpersonales ,
están madurando en muchos
aspectos importantes.

Se mantiene un gran
potencial para el desarrollo
intelectual, emocional y físico.
FUNCIONAMIENTO FÍSICO

El adulto temprano se encuentra en la cima de la

salud, fuerza, energía y resistencia; al igual que el
funcionamiento motor y sensorial.

Las razones más frecuentes para la hospitalización

en estos años son: los partos, accidentes y
enfermedades del sistema digestivo y
genitourinario.

Entre los años 30 a los 45, la altura es estable

luego comienza a declinar.
 La salud, como está definida por la Organización Mundial de la Salud,
es "un estado de bienestar completo, físico, mental y social y no es
solamente la ausencia de enfermedad y achaques"

Salud y condición física

▪ El 90% de los jóvenes opinan que su salud es excelente, muy buena o buena.
▪ Las dolencias agudas experimentadas son respiratorias y heridas.
▪ Las dolencias crónicas más frecuentes, son problemas de la espalda o de la columna,
artritis e hipertensión.
SALUD Y CONDICIÓN FÍSICA

La salud guarda una relación directa con el

ejercicio y dieta adecuada y la evitación del
consumo de drogas , en general con el estilo de
vida.

Sugiere como mínimo 30 minutos de actividad

física moderada cinco días a la semana.

El ejercicio mejora la respuesta inmunológica del

cuerpo, ayudándole a combatir enfermedades.
 LA IMPORTANCIA DE LOS SEGUROS MÉDICOS PARA JÓVENES

▪ Los adultos jóvenes tienen la tasa de

pobreza más alta y el nivel más bajo de
seguro de salud que cualquier otro grupo
de edad, no cuentan con acceso regular a
la atención médica.

• Los hábitos conductuales (como la dieta)

también influyen en los niveles de colesterol.
• Un factor de riesgo para la aterosclerosis
(estrechamiento de las arterias) son los niveles
de colesterol en la sangre.
• Las enfermedades involucran tanto a la herencia
como al ambiente.
Factores que influyen en la salud y condición física

Nivel Nivel La El género

social económico educación
 Factores conductuales que influyen en la salud.

• No es suficiente tener información acerca de los buenos y malos hábitos

de salud.
 • El consumo excesivo de grasa, en especial de grasas
saturadas, aumenta los riesgos de sufrir enfermedades
cardiovasculares, en particular elevados niveles de
colesterol.

DIETA Y NUTRICIÓN:
"Somos lo que comemos"

➢ Obesidad y sobre peso: La OMS considera a la

obesidad como una epidemia mundial (OMS,
1998 ).

➢ Disponibilidad de comidas rápidas

➢ Las porciones demasiado grandes
➢ Dietas altas en grasa
➢ Las tecnologías que ahorran trabajo
➢ Hábitos recreativos sedentarios (TV, PC)
➢ Puede conducir a la depresión y viceversa
 HÁBITOS RELACIONADOS CON LA SALUD

Comer a
Desayunar No fumar horas
regulares

Comer Dormir 7 a 8
Beber agua horas
moderadamente
¿Cuál es el rol del psicólogo en prevención
de los factores de riesgo para la salud de
los jóvenes peruanos?
 Pausa de 5 Minutos

16
LA ACTIVIDAD FÍSICA
➢ Construye músculos, fortalece el corazón y los
pulmones, disminuye la presión sanguínea, protege
contra las enfermedades del corazón, , diabetes,
distintos tipos de cáncer y osteoporosis.

➢ Además, alivia la ansiedad y la depresión, y alarga la

vida.

➢ La inactividad es un problema global de salud pública.

➢ Un estilo de vida sedentario es una de las diez
principales causas de muerte y discapacidad.
➢ La incorporación de más actividad física en la vida diaria.
SUEÑO

➢ La privación de sueño no sólo afecta la salud, sino también el

funcionamiento cognoscitivo, emocional y social.

➢ Conductores somnolientos ocasionan choques fatales.

➢ Falta de sueño afecta: aprendizaje, la memoria, toma de

decisiones, articulación del habla, incrementa las distracciones.
Tabaquismo:

➢ Relacionado con mayores riesgos de cardiopatía,

apoplejía y enfermedad pulmonar crónica.

Consumo de Alcohol:

➢ El consumo de bebidas alcohólicas alcanza su punto

más alto en la adultez temprana, 70% entre 21 a 25
años.

➢ La universidad es el tiempo y lugar principal para

ingerir bebidas alcohólicas.
Interesante

Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=80164789007

 ESTRÉS Y
AFRONTAMIENTO
 CONTROL DE ESTRÉS

· COGNITIVO: Técnicas de reestructuración cognitiva

· FISIOLÓGICO: Técnicas de relajación

· MOTOR: Ejercicio físico, hobbies, etc.

Importante:

✓ Dormir entre 7-8 horas

✓ Escuchar música relajante
✓ Practicar un pasatiempo
✓ Hacer ejercicios
✓ Evitar alcohol y drogas
✓ Planificar el tiempo
✓ Hacer listas de tareas y llevarlas a cabo
SEXUALIDAD

A medida que la gente está

cercana a los 20 años,
enfrenta la tarea de
alcanzar la independencia,
capacidad, responsabilidad
e igualdad, todo en relación
con su sexualidad.
Sexualidad
Derechos Sexuales y Reproductivos

Video. Derechos sexuales y reproductivos

https://www.youtube.com/watch?v=I7LkkZhFQd4&t=12s
 Actividad de Cierre
• Mencionar una idea principal del video
• Que le recomendarías a un joven para el autocuidado de su salud
Referencias:

• Papalia, D. (2021). Desarrollo humano. Mc Graw-Hill. Capítulo 13, 14, 15, 16, 17,
18 y 19. Código Biblioteca U. Lima: http://www.ebooks7-
24.com.ezproxy.ulima.edu.pe/?il=16371
• Cornachione, M. (2010). Adultez: aspectos biológicos, psicológicos y sociales.
Editorial Brujas.
• Donayre, N., Gonzalo, F. & Llamoctanta, L. (2022). Influencia social, a través de las
redes sociales, y consumo de alcohol en adultos jóvenes [Trabajo de suficiencia
profesional para optar el título profesional de licenciado en Psicología, Universidad
de Lima]. Repositorio institucional de la Universidad de Lima.
https://repositorio.ulima.edu.pe/handle/20.500.12724/15851

• Sánchez-Ojeda, M. y De Luna-Bertos, E. (2015). Hábitos de vida saludable en la

población universitaria. Nutrición Hospitalaria, 31(5), 1910-1919.
http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v31n5/03revision03.pdf