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  • Educación Fisica Trabajo

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    Diego Escobar
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    Este documento contiene los resultados de una prueba física realizada a Diego Fernando Bolaños, de 17 años de edad. La prueba incluyó ejercicios de calentamiento, dinámicos y de resistencia como skipping, mountain climbers y lagartijas. Asimismo, se midieron su pulso en reposo y final, peso y talla. Los resultados deben subirse a su carpeta en el portafolio compartido.

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    Título original

    EDUCACIÓN FISICA TRABAJO

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    HOJA DE TRABAJO TEST FISICO

    NOMBRES Y APELLIDOS: Diego Fernando Bolaños EDAD: 17

    PROGRAMA DE FORMACION: asistencia administrativa FICHA: 2775003

    PULSO EN REPOSO: PULSO FINAL : PESO: 84 TALLA: 1.76

    Ejercicios de calentamiento, movilidad articular


    Rotación de tobillos, Movimiento de rodillas, Elevación de brazos, Círculos con la
    cadera
    Ejercicios dinámicos
    Rodillas arriba, Saltar abriendo y cerrando piernas, Caminar moviendo brazos,
    Talones al glúteo, Correr hacia atrás. Te puedes apoyar en estos videos
    Movimiento articular: https://www.youtube.com/watch?v=rChw_kjinJ0
    Calentamiento: https://www.youtube.com/watch?v=39Sn10y7HMM
    Estiramientos: https://www.youtube.com/watch?v=mHP_rcA0xEc

    TEST DE RESISTENCIA POR 60 SEGUNDOS


    PRUEBA/ SERIES SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5

    TEST DE COOPER
    SKIPPING
    MOUNTAIN CLIMBERS
    TALONEO
    TITERES
    TEST DE FUERZA. POR 60 SEGUNDOS
    PRUEBA/ SERIES SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
    LAGARTIJAS
    ABDOMINALES
    DORSALES
    SENTADILLAS
    BURPEE

    NOTA: estos resultados se deben de subir a la carpeta que usted creo en el


    portafolio que se compartió

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