D.P.C.

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EDA Nº 08 – Actividad 01
Nos Alimentamos Saludablemente y Realizamos Actividad Física para Vivir Mejor

ACTIVIDAD Nº 1 Fortalecemos nuestra identidad reflexionando sobre la importancia de practicar una vida saludable.
ÁREA Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica
DIRECTOR Prof. David Fernández Tarrillo
SUBDIRECTORA Prof. Rosa Caman Muñoz
DOCENTE Prof. Gasdali Noemi Araujo Pereyra.
Propósito de aprendizaje: Analizamos la importancia de llevar una vida saludable para fortalecer nuestra identidad, y nos
reconocemos como integrantes de una colectividad que promueve una vida saludable y fortalece nuestra identidad.

COMPETENCIA CAPACIDADES EVIDENCIA CRITERIOS INSTRUMENTO

• Se valora así • Elaboramos nuestro • Reconoce la importancia de llevar un estilo de Lista de Cotejo.
mismo rol de alimentos vida saludable, tanto a nivel personal como
saludables propios colectivo, considerando los posibles factores de
Construye su
• Reflexiona y de nuestra región riesgo.
identidad
argumenta • Promueve las propuestas que formula para tener
éticamente una vida saludable y hacer frente a las situaciones
de riesgo.

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA: Actualmente, vivimos una situación de emergencia sanitaria en

nuestro país y en el mundo entero que ha limitado el uso de los espacios al aire libre para realizar
actividades y deportes colectivos. Asi mismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que, en
la actualidad, el mundo se enfrenta a problemas de alimentación que incluyen tanto a la desnutrición
como al sobrepeso. Es por ello que los estudiantes del 4º grado de la IE. Manuel Fidencio Hidalgo
Flores nos planteamos las siguientes interrogantes con miras a encontrar una solución al problema
que afrontamos en la actualidad.
ü ¿Son adecuadas las acciones o prácticas que asumen las familias de Nueva Cajamarca respecto
a una vida saludable?
ü ¿Es posible que la cultura alimenticia sobre cómo se obtiene la energía y los nutrientes en los
alimentos influya en estas acciones?
ü ¿Estas prácticas aprovechan los productos de la región? ¿Cómo?
ü ¿Qué acciones o prácticas podemos implementar y promover para una alimentación y condición
física saludable en nuestra familia y comunidad?

ANALIZAMOS Y REFLEXIONAMOS ALGUNOS CASOS

CASO A
Anselmo es un estudiante de cuarto A de la I.E MFHF, que por motivos del COVID 19 ha cambiado su estilo de
vida, ahora se levanta más tarde de lo habitual, porque en su casa desayunan a las 7:00 am, además su
desayuno solo es una galleta soda con gaseosa, durante sus clases virtuales a la par también ingresa a los
videojuegos y en el almuerzo rechaza los alimentos saludables (verduras, ensaladas, frutas), no quiere practicar
deporte, porque su tiempo lo consume en los videojuegos. Últimamente su mamá ha notado que Anselmo no
cumple con sus tareas y ha subido de peso.
Frente a este caso responde las siguientes interrogantes:
• ¿Qué opinas de la actitud de Pedro? ¿Conoces a alguien con estas actitudes?
• ¿Cómo cuidas tu imagen corporal y la salud de tu familia?

Luego de haber contestado las preguntas acerca del caso de Pedro, te invitamos a dialogar con los integrantes de tu
familia y/o vecinos acerca de la importancia que tiene llevar una vida saludable, basada en una alimentación sana y la
práctica de ejercicios físicos. Para orientar el diálogo con tus familiares y/o amigos, te recomendamos hacer uso de las
siguientes preguntas que aparecen en el siguiente cuadro de registro:

Gasdali Noemí ARAUJO PEREYRA
947 942 460
 D.P.C.C 25 19/10/2

CUADRO DE REGISTRO
PREGUNTAS REGISTRO DE LA INFORMACIÓN

¿Por qué debemos alimentarnos saludablemente?

¿Cómo crees que la alimentación y el ejercicio físico

repercuten en nuestra imagen corporal?

¿Consideras que stas llevando una alimentación

adecuada?, ¿Por qué?

ALIMENTOS SALUDABLES:

¿Qué alimentos típicos de tu región o comunidad, a tu

entender son buenos para la salud y cuales no son tan
ALIMENTOS NO TAN SALUDABLES:
saludables?

¿Qué nos puede dificultar la práctica de una vida

saludable?

Es imprescindible que todas las personas practiquemos hábitos de vida saludable ¿Cómo?

FORTALECEMOS NUESTRA IDENTIDAD

Recomendaciones para Anselmo Mis compromisos para mantener una vida saludable y
fortalecer mi identidad

Gasdali Noemí ARAUJO PEREYRA
947 942 460
 D.P.C.C 25 19/10/2

Las relaciones interpersonales son una parte esencial de nuestra vida. Es importante reconocer que nuestra identidad se
fortalece teniendo una buena autoestima y esta, a su vez, nos permite tomar buenas decisiones y tener proyectos de vida
acertados. Asimismo, nos hace sentir orgullosos de quiénes somos, ayuda a valorarnos y a participar de manera
adecuada en los diferentes escenarios en que nos encontremos.

CASO B:
Juana es una adolescente de 16 años que vive a media hora del distrito de Nueva Cajamarca,
Todas las mañanas va al mercado del distrito a comprar leche para sus hermanos y lo hace
trotando. A pesar de que hay movilidad, ella aprovecha la oportunidad para trotar y mantenerse en
forma. En su dieta diaria incorpora muchas ensaladas de verduras y frutas. Sus comidas son muy
ricas y balanceadas, y trata de que haya lo mínimo de grasas saturadas. Se siente con energía todo
el día y siempre está alegre; sin embargo, no siempre fue así. Hace unos años estaba con
sobrepeso; incluso entró en una etapa de depresión, pero, con la ayuda de su familia y un
profesional de salud, logró recuperar mantenerse estable. Pese a todos los avances, el médico le
dijo que su corazón estaba en riesgo por la cantidad de grasa que tenía acumulada. Juana tomó
conciencia de la importancia de comer saludablemente y decidió cambiar totalmente su estilo de
vida. En un inicio se le hacía difícil salir a correr y tenía miedo, pero poco a poco se fue
acostumbrando hasta que después de un tiempo empezó a ver los efectos. Ahora es respetada,
admirada y dirige un club de adolescentes con sobrepeso, a quienes les cuenta su experiencia, y
motiva a hacer ejercicios y llevar una dieta balanceada rica en nutrientes y baja en grasas.

Luego, responde las siguientes preguntas:

• ¿Qué opinas de la rutina diaria que tiene Juana? ¿Ayudará a fortalecer su Registramos
identidad personal? en nuestro
• ¿Consideras que por las características de aspecto físico de una persona podemos cuaderno.
saber una persona está bien o mal alimentada?, ¿por qué?
• ¿Crees que Juana tiene una buena autoestima y su identidad personal fortalecida?

EVALUAMOS NUESTROS AVANCES

COMPETENCIA:
Convive y participa democráticamente en la búsqueda del bien común
Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer
CRITERIOS A EVALUAR proceso de para mejorar mis
lograrlo aprendizajes?
Reconoce la importancia de llevar un estilo de vida saludable,
tanto a nivel personal como colectivo, considerando los
posibles factores de riesgo.
Promueve las propuestas que formula para tener una
vidasaludable y hacer frente a las situaciones de riesgo..

FINALMENTE RESPONDE:

Gasdali Noemi Araujo Pereyra

Docente del Área

Gasdali Noemí ARAUJO PEREYRA
947 942 460