MATRIZ DEL PROCESO ADAPTATIVO

PERSONAL

DESAFÍO PERSONAL

NUEVAS PRÁCTICAS QUE DEBO INCORPORAR

Incorporar la
Tener
resiliencia Practicar la
Tener más una Tener Organizar
para superar confianza
horas de rutina de una dieta mis
mis con mi
descanso ejercicios saludable horarios
situaciones familia
traumáticas
PRÁCTICAS QUE DEBO CONSERVAR PRÁCTICAS QUE DEBO DESECHAR
Dejar de
Conservar
El cuidado utilizar
mi Hacer Estresar Dejar de tener
de mi menos
empatía ejercicios de me por miedo a las
higiene tiempo las
con los meditación todo incertidumbres
personal redes
demás
sociales
La Desechar
Dejar de Dejar de ser
Comer responsabilidad mis
Conservar dormir tan dura
frutas y con mis malos
mi liderazgo hasta conmigo
verduras deberes de hábitos
tarde misma
estudiante. alimenticios
PRÁCTICAS DEL PASADO

Tener buena Ser una

Leer Manejo de mis Practicar Practicar la
calidad de persona
constantemente emociones deportes perseverancia
sueño positiva

Facilidad Tener buena

Practicar el Tener una buena Practicar Ser una
de calidad de
perdón salud mental ejercicio diario persona segura
socializar sueño