ELEMENTOS EN EL CUERPO HUMANO

Casi el 99% de la masa del cuerpo humano está formada por seis elementos:
oxígeno, carbono, hidrógeno, nitrógeno, calcio y fósforo. Sólo un 0,85% está
compuesto por otros cinco elementos: potasio, azufre, sodio, cloro y
magnesio. Los 11 son necesarios para la vida. Los elementos restantes son
oligoelementos, de los que más de una docena se consideran necesarios para la
vida sobre la base de pruebas fehacientes. Toda la masa de los oligoelementos
juntos (menos de 10 gramos para un cuerpo humano) no suma la masa corporal
del magnesio, el menos común de los 11 elementos no traza.

No todos los elementos que se encuentran en el cuerpo humano en cantidades

traza desempeñan un papel en la vida. Algunos de estos elementos se
consideran simples contaminantes comunes sin función (ejemplos: cesio,
titanio), mientras que muchos otros se consideran toxinas activas, dependiendo
de la cantidad (cadmio, mercurio, plomo, radioactivos). En los seres humanos,
el arsénico es tóxico, y sus niveles en los alimentos y suplementos dietéticos se
vigilan estrechamente para reducir o eliminar su ingesta.

No todos los elementos que se encuentran en el cuerpo son esenciales para la

vida. Algunos se consideran contaminantes que aparentemente no hacen daño,
pero no cumplen ninguna función conocida. Algunos ejemplos son el cesio y el
titanio. Otros son activamente tóxicos, como el mercurio, el cadmio y los
elementos radiactivos. El arsénico se considera tóxico para los humanos, pero
cumple una función en otros mamíferos (cabras, ratas, hámsteres) en
cantidades mínimas. El aluminio es interesante porque es el tercer elemento
más común en la corteza terrestre, pero se desconoce su función en el cuerpo
humano. Mientras que el flúor es utilizado por las plantas para producir toxinas
protectoras y tiene una “aparente ingesta beneficiosa” en los seres humanos.

Oxígeno(65%), nitrógeno(3%) e hidrogeno(10%). - En todos los líquidos y

tejidos, los huesos, las proteínas.

(NITROGENO).- Se encuentra , en los aminoácidos que forman las proteínas y

en los ácidos nucleicos de nuestro ADN.
Carbono(18%). - En todas partes se encuentra

proporciona grandes cantidades de energía a los seres que la consumen• El

carbono forma azúcares, como podemos apreciar el nombre “carbohidratos” o
hidratos de carbono• Se encuentra en los lípidos, como en los glicéridos

Calcio(1.5%). - Se encuentra en los pulmones, riñones, hígado, tiroides,

cerebro, músculos, corazón, huesos.

Fosforo(1%). - se encuentra en la orina y los huesos.

predominan en las moléculas de ATP (trifosfato de adenosina)proporcionándole

energía a las células

Potasio(0.35%), manganeso y hierro. - se encuentra en las enzimas

Azufre(0.25%). - las proteínas

Sodio(0.15%). -Todos los líquidos y tejidos (en forma de sal)

Es un electrolito vital en lo que refiere a la señalización eléctrica de los

nervios

Magnesio(0.05%). - Los pulmones, riñones, hígado, tiroides, cerebro, músculos

y corazón.

flúor. - En los huesos y los dientes.

Cloro. - Los líquidos corporales.

Vanadio. - El vanadio puede regular el funcionamiento de varias enzimas, en

particular, las enzimas de transferencia de fósforo

Cromo. - El cromo es un mineral esencial para nuestro organismo, y en

definitiva también lo es para nuestra salud. Dado que nuestro cuerpo no es
capaz de producirlo, la única forma de aportarlo a nuestro organismo es a
partir de la alimentación, optando siempre por alimentos ricos en cromo.

Cobalto. - se han encontrado concentraciones relativamente más elevadas en el

hígado, el corazón y en los huesos.

níquel. - el níquel se encuentra en el cuerpo gracias a los alimentos que

consumimos.
Cobre. - El cobre se encuentra en mayor proporción en el cerebro y el hígado y
su papel es fundamental para crear el pigmento de la melanina en la piel,
contribuye en la síntesis de fosfolípidos y forma parte de la producción de la
hemoglobina en la sangre junto con el hierro.

Zinc. - se encuentra presente en todos los órganos, tejidos, fluidos y

secreciones del cuerpo humano, Tiene propiedades antioxidantes,
antiinflamatorias y evita el daño celular.

Molibdeno. -El molibdeno es un mineral que necesitamos para mantenernos

sanos. El organismo usa el molibdeno para procesar las proteínas y el material
genético como el ADN. El molibdeno también ayuda a descomponer los
medicamentos y las sustancias tóxicas que entran al organismo.

Estaño. – El estaño solo esta presente en el cuerpo gracias a los productos que
consumimos como alimentos enlatados.

Boro.- El boro es esencial para el metabolismo de minerales como el calcio,

cobre, magnesio y fósforo. Todos ellos importantes para una correcta salud de
los huesos y articulaciones. El boro es esencial para la utilización de la vitamina
D, contribuyendo a mejorar la absorción del calcio.

Bromo.- Bromo orgánico puede desempeñar una función importante para los
organismos vivos, que es la formación de tejidos, específicamente en el
proceso de formación de colágeno a partir de proteínas, contribuyendo a la
unión de estas para la construcción de el tejido conectivo.

Yodo.- Como componente básico de las hormonas tiroideas, el yodo está

implicado en la producción de calor corporal, en el crecimiento y en la
maduración, especialmente del cerebro y los huesos.

Selenio.- Aporta beneficios a los tiroides y se encuentra en el cuerpo gracias

a los alimentos.