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    Ernesto castro neyra
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    Este documento define la ergonomía como el diseño del entorno de trabajo para adaptarse a las necesidades del trabajador y asegurar su eficiencia, comodidad y seguridad. Explica que algunos elementos ergonómicos clave en la oficina incluyen sillas y escritorios adecuados, así como la altura correcta del monitor, teclado y ratón. También detalla los principales problemas de salud que pueden surgir por malas posturas, como dolores musculares y de espalda, y prácticas ergonómicas como real

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    MAPA (2)

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    La ergonomía se refiere al diseño del

    entorno de trabajo para adaptarse a las


    DEFINICION necesidades del trabajador, asegurando
    eficiencia, comodidad y seguridad. De este
    modo aumetaremos nuestro rendimiento.

    Silla Ergonómica
    Escritorio Adecuado
    ELEMENTOS ERGONÓMICOS Altura adecuada del monitor
    EN LA OFICINA Teclado y ratón a la altura del codo
    Organización del Espacio

    ERGONOMÍA
    En el trabajo los principales problemas que
    se presentan por una mala postura son
    PRINCIPALES problemas musculoesqueléticos hombros

    EN LA PROBLEMAS
    espalda y rodillas problemas en la vista
    problemas en la piel problemas de

    OFICINA
    concentración estrés dolor muscular

    Pausas y Ejercicios
    Pausas regulares para estirarse
    Ejercicios ergonómicos para prevenir la fatiga
    PRÁCTICAS Uso Adecuado de Dispositivos Tecnológicos
    Uso de auriculares
    ERGONÓMICAS Accesorios ergonómicos para ratón y teclado

    ,Si seguimos los pasos de la ergonomía en


    la oficina asegurararemos la salud, el
    bienestar y la productividad de los
    RESULTADOS empleados.

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