RIESGOS DE UNA

LESIONES MÁS COMUNES EN

MALA ERGONOMÍA: EL TRABAJO O VIDA
LESIONES Y COTIDIANA, Y LA IMPORTANCIA
DE LAS PAUSAS ACTIVAS
ENFERMEDADES
LABORALES ERGONOMÌA

Dolor de espalda La ergonomía es una ciencia interdisciplinaria

Dolor de cuello que estudia las relaciones entre el hombre y su
Dolor de hombros puesto de trabajo.
Dolor de muñecas
Tendinitis
Síndrome del túnel carpiano TIPO DE EGONORMÌA
Fatiga
Estrés
Ansiedad ERGONOMÌA EN EL PUESTO DE
Depresión
TRABAJO
Algunos principios básicos de ergonomía para ERGONOMÍA
ERGONOMÍA PREVENTIVA:
CONSEJOS PARA CREAR UN
el diseño de los puestos de trabajo. Una norma
general es considerar la información que se GEOMÉTRICA.
ENTORNO DE TRABAJO
tenga acerca del cuerpo del trabajador, por
ejemplo, su altura, al escoger y ajustar los lugares AMBIENTAL.
SALUDABLE de trabajo. Sobre todo, deben ajustarse los
puestos de trabajo para que el trabajador esté
TEMPORAL.
Proporcionar a los trabajadores los equipos y cómodo
herramientas adecuados. Estudia a la persona en su entorno de
Diseñar puestos de trabajo que sean cómodos y trabajo, prestando especial atención a las
que permitan a los trabajadores cambiar de ERGONOMÌA PREVENTIVA Y
dimensiones y características del puesto, así
postura regularmente. CORECTORA
como a las posturas y esfuerzos realizados
Fomentar la actividad física durante la jornada La ergonomía también puede ayudar a mejorar
por el trabajador.
laboral. la productividad y el rendimiento laboral, esto al
Proporcionar a los trabajadores formación sobre generar que los trabajadores que se sienten Factores que pueden influir en la
ergono cómodos y saludables ergonomía geométrica son;
En resumen, los principales beneficios de la • Mandos y señales
ergonomía son: • Máquinas y herramientas
1. Reducir el riesgo de lesiones y enfermedades Factores del medio ambiente que inciden
laborales. en el comportamiento, rendimiento,
2. Mejorar la productividad y el rendimiento
bienestar y motivación del trabajador. Los
laboral.
factores ambientales que más
3. Crear un entorno de trabajo más seguro y
saludable. frecuentemente van a condicionar el
4. Aumentar la satisfacción y el bienestar de los confort en el trabajo son: el ruido, la
trabajadores. temperatura, la humedad, la iluminación,
las vibraciones, etc
 TIPOS DE Una postura forzada se puede presentar al
tener alguno o varios de los siguientes PUEDE
RIESGOS aspectos dentro de la ejecución de una AUMENTAR
ERGONÓMICOS tarea:
Riesgos por posturas
DOLOR LUMBAL
Si se requiere mantener los brazos por
encima del plano medio del cuerpo
forzadas.
En un espacio, reducido o limitado
La lumbalgia es una de las principales
Riesgos originados por Al realizar la tarea en posición inclinada,
enfermedades por mala postura en los
agachada, o con torción o estiramiento adultos.
movimientos repetitivos.
de segmentos corporales Si bien puede desencadenarse por una
Riesgos en la salud provocados inflamación, la mayoría de las veces
Cuando se manipulan elementos a una
por vibraciones, aplicación de responde a un problema mecánico.
distancia excesiva
Permanecer en posiciones incómodas de
fuerzas, características forma prolongada deriva en lumbalgias.
ambientales en el entorno laboral

(iluminación, ruido, calor…)

Riesgos por trastornos

musculoesqueléticos 1 derivados

de la carga física (dolores de

espalda, lesiones en las manos,

etc.).
¿CUÁLES SON LOS
RIESGOS?

Son diversos las consecuencias para la

salud derivadas de mantener una
mala postura corporal. Se puede
alterar el sistema muscular, óseo,
respiratorio y cardiovascular

YOLEINIS GOMEZ
SANCHEZ
FICHA: 2758418

RIESGOS EN LA SALUD
PROVOCADOS POR
VIBRACIONES, APLICACIÓN
DE FUERZAS
La frecuencia de vibración, que se expresa
en ciclos por segundo, es decir, hertzios
(Hz), afecta a la extensión con que se
transmiten las vibraciones al cuerpo, tanto a
las propias extremidades como al resto del
organismo.
RIESGOS
ORIGINADOS POR
MAVIMIENTOS
REPETITIVOS
Las lesiones asociadas a los trabajos repetidos se
dan comúnmente en los tendones, los músculos
y los nervios del hombro, antebrazo, muñeca y
mano. Los diagnósticos son muy diversos:
tendinitis, peritendinitis, tenosinovitis, mialgias y
atrapamientos de nervios distales

POBLACIÓN DE
RIESGO TENDONITIS

La tendinitis puede ser producto de una lesión

Trabajadores expuestos de forma
continuada a riesgos derivados de
repentina. Pero la repetición del mismo
movimiento a lo largo del tiempo es una causa
EFECTOS SOBRE
vibraciones mecánicas y/o a niveles de
vibraciones que superen los niveles de
mucho más probable. Muchas personas
presentan tendinitis porque sus trabajos o
LA SALUD
acción establecidos pasatiempos consisten en realizar movimientos
repetitivos. Osteoarticulares: artrosis de codo, artrosis
acromioclavicular o escapo-humeral, necrosis
aséptica del semilunar (enf. Kienböck), necrosis
aséptica del escafoides
Musculoesqueléticas: Dolor, rigidez o
contracturas y disminución de la fuerza
muscular y afectación de estructuras
adyacentes como ligamentos, tendones e
incluso tejidos blandos.
Neuromuscular: Neuropatía periférica de
predominio sensitivo que puede ocasionar
edema perineural a nivel de los dedos con
evolución a fibrosis, dolor, entumecimiento,
disminución fuerza, debilidad, alteración o
disminución de la sensibilidad.
Síndrome Túnel carpiano, tendinitis, bursitis,
Dupuytren, artralgias.

YOLEINIS GOMEZ SANCHEZ

FICHA: 2758418
 APLICACION
APLICACIÓN DE FUERZAS,
LOS FACTORES DE RIESGO DE FUERZAS
SON LOS QUE SE Existe aplicación de fuerzas si durante la APLICACION
MUESTRAN A jornada de trabajo hay presencia de tareas DE FUERZAS
CONTINUACIÓN: que requieren: El uso de mandos en los que
hay que empujar o tirar de ellos,
manipularlos hacia arriba, abajo, hacia dentro
-Frecuencia. o fuera, y/o, el uso de pedales o mandos que
se deben accionar con la extremidad inferior
-Postura.
y/o en postura sentado; y/o, empujar o
-Duración. arrastrar

-Fuerza. algún objeto sin ruedas, ni guías o rodillos en

postura de pie.
-Velocidad del movimiento.

APLICACIÓN DE FUERZAS, LOS FACTORES

APLICACIÓN DE FUERZAS, LOS FACTORES
DE RIESGO SON LOS QUE SE MUESTRAN A CONTINUACIÓN:
DE RIESGO SON LOS QUE SE MUESTRAN A CONTINUACIÓN:

-FRECUENCIA.
-FRECUENCIA.
-POSTURA.
-POSTURA.
-DURACIÓN.
-DURACIÓN.
-FUERZA.
-FUERZA.
-VELOCIDAD DEL MOVIMIENTO.
-VELOCIDAD DEL MOVIMIENTO.

MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA

1. Planificar el levantamiento.
2. Separar los pies proporcionando una
postura estable.
3. Doblar las piernas manteniendo en
todo momento la espalda derecha, y
mantener el mentón metido.
4. Sujetar firmemente la carga, con
ambas manos.
5. Levantarse suavemente, sin realizar
giros ni movimientos bruscos.
6. Mantener la carga pegada al cuerpo
durante todo el levantamiento. YOLEINIS GOMEZ
7. Depositar la carga.
SANCHEZ
FICHA: 2758418
 MEDIDAS DE
PREVENCIÓN Y
FACTORES
PROTECCIÓN
La mayor parte de los TME de Los TME no son consecuencia de un
origen laboral, se van único factor de riesgo sino que es la
combinación de varios lo que conduce a
desarrollando con el tiempo por
su aparición. Es por ello que se deben
exposiciones repetidas o evaluar todos los factores en su conjunto
prolongadas a situaciones y abordarlos de manera integral.
desfavorables en el desempeño Algunos sectores de actividad se ven
especialmente afectados por este tipo de
del trabajo, o por una
riesgos, destacando entre estos sectores
manipulación inadecuada de las el socio-sanitario. En diversos estudios se
cargas. El dolor muscular y/o pone de manifiesto que las lesiones
articular, la pérdida de fuerza, la dorsolumbares entre el personal de este
sector, puede duplicar e incluso triplicar
sensación de hormigueo y la
la incidencia de estas dolencias en
disminución de la sensibilidad, relación a la sociedad en su conjunto. El RIESGOS
son síntomas característicos que motivo fundamental se encuentra en las
MUSCULOESQUELETICOS
alertan sobre la existencia de tareas relacionadas con la movilización
manual de pacientes y unos equipos de Un trastorno musculoesquelético
estos daños.
ayuda muchas veces inapropiados.
relacionado con el trabajo es una
lesión de los músculos, tendones,
Automatización de procesos
ligamentos, nervios, articulaciones,
cartílagos, huesos o vasos
Empleo de equipos mecánicos sanguíneos de los brazos, las piernas,
como carretillas elevadoras, la cabeza, el cuello o la espalda que
grúas o mesas regulables, se produce o se agrava por tareas
Evitar inclinar mucho el tronco laborales como levantar, empujar o
adelante y, en especial, girarlo o jalar objetos. Los síntomas pueden
echarlo hacia atrás sin apoyarlo en incluir dolor, rigidez, hinchazón,
un respaldo. adormecimiento y cosquilleo.
La reducción del volumen o el
rediseño de la carga
YOLEINIS GOMEZ
SANCHEZ
FICHA: 2758418