RECOMENDACIONES

PARA UNA ALIMENTACIÓN

MÁS SALUDABLE.
1- Consume alimentos frescos de
ferias y mercados establecidos

¡RECUERDA! Es fundamental comprar

alimentos como pescados y carnes en
establecimientos autorizados que cuenten
con higiene adecuada.

2- Ponle color y sabor a tu día con

verduras y frutas en todo lo que
comes.

Un hábito simple y saludable es incorporar

en cada una de tus comidas (desayuno,
almuerzo, cena), una o más verduras o
frutas.

3- Come legumbres en guisos y

ensaladas todas las veces que puedas.

.Son un alimento saludable, económico y

amigable con el medio ambiente.
Contiene vitaminas y minerales, entre los
que destacan las vitaminas A, E, B1, B2, B3,
B5, B6, B9 y C.