Lunes Martes
Desayuno  1 vaso de licuado hecho
con 100 cc de leche
descremada y 1/2 fruta
(12,5)
 3 Galletitas de arroz
Arrocitas integral
(cuadradas) (15)
TOTAL: 27,5
Colación 1 pera chica (15)
Almuerzo • 2 panqueques de harina
integral rellenos con
espinaca y ricota
descremada (30)
• Ensalada de tomate,
albahaca, y cebolla (5)
• 1 fruta (15)
TOTAL: 50
Merienda  1 vaso de yogur bebible
light (8)
 3 galletitas crackers
salvado Bagley (11,5)
 2 cdas soperas de
Hummus de garbanzos (6)
TOTAL: 25,5
Cena  Chop suey de pollo y
vegetales: brotes de soja,
zucchini, cebolla, berenjena,
repollo, morrón (21)
 4 cdas de quinoa cocida
(9)
TOTAL: 30
Miércoles
 Té con 1/2 taza de leche
descremada (5)
 2 bollitos de pan integral
(30)
 Queso crema descremado
(0)
TOTAL: 35
1 yogur firme descremado
SER (12)
• 1 porción (6 unidades) de
sorrentinos integrales de
ricota (38,7) con salsa de
tomate casera (5)
• Calabaza y zapallitos a la
plancha (10)
TOTAL: 53,7
 1 taza de café
descafeinado con ½ de
leche descremada (5)
 2 galletas de arroz integral
(16)
 Queso crema saborizado
light (2)
TOTAL: 23
 Lasagna de berenjenas
con carne picada (5)
 2 Bocaditos de acelga
(acelga, huevo, leche, harina
de garbanzos) (25)
TOTAL: 30
Jueves
 Limonada casera con
edulcorante (3)
 4 Galletitas Granix salvado
(17)
 Queso crema descremado
(0)
TOTAL: 20
Pote de gelatina light con
frutillas (15)
• ¼ plato cocido de fideos
integrales Matarazzo (30)
con salsa pesto
• Ensalada de apio, lechuga,
½ taza de porotos de soja, y
tomate (20)
TOTAL: 50
 1 taza de té con ½ de
leche descremada (5)
 2 galletitas arito de
naranja con chocolate
Nutresan (14)
TOTAL: 19
 1 rapidita integral (20)
 Relleno de queso en
hebras light, repolllo,
tomate, cebolla, y palta (7)
 Gelatina light con
manzana (7,5)
TOTAL: 34,5
Viernes
 1 vaso de licuado hecho
con agua y 1/2 fruta (7,5)
 10 unidades de
Almohaditas de avena sin
relleno (15)
TOTAL: 22,5
1 ½ rebanada de dulce de
batata light Orieta (14,2 )
Queso port salut (0)
 2 porciones de pizza
integral a la napolitana (48)
 Ensalada de tomate,
cebolla, pepino, aceitunas
(7)
TOTAL: 55
 1 taza de café
descafeinado con
edulcorante (0)
 2 rebanadas de pan lactal
integral (25)
 2 cdas de queso crema
light
TOTAL: 25
 2 porciones de fainá
rellena (24)
 Ensalada de tomate,
queso, y espárragos (7)
TOTAL: 31
 Café descafeinado con
edulcorante (0)
 3 Discos de arroz (24)
 2 cdas de mermelada light
(14)
TOTAL: 38
1 barra sin azúcar
Torroncino 5 cereales (9)
 2 porciones de Tarta
integral de cebolla y queso
(47)
 Ensalada de repollitos de
bruselas y morrón cocido
(9)
TOTAL: 56
 1 taza de café
descafeinado (0)
 1 bollito de pan integral
(15)
 2 cdas de mermelada light
(14)
TOTAL: 29
 Milanesa de soja (22)
 Ensalada de calabaza en
cubos y palta (5)
 1 rodaja de ananá (7,5)
TOTAL: 34,5
 Lunes
Desayuno  Licuado con una ½ taza de
leche descremada y un
durazno (20)
 5 Galletitas integrales (15)
TOTAL: 35
Colación 3 mitades de duraznos en
almíbar light (7)
Almuerzo  Risotto con ¼ plato de
arroz integral (36), pollo en
trozos, y vegetales
salteados: Arvejas, cebolla,
chauchas, y zanahoria en
cubos (cocida) (12)
TOTAL: 48
Merienda  1 taza de café
descafeinado con ½ de
leche descremada (5)
 1/3 taza de Cereales fibras
(21)
TOTAL: 26
Cena  Bastoncitos de merluza
rebozados con coco rallado
(0)
 Ensalada de cebolla,
rúcula, y ½ taza de
garbanzos (22)
TOTAL: 22
Martes
 Infusión de mate cocido
con ½ taza de leche
descremada (5)
 3 galletas de arroz (15)
 2 cdas soperas de
mermelada light (12)
TOTAL: 32
Alfajor de algarroba y frutos
rojos Epuyen (12)
 Sopa de verduras
(zanahoria, zapallito,
cebolla, calabaza) (10) con
 ¼ plato de fideos
tirabuzón integrales (30)
 1 cda de levadura
nutricional (7)
TOTAL: 47
 Leche de soja (10)
 1 barra de cereal sin
azúcar (15)
TOTAL: 25
 Pechuga a la plancha (0)
 Ensalada de rúcula,
pepino, ½ taza de porotos
alubia(18)
TOTAL: 18
Miércoles
 Café descafeinado con
1/2 taza de leche
descremada (5)
 1/3 taza de Cereales Free
Granix sin azúcar (22)
TOTAL: 27
2 rodajas de ananá (15)
 Milanesa de carne
rebozada con un poco de
avena (20)
 Ensalada de remolacha
rallada, huevo, 3 cdas de
lentejas (20)
TOTAL: 40
 1 vaso de licuado hecho
con agua y 1/2 fruta (7,5)
 1 barra de cereal sin
azúcar pleny sabor lemon
pie (11)
TOTAL: 18,5
 2 porciones de torre de
panqueques (23)
 Rellenos de tomate,
queso, zanahoria, y huevo
(10)
 Queso crema light (0)
TOTAL: 33
Jueves
 Malta con 1/2 taza de
leche descremada (10)
 7 Galletitas de agua
Hogareñas “7 semillas” (19)
TOTAL: 29
1 Taza de yogur bebible
descremado light (8)
 3 empanadas integrales
de espinaca y ricota (54)
 Ensalada de lechuga,
rabanitos, y cebolla (2)
TOTAL: 56
 1 taza de té con ½ de
leche descremada (5)
 1 tostada hecha con pan
lactal integral (12,5)
 1 clara revuelta (0)
TOTAL: 17,5
 2 filet de merluza a la
pizza (5)
 Puré de calabaza y batata
( ¼ de cada ingrediente) (20)
TOTAL: 25
Viernes
 Infusión con edulcorante
(0)
 2 rebanadas de pan lactal
integral (25)
 2 cdas de mermelada light
(14)
TOTAL: 32
5 vainillas sin azúcar (15)
 Sándwich con 4
rebanadas de pan lactal
integral en total (50)
 Relleno de tomate,
rúcula, cebolla morada, y
atún (7)
 Queso crema light
TOTAL: 57
 1 vaso de yogur bebible
light (8)
 1 ½ cda sopera de avena
intantánea (15)
TOTAL: 23
 2 porciones de pizza de
zanahoria (32)
 Ensalada de coliflor,
chaucha, y rabanito (5)
TOTAL: 37