SISTEMAS

AERÓBICOS Y
ANAERÓBICOS SISTEMA
AERÓBICO
Es la fuente principal del ATP y la
energía para el cuerpo en
reposo y durante las actividades
de baja intensidad

ENTRENAMIENTO
AERÓBICO
El entrenamiento aeróbico es aquel
donde el cuerpo necesita la presencia
de oxigeno para desarrollarlo, se
caracteriza por realizar una actividad
física ligera o moderada de manera
continua por largos períodos.

CAPACIDAD AERÓBICA,
PROPÓSITO Y EFECTOS

Se caracteriza por carrera a

ritmo variado, trote continuo y
uniforme y carreras a intervalo
de 400 metros.

LO QUE NECESITAS
SABER
El oxigeno necesario para que
funcione bien este sistema lo
proporcionan los sistemas
cardiovasculares y respiratorios,
pasando la sangre hacia los
tejidos musculares.

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AERÓBICOS Y
ANAERÓBICOS
SISTEMAS
ANAERÓBICOS
Es un ejercicio físico que no
necesita implícitamente de la
respiración aeróbica para poder
realizarse. los ejercicios
anaeróbicos incluyen cualquier
tipo de ejercicio que se
practique a niveles moderado.

ENTRENAMIENTO
ANAERÓBICO
El entrenamiento anaeróbico es aquel que
se hace por períodos muy cortos y con
alta intensidad (muy explosivos) y el
musculo no requiere oxígeno para
realizarlo un buen ejemplo de ellos son las
pesas y las carreras a velocidad muy
corta.

POTENCIA
ANAERÓBICA
PROPÓSITO Y EFECTO
Se divide en carreras de
intervalos de 60 metros, circuito
a tiempo fijo y circuito a
repeticiones fijas

CONCLUSIÓN
Sabiendo todo esto podemos decir que
el ejercicio aeróbico y anaeróbico
contiene sus propios beneficios.
Ejercicio aeróbico ayuda a tonificar los
musculo y el ejercicio anaeróbico
ayuda al cuerpo construir su
rendimiento.

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NAER%C3%B3BICO