EJERCICIOS AERÓBICOS Y

ANAERÓBICOS
Nombre: Oliver Ponce Morales.
Curso: 10mo Paralelo: “A”
Materia: Cultura Física.
Docente: Lcdo. Walter Coronel.
 EJERCICIOS AERÓBICOS.
El ejercicio aeróbico, comúnmente conocido como cardio, es un ejercicio
físico el cual necesita implícitamente de la respiración aeróbica para poder
realizarse. Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de ejercicio que
se practique a niveles moderados de intensidad durante períodos de tiempos
extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada.
 EJERCICIOS ANAERÓBICOS.
El ejercicio anaeróbico es un ejercicio físico el cual no necesita
implícitamente de la respiración para poder realizarse (es necesaria una
respiración rápida). Los ejercicios aeróbicos incluyen cualquier tipo de
ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante
períodos de tiempo grandes , lo que hace mantener una frecuencia cardíaca
más elevada.