Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Emociones
Introducción
Emociones (Etiquetas)
IRA
Usar etiquetas es una táctica útil para impedir que la confrontación vaya en
aumento, porque hace que la persona reconozca sus emociones en vez de seguir
actuando guiada por ellas.
Los estudios han demostrado que el mejor modo de tratar con la negatividad es
examinarla, sin reaccionar y sin juzgarla.
Después, etiqueta conscientemente todos los sentimientos negativos y
reemplázalos con pensamientos positivos, compasivos y resolutivos.
El medio más rápido y eficaz de establecer una relación que funcione es admitir la
existencia de los elementos negativos y disolverlos.
En el caso de qué nos equivoquemos hay que considerar el enfado de la otra persona. De
esta manera nos ahorramos un posible castigo por su parte.
Ejemplo