“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

SESIÓN DE APRENDIZAJE DE TUTORÍA

LA IMPORTANCIA DE TENER BUENOS HÁBITOS

ALIMENTICIOS

 DATOS INFORMATIVOS:

I.E.
DOCENTE:
GRADO Y SECCIÓN: 6° FECHA: …… /09/ 2023
 PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Área, competencias y Desempeños Criterios de Instrumento

capacidades evaluación de evaluación
Convive y participa 6TO GRADO -Reconoce la Lista de
democráticamente en • Recurre al diálogo o a mediadores para importancia de cotejo
la búsqueda del bien solucionar conflictos y buscar la igualdad o mantener buenos
común. equidad; propone alternativas de solución. hábitos
• Propone, a partir de un diagnóstico y de la alimenticos en las
- Construye normas y deliberación sobre asuntos públicos, acciones
comidas del día.
asume acuerdos y orientadas al bien común, la solidaridad, la
leyes. protección de personas vulnerables y la defensa
de sus derechos, tomando en cuenta la opinión -Elabora un menú
- Delibera sobre
de los demás. Sustenta su posición basándose de un día donde
asuntos públicos.
en fuentes. consuman
- Participa en alimentos
acciones que saludables.
promueven el
bienestar común.

Propósito Reflexionar sobre los buenos hábitos alimenticios

Evidencia Plantea un menú saludable para un día .

Enfoque transversal Actitudes o acciones observables

Enfoque ambiental Los estudiantes promueven la preservación de entornos saludables, a favor e

la limpieza de los espacios educativos que comparten , así como de los hábitos
de higiene y alimentación saludable.

PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión?

Elaborar la sesión  Fichas adaptadas de la actividad.

Ficha de aprendizaje  Cuaderno u hojas de reúso.
Imágenes y anexos impresos  Lapicero, lápiz, colores, etc.

MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO ---------------------------------------- Tiempo aproximado: 20

Se saluda de manera cordial a los estudiantes y se realiza el siguiente juego.Participan

en las siguientes adivinanzas:
 “Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

 Responden las preguntas:

- ¿Qué alimentos encontraron en las adivinanzas?
- ¿Qué alimentos nutritivos consumes en tu casa?
El propósito de hoy es:

Hoy reflexionaremos sobre los buenos hábitos alimenticios

Recordamos los siguientes acuerdos:

 Escuchar y respetar la opinión de los demás.
 Ser solidarios al trabajar en equipo.
 Tener nuestros materiales de trabajo listos y en orden.

DESARROLLO ------------------------------ Tiempo aproximado: 60

Participan del juego buscando en la sopa de letras alimentos saludables. ANEXO 1

Comparten los alimentos que encontraron en el pupiletras y responde a las preguntas ¿Qué
alimentos encontraron? ¿Serán nutritivos esos alimentos? ¿Por qué? ¿Cómo debemos
consumirlos?
Dialogamos con las preguntas:
- ¿Qué alimentos saludables consumes en tu hogar?
- Escribe un listado de dietas saludables
 “Año de la unidad, la paz y el desarrollo”
 Leen sobre la alimentación saludable. ANEXO 2
Un alimento saludable

Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la

proporciona. El organismo funciona a base de vitaminas, minerales y múltiples sustancias
y nutrientes que proporcionan los alimentos. Pero no sólo son necesarios para llevar a
cabo las actividades diarias, sino que una correcta selección y planificación alimentaria
puede prevenir numerosas enfermedades y afecciones que, en muchas ocasiones, se
producen precisamente debido a una ingesta de alimentos no saludables y de malos
hábitos, como fumar o consumir alcohol.

Uno de los ejemplos de listas de alimentos saludables está constituida por productos
variados que, de forma conjunta, aportan los nutrientes necesarios para el día a día, a la
vez que previenen enfermedades. Además de tener una alimentación variada y
equilibrada, también es importante seguir una serie de hábitos saludables, como
realizar ejercicio, evitar el estrés en la medida de lo posible y descansar lo suficiente.

Dialogamos con las siguientes preguntas

- ¿Qué alimentos nos ayuda a crecer sanos y fuertes?
- ¿Qué sueles desayunar?
- ¿Qué alimentos sueles comer en el almuerzo?
- ¿Cuál es tu comida favorita? ¿Por qué?

Reflexionan sobre los hábitos alimenticios a la hora de consumirlos en el siguiente caso:

Ricardito y su familia fueron a comer a un restaurant. A su hermanito pequeño solo le
gusta comer alimentos ricos como dulces o salados no le gusta comer verduras. Le gusta
comer pollo a la brasa con mucha mayonesa, de postre pide una torta de chocolate y de
bebida una gaseosa.
Analizamos del caso leído mediante las peguntas:
- ¿Qué alimentos le gusta comer al hermanito de Carlos?
- ¿Crees que está bien lo que come? ¿Por qué?
- ¿Tendrá buenos hábitos alimenticios?
- ¿Qué le recomendarías?
Ahora elaboran un menú de una alimentación saludable en un día:
 “Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

MENÚ DEL DÍA

DESAYUNO

ALMUERZO

MERIENDA

CENA

CIERRE ---------------------------------- Tiempo aproximado: 20

Realizan un recuento de los hábitos alimenticios para crecer sanos y fuertes.

Responden a las preguntas ¿Qué alimentos debemos consumir? ¿Tener un menú saludable
será necesario? ¿Por qué? ¿Para qué sirve lo aprendido?
Reflexiono sobre mis aprendizajes

Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente

tabla:

Criterios Sí No Explico cómo lo logré

Reconocí la importancia de mantener buenos
hábitos alimenticos en las comidas del día.

Elaboré un menú de un día donde consuman

alimentos saludables.
 “Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

LISTA DE COTEJO
GRADO Y
DOCENTE FECHA
SECCIÓN
CRITERIOS
Reconoce la importancia Elabora un menú de
de mantener buenos un día donde
hábitos alimenticos en consuman alimentos
ESTUDIANTES
las comidas del día. saludables.

Sí No Sí No SÍ NO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
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ANEXO 1

 ARROZ
 ZANAHORIA
 POLLO
 HUEVOS
 LECHE
 PAPA
 LECHUGA
 QUESO
 PAN
 PESCADO
 PALTA
 TOMATE
 PLÁTANO
 MANZANA
 ESPINACA
 PEPINO

ANEXO 2

Un alimento saludable

Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la

proporciona. El organismo funciona a base de vitaminas, minerales y múltiples sustancias y
nutrientes que proporcionan los alimentos. Pero no sólo son necesarios para llevar a cabo las
actividades diarias, sino que una correcta selección y planificación alimentaria puede
prevenir numerosas enfermedades y afecciones que, en muchas ocasiones, se producen
precisamente debido a una ingesta de alimentos no saludables y de malos hábitos, como
fumar o consumir alcohol.

Uno de los ejemplos de listas de alimentos saludables está constituida por productos
variados que, de forma conjunta, aportan los nutrientes necesarios para el día a día, a la
vez que previenen enfermedades. Además de tener una alimentación variada y equilibrada,
 “Año de la unidad, la paz y el desarrollo”
también es importante seguir una serie de hábitos saludables, como realizar ejercicio,
evitar el estrés en la medida de lo posible y descansar lo suficiente.