¡POR UNA MATERNIDAD Cómo hemos dicho antes, el cambio

SANA, SEGURA Y
de vida que se produce al tener a tu
SALUDABLE!
primer hijo es tan grande que no
Durante el embarazo se producen
debemos extrañarnos o sentirnos
muchos cambios hormonales que
hacen que estemos más vulnerables. Si malas madres si nos cuesta adaptarnos
además se trata del primer embarazo, a él. La preocupación por “no estar a
es normal que estas alteraciones y el
la altura” puede hacer que surjan
estado de sensibilidad emocional en el
que estamos se mezclen con las problemas psicológicos como los que
inseguridades y miedos ante nuestro te citábamos antes.
futuro como madres.
Por esta razón, acudir a un psicólogo
También, se asocian con cambios
durante el embarazo puede ser una
cognitivos, fisiológicos y sociales.
buena forma de prepararte
Los problemas psicológicos pueden
emocionalmente para hacer este
aparecer en las mujeres ante la
cambio, ya que él te dará las
dificultad para adaptarse a estos
herramientas para afrontarlo de la
cambios. Los problemas psicológicos
mejor forma posible, además de darte
más comunes asociados a la
apoyo y resolver dudas.
maternidad son la depresión, la
ansiedad o el estrés, los cuales muchas
Los hábitos saludables, la relajación
veces pasan desapercibidos,
y las actividades que nos ayuden a
especialmente si no hemos obtenido
alejar los pensamientos negativos
asesoramiento médico y terapia que
pueden ayudarnos a prepararnos para
nos muestre la relación entre estos
dar el salto a esta nueva vida.
problemas y la maternidad.
Teniendo en cuenta que nuestro estado
mental durante el embarazo afecta
CÓMO CUIDAR TU ESTADO
también al feto, es muy importante
EMOCIONAL DURANTE EL
trabajar este aspecto.
EMBARAZO
RECUERDA…. Su apoyo te puede
ayudar a hacer el camino hacia la
maternidad mucho más fácil y seguro.
El embarazo puede provocar un
verdadero torbellino emocional y
corporal en el que podemos observar:
asistida, donde existe mayor presión,
estrés y desequilibrios emocionales.
HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A
TENER UN EMBARAZO
SALUDABLE

 CAMBIOS EN:

o el aspecto físico,
o aumento de peso y volumen,
o el pelo, la piel y las uñas.

 VARIACIONES EN EL ESTADO
DE ÁNIMO

o estrés,
o ansiedad,
o irritabilidad,
o nerviosismo,
o tristeza,
o desmotivación,
o enfado,
o miedos,
o preocupaciones repetitivas
o Afectaciones del sueño y la
alimentación,
o Diversos grados rechazo a la
situación de embarazo o al
propio bebé.

Como vemos, a lo largo de este

proceso aparecen pensamientos y
sentimientos complejos que, sin que
lleguen a implicar ningún tipo de
trastorno, no deben dejarse de lado. De
ahí la importancia de tener apoyo
psicológico durante el embarazo y más
en aquellos procesos de reproducción