Introducción

En la sociedad actual, el cansancio o agotamiento mental es un problema cada vez más común en
entornos académicos y laborales. Se refiere a la sensación de agotamiento, falta de entusiasmo y
estrés debido a una sobrecarga de trabajo. El estudio del cansancio ha despertado el interés de
investigadores, y se ha demostrado que tiene causas biológicas específicas, como la acumulación de
un aminoácido llamado glutamato que dificulta la concentración.

1 “El cansancio”

El cansancio se define como la falta de fuerzas o la incapacidad de seguir realizando actividades

debido al esfuerzo prolongado, la falta de sueño, el estrés o la actividad intensa. También se
diferencia de la fatiga, que es un cansancio más extremo.

“Características”: El cansancio se caracteriza por dificultades en la retención de la atención selectiva

y en el desarrollo de actividades.

“Tipos”:

 Físico: cuando una persona pierde la capacidad física de continuar realizando una actividad
debido al agotamiento de las fibras musculares, especialmente después de una actividad
intensa. Esto lleva al cuerpo a reducir considerablemente la velocidad o incluso a detenerse
repentinamente. Puede manifestarse en diferentes categorías, como hipertensión,
deshidratación, hipoglucemia y daño muscular, entre otros.
 Mental: se produce cuando nuestra capacidad de tomar decisiones y pensar disminuye, lo
que hace que la resolución de tareas simples resulte agotadora. También dificulta el
aprendizaje y puede provocar olvidos de información que normalmente sería fácil de
recordar.
 Social: cuando nos sentimos agotados debido al exceso de comunicación y actividades en
interacción con otras personas. Puede ser causado por el constante contacto y la demanda
de interacción social, lo que puede llevar a sentir la necesidad de tomar tiempo para
descansar y recargarse emocionalmente.
 Creativo: bloqueo o incapacidad para encontrar soluciones innovadoras en las actividades.
Esto afecta el rendimiento y provoca que uno se sienta que ha perdido su eficiencia en las
tareas. El cansancio creativo puede manifestarse como falta de inspiración, dificultad para
generar ideas nuevas o sensación de agotamiento mental en actividades que requieren
creatividad.
 Emocional: sobrecarga de esfuerzo mental, exceso de estrés y conflictos emocionales, lo que
impide que una persona pueda manejar y regular sus emociones de manera efectiva. Este
tipo de agotamiento emocional suele ir acompañado de cansancio físico y es un proceso
acumulativo que puede llevar al colapso de la persona.

2 "El cansancio estudiantil en la etapa universitaria"

el cansancio en los estudiantes universitarios y sus efectos en su rendimiento académico y bienestar

general

"Importancia del cansancio estudiantil", impacto en la vida académica, emocional y física de los
estudiantes universitarios. El cansancio puede afectar negativamente el rendimiento y bienestar de
los estudiantes, así como su capacidad de aprendizaje.
"Causas del cansancio estudiantil", los factores que contribuyen al agotamiento físico y mental de los
estudiantes. Como la carga académica, el estrés, la falta de sueño, los hábitos alimenticios y el estilo
de vida como posibles causas del cansancio estudiantil.

"Efectos del cansancio estudiantil", los efectos del cansancio en el rendimiento académico y
bienestar de los estudiantes. Este puede afectar la concentración, la productividad, el estado de
ánimo y la salud en general de los estudiantes, así como su desempeño académico y calidad de vida.

3 “Cansancio emocional en ámbito académico”

“Conceptos”, es un estado de agotamiento físico y psicológico que se produce por el estrés y la

sobrecarga de actividades. Es parte del síndrome de burnout, que implica una pérdida de
compromiso y dedicación en la tarea que se realiza. El cansancio emocional afecta negativamente al
rendimiento, la motivación, el interés y la satisfacción de las personas.

“Impacto en estudiantes”, El estudio de Estrada Araoz Edwin y su equipo de investigación se enfocó

en el cansancio emocional en estudiantes de Administración de negocios de una universidad pública
peruana. Los resultados mostraron que los estudiantes presentaban síntomas somáticos y
psicológicos que disminuían su energía y su capacidad para afrontar los retos académicos. Estos
resultados coincidían con otros estudios realizados en Colombia con estudiantes de otras carreras
profesionales. El cansancio emocional puede afectar al funcionamiento personal, social y académico
de los estudiantes.

“Consecuencias”, afecta su concentración, memoria, motivación e interés por el aprendizaje.

Además, el cansancio emocional puede estar relacionado con una dieta inadecuada y una falta de
actividad física, que pueden provocar problemas de salud como falta de energía, dificultades de
atención, debilidad inmunológica y enfermedades crónicas.

4 “Soluciones”

Algunas son:

 Estilo de vida: alimentación variada y nutritiva, una actividad física regular y un descanso
adecuado
 Relaciones sociales y emocionales saludables: tener vínculos sociales positivos, relaciones
significativas, apoyo emocional y participación comunitaria.
 Moderación: encontrar un equilibrio entre las actividades académicas, laborales, sociales y
familiares. Aprender a decir “no” cuando se está sobrecargado y priorizar el bienestar.
 Dormir lo necesario: evitar desvelarse y optimizar el tiempo de trabajo. El sueño apoya la
capacidad cerebral y la productividad.

5 “Conclusiones”

El cansancio emocional en los estudiantes universitarios es un problema grave que afecta a su

bienestar y rendimiento.

Algunas de las causas son el desequilibrio entre el estudio y la vida personal, la mala gestión del
tiempo, la falta de apoyo social y la presión académica.

Para prevenir y tratar este problema, se necesita una intervención integral que promueva el
equilibrio, las habilidades, las relaciones y el autocuidado