Autoestima

¿Qué es el autoestima?
Es la valoración subjetiva (positiva o negativa) que tiene una persona sobre sí
misma. Incluye todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones, experiencias y
vivencias que hemos recopilado en nuestra vida.
☆ Lo que determina el estado de salud de
Cognitiva Afectiva

Conductual

nuestra autoestima es la infancia. El refuerzo

positivo o negativo con el que hayamos
contado desde los primeros pasos de nuestra
vida va a ser fundamental para nuestra
seguridad emocional en el futuro.

☆ Rosenberg hizo una escala o test para

medir los niveles de autoestima en las personas
llamada “escala de autoestima de Rosenberg”.
Elementos que la componen
☆ Autoimagen:Es la manera que tenemos de
vernos a nosotros mismos. Si cuando me miro
al espejo me veo guapa y/o atractiva
significará que esa es la imagen que percibo
de mí misma.

☆ Autoconcepto: Se trata de la manera que

tenemos de percibirnos a nosotros mismos a
nivel de concepto.

Tanto el uno como el otro construyen nuestra

autoestima. Se trata de la valoración que hacemos.
Importancia de la Autoestima:
¿Para qué sirve la autoestima?
Es importante porque el tener una buena percepción sobre ti mismo/a que afecta
directamente los resultados que puedes conseguir en la vida

☆retosInfluye de forma positiva en tu capacidad de asumir riesgos y afrontar nuevos

☆☆Determina el estado de ánimo
Beneficia tu salud y calidad de vida.
☆☆Conocerse a uno mismo
Aceptarnos de manera incondicional
☆☆Actitud positiva con nosotros mismos
Relacionarse mejor con los demás
☆☆Lograr nuestros objetivos.
Atenderemos mejor nuestras necesidades y de esta manera las podremos
satisfacer de manera adecuada. Todo ello tanto a nivel físico como psicológico.
Tipos
☆LaAlta autoestima
gente con alta autoestima tiene mucha confianza en
sus capacidades, cualidades y talentos. Y al enfocarse
en ver lo positivo dentro de sí mismas, pueden sentirse
más preparadas, tomar mejores decisiones, asumir
riesgos y alcanzar el éxito con mayor facilidad.
Autoconfianza Autovaloración

Aceptación
Tipos
☆Baja autoestima
La gran mayoría de las personas con baja autoestima
tienen una imagen distorsionada sobre sí mismas
percibiendose llena de defectos y minimizar o ignorar
sus cualidades que suele verse afectada por
situaciones que detonan este tipo de autoestima.
☆ Suele sentir tristeza, depresión, ansiedad, miedo y
angustia.
☆ Incluye dos aspectos: los pensamientos negativos
sobre uno mismo y los pensamientos negativos sobre la
opinión que los demás tienen de nosotros mismos.
Autocritica Hipersensibilidad Deseo compulsivo Perfeccionismo Culpa
Constante a la crítica de complacer constante
 Tipos
☆Autoestima inestable
Esto quiere decir que puede pasar de alta a baja –o viceversa. Las personas con
este tipo de autoestima suelen ser sensibles e influenciables.
☆ Autoestima baja y estable
Se caracteriza por una autoestima que constantemente es baja.
☆ Autoestima alta e inestable
Se caracteriza por una autoestima alta pero que no se mantiene en el tiempo.
☆ Autoestima baja y estable
Se caracteriza por una autoestima que constantemente es baja.
☆ Autoestima baja e inestable
Se caracteriza por una autoestima baja que varía dependiendo de la situación.
☆ Autoestima inflada
Característico de personas que tienen una personalidad fuerte (o narcisista) y
que se creen superiores a los demás.
¿Cómo mejorarla?
Es un proceso que requiere de tiempo, de paciencia y de ejercicio mental
para cambiar la perspectiva con la que se percibe la vida, es decir, hacer el
esfuerzo de ver el lado positivo de la realidad, hasta que eso fluya con
naturalidad y sin esfuerzo.

☆lo Evitar la comparación. Entender que cada quien hace

que puede.
☆realista.
Generar una descripción de uno mismo más objetiva y
☆positivas
Tomar conciencia de todas las características
que poseemos.
☆psicología.
Pedir ayuda a un profesional especializado en
☆mismos,
Modificar el lenguaje que utilizamos con nosotros
el lenguaje interno.
¿Cómo mejorarla?
☆ Según el psicólogo estadounidense Abraham Maslow (1908 - 1970)
desarrollar una autoestima equilibrada permite lograr la autorrealización y
una vida plena.
☆ Maslow formuló la teoría de “La motivación humana” la cual explica que, a
medida que las personas satisfacen sus necesidades, van desarrollando
nuevas necesidades y deseos.
Integrantes del equipo
☆
☆ América Alejandra Jiménez Pérez
☆ Brenda Lorena Rodríguez Contreras
☆Paola Yessenia Peña Hinojosa
Fatima Aurora Gamboa García
☆Aide Monserrat Ventura Ballesteros