Subtema I

ENTRENAMIENTO FÍSICO Y
SUS GENERALIDADES

AUTOR: DR. JOSÉ V. SÁNCHEZ

 1 Definición
del Entrenamiento Físico

2 Objetivos
del Entrenamiento Físico

Contenido 3 Importancia
del Entrenamiento Físico

4 Factores que Inciden

en el Entrenamiento Físicio

5 Principios Pedagógicos
en el Entrenamiento Físico
 Definición de Entrenamiento Físico

 Según Subiela J (2000) Se define como el desarrollo de las cualidades morfo-

funcionales con el fin de obtener un alto rendimiento físico.

 Es la preparación sistemática del individuo contemplando las leyes de adaptación con

el fin de obtener un incremento en la capacidad de trabajo.

 Es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo de las cualidades físicas y

psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo rendimiento físico
Objetivos

1. Desarrollo de las capacidades generales y especiales

Capacidades Generales: (Fuerza, Potencia, Resistencia)
Capacidades Especiales: Relación con el deporte elegido.

2. Contribuye al mejoramiento de la calidad de vida

3. Mejoramiento de calidad de vida

4. Prevención de enfermedades
Importancia del entrenamiento físico

El entrenamiento físico es de vital importancia porque:

 Contribuye al desarrollo corporal.

 Permite aumentar la capacidad de trabajo a

través del desarrollo de cualidades físicas.

 Prevención de enfermedades.

 Mejora la calidad de vida.

 Factores que inciden en el
Entrenamiento Físico

 Factor Genético
Transmisión de genes de padres a hijos

 Factor Nutricional

Our services Se relaciona con la forma de alimentación del atleta.

Cantidades calóricas que debe consumir.
Asesoría de un nutricionista.

 Trabajo Social
El entorno social del atleta, sus condiciones y estilo de vida

 Estado General
Conocer el estado de salud del atleta.
 1. Continuidad

El trabajo debe ser continuo para lograr adaptación

al esfuerzo físico y lograr objetivos deseados.

2. Multilateridad

El entrenamiento debe estar dirigido a todas

las partes del cuerpo.

Principios
Pedagógicos 3. Individualidad

No todos los individuos tienen la capacidad

de responder a los mismos estímulos de
trabajo.

4. Alternancia

Cambios de las cargas de trabajo.

Combinar cualidades físicas