MALOS HÁBITOS
malos hábitos
ALIMENTICIOS
A continuación, se exponen algunos de
esos malos hábitos en la alimentación:
Siempre que se habla de alimentación
saludable se menciona la necesidad de
cambiar los hábitos de vida en cuanto a la
alimentación y a la práctica de ejercicio. En
realidad, una dieta equilibrada incluye todos
los alimentos repartidos, eso sí, en las
proporciones adecuadas con el fin de cubrir
de manera suficiente todas las necesidades
de nutrientes de nuestro organismo.
Eso supone que no hay alimentos malos o
buenos, sino hábitos de alimentación
correctos o incorrectos. El qué, cómo,
cuándo y por qué se come es, por tanto,
una de las claves esenciales de una
alimentación saludable
Existen muchos 
alimenticios que provocan numerosos
trastornos alimenticios. Es por ello, que
debemos identificarlos y corregirlos.
 Qué se come: en general el tipo de A continuación, te mostramos los malos
comidas es poco variada. No se hábitos alimenticios y cómo puedes acabar
hace mucho esfuerzo en renovar con ellos.
tanto el recetario como el tipo de
 No planificar
alimentos que se consumen.
 Comer fuera con demasiada
 Cómo se come: influye mucho en
frecuencia
el aumento de peso. En general se
 Dejar pasar muchas horas sin
come deprisa, casi sin masticar,
comer
ingiriendo demasiados líquidos,
 Comprar productos poco
etc.
saludables
 Cuando se come: los expertos
recomiendan hacer 4 ó 5 comidas  Comer demasiado rápido
al día, siendo de gran importancia
el desayuno, ya que se lleva más
de ocho horas sin comer y la
jornada laboral exige un gran
consumo energético.
 Por qué se come: muchas veces se
come porque hay que comer. No
se tiene en cuenta qué nutrientes
se necesitan.

INSTITUTO POLIVALENTE
ROBERTO MICHELETTI
BAIN
Nombre: Maria del Carmen
Ramos.
Docente: Sharon Maradiaga.
Fecha de Entrega: 28/ 08/ 2022
Los problemas de alimentación se basan
en malos hábitos que llevamos a la hora de
comer, ya sea por exceso, falta, mala
Las causas de estos errores alimenticios
pueden variar dependiendo del estilo de
calidad u horarios inadecuados en las
vida de cada persona; sin embargo, estos
comidas. Una mala alimentación es capaz
también pueden llevar a consecuencias
de permear en todos los aspectos de vida
tanto físicas como psicológicas como:
de cualquier persona. 
Entre los errores más habituales de  Depresión
alimentación se encuentran:
 Problemas de sueño
 Beber poca agua o sustituirla
con bebidas gaseosas o
azucaradas;  Problemas de memoria y
concentración
 Saltarse el desayuno y
compensarlo con una única  Obesidad
bebida o bocadillo;
 Acostarse justo después de  Problemas de corazón
comer;
 Envejecimiento prematuro
 No tener horarios fijos para la
ingesta de alimentos;
 Comer de forma apresurada;
 Ingerir productos “preparados”
en demasía;
 Comer mientras se trabaja o se
hace una actividad diferente, y
 Consumo excesivo de alcohol,
grasas saturadas y azúcares.