¡AQUÍ NO SE RINDE NADIE!

Nardely
A continuación, encontrarás una lista de actividades que tienen como objetivo generar un
momento agradable y dedicar tu tiempo para sentirte mejor contigo misma y con otros.

- Marca una X en el recuadro de “HECHO” cada vez que completes una actividad.
- Valora el agrado de cada actividad después de realizarla del 0 (no me agradó para
nada) hasta al 10 (me agradó muchísimo)
- Recuerda que cada actividad debe tener su evidencia en foto y/o vídeo (serán
mostradas la siguiente sesión).

ACTIVIDAD HECHO AGRADO

(X) (0-10)
Salir a caminar para disfrutar de un baño de sol y
sentarse en una banca o parque por al menos 30
minutos (sin usar el celular, solo para la foto).
Preparar una comida o postre que nunca antes había
hecho (toma una foto del proceso y otra del resultado).
Realiza una manualidad o trabajo artístico (toma una
foto en el proceso y del resultado).
Escucha a alguien y bríndale un consejo y/o dale un
elogio.
Juega un juego de mesa con alguien.

Arma “la mejor playlist del mundo” con tus 10

canciones favoritas.
Sal a un parque a practicar algún deporte (fútbol, vóley,
básquet, atletismo, etc.)
Visita un zoológico o parque donde encuentres
animales que no ves muy frecuentemente.
Sal a dar un paseo y fotografía con tu celular 10 objetos,
lugares o animales que te agraden o llamen la atención.
Sal a comer algo con un amigo o amiga.