ACTIVIDAD AGRADO ESFUERZ

ES O
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Tareas domésticas:

3. Preparar una buena comida.

Actividades físicas:

1. Darme un baño o una ducha relajantes

2. Cuidar mi aspecto: afeitarme, arreglarme/cortarme el
pelo,…
4. Practicar relajación.
5. Practicar meditación.
6. Caminar, hacer footing.
7. Tomar el sol.
9. Ir al gimnasio o clases de ejercicios
14. Hacer excursiones a la montaña, al río, al campo, al
mar.
15. Hacer senderismo.
16. Recibir o dar un masaje.
20. Patinar o esquiar

Actividades con gente:

1. Salir con amigos, invitarlos a casa.

2. Ayudar a alguien.
3. Decirle cosas agradables a los demás.
4. Conocer gente nueva.
5. Ir a fiestas.
6. Debatir o tener debates con amigos.
7. Hablar de mi vida: mi pareja, mis padres, …
9. Tener reuniones familiares.
10. Ir de excursión, de camping, de acampada.
11. Ir a bailar
12. Ir a un chiringuito.
15. Comprarle un regalo a alguien.
18. Hablar por teléfono.
20. Ir a una cata de vinos.
21. Salir de copas.
22. Jugar en casa a juegos de mesa: trivial, parchís…
24. Ir a ver las estrellas y la luna.

Actividadesde ocio:

1. Coleccionar fascículos, sellos, monedas, …

3. Ir al cine.
4. Ir a un restaurante.
5. Escuchar música.
6. Leer l ibros, revistas, periódicos…
 11. Asistir a conferencias, museos, monumentos…
12. Participar en cursos.
14. Ir a la playa, la montaña, campo, río…
15. Viajar.
16. Dibujar, pintar.
17. Hacer fotos, vídeos…
18. Hacer puzzles.
22. Asistir a algún espectáculo: concierto, teatro…
23. Ver la televisión o una serie.
26. Hacer objetos de artesanía.
28. Tomar un café leyendo.
32. Darme un capricho.
37. Jugar a videojuegos.
38. Vestirse bien y estar guapo.
39. Comprar l ibros.
40. Sentarse en un bar, terraza o pub a tomar algo.
41. Asistir o participar en un evento que me guste.
45. Aprender un nuevo idioma.
46. Escuchar o i r a ver un monólogo.
47. Estudiar o aprender algo que me guste.
48. Hacer un scape-room.

Otras actividades:
Alto nivel de agrado y bajo esfuerzo