PUES cada persona tiene un metabolismo único.

El problema de la obesidad está ligado a un

desbalance energético

1. La genética
2. La alimentación
3. El ejercicio
4. El estrés y la falta de sueño
“Hay muchos factores que influyen en el peso, como la genética, los factores
socioeconómicos, la etnia, la medicación, el ambiente, la actividad física, el ciclo
menstrual, la etapa vital, la educación alimentaria, el microbiota, la hidratación,
hábitos tóxicos, sueño, estrés...”, explica la especialista.

ES IMPÓRTANTE PORQUE hacerlo puede ayudar a

tener más conciencia acerca de los hábitos
alimenticios, para luego modificarlos con el fin de
lograr un equilibrio calórico, Y una vida saludable
OSEA EN SI. significa de prevenir enfermedades y
TENEER conocimiento sobre los alimentos y las
porciones que el cuerpo necesita para estar en
equilibrio Y CON UNA BUENA SALUD.

¿Por qué es importante la actividad física?

La actividad física regular es importante para una buena salud, y es
especialmente importante si estás tratando de perder peso o mantener un peso
saludable.

• Al perder peso, más actividad física aumenta la cantidad de calorías que

su cuerpo usa para obtener energía o “se quema”. La quema de calorías
a través de la actividad física, combinada con la reducción del número de
calorías que consume, crea un “déficit calórico” que resulta en la pérdida
de peso.
• La mayor parte de la pérdida de peso ocurre por la disminución de la
ingesta calórica, Sin embargo, la evidencia muestra que la única forma
de mantener la pérdida de peso es realizar actividad física regular.
• Lo más importante es que la actividad física reduce los riesgos de
enfermedades cardiovasculares y diabetes más allá de los producidos
solo por la reducción de peso.
La actividad física también ayuda a...

• Mantener el peso.
• Reducir la presión arterial alta.
• Reduzca el riesgo de diabetes tipo 2, ataque cardíaco, accidente
cerebrovascular y varias formas de cáncer.
• Reducir el dolor de artritis y la discapacidad asociada.
• Reducir el riesgo de osteoporosis y caídas.
• Reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

¿Por qué es importante la actividad física? La

actividad física regular es importante para la buena
salud, en especial si está intentando bajar de peso o
mantener un peso saludable. Al bajar de peso, una
mayor actividad física aumenta la cantidad de
calorías que su cuerpo “quema” o utiliza para
obtener energía.